|
Diētiskā pārtika - tiešs ceļš uz pārēšanās Diētiskā pārtika ir viens no galvenajiem nekļūdīga cilvēkiem, kas vēlas atbrīvoties no ienīsto kilogramiem. Tas ir secinājums, ko pētnieki no Bristoles universitātes (Lielbritānija). Speciālisti veica īpašu pētījumu un konstatēja, ka mēģinājums zaudēt svaru ar pāreju uz zemu kaloriju pārtikas a ir pretējs efekts. Par darba rezultātiem prezentēti konferencē Britu Nutrition Foundation. Pētījumā, ko Dr Jeff Branshtorma noveda (Jeff Brunstrom) psihologi ir atklājuši, ka cilvēki, kas ir pievienojušies ar zemu kaloriju diētu bija ievērojami biežāk ēst lielas porcijas. Dalībniekiem tika piedāvātas 18 dažādu produktu. Brīvprātīgie tika novērtētas kaloriju pārtiku, un tad nosaka, kura daļa no tā būs pietiekami, lai atvairīt bada. Vairumā gadījumu, porcijas bija pārāk liels, un kā rezultātā cilvēki patērē vairāk kaloriju nekā tad, ja ievēroti regulāri izvēlnē. Citā pētījumā, Dr. Branshtormom organizēta, kurā piedalījās bērni. Eksperimentā, jauniešu radīšana vecumā 10-12 gadiem ir nodrošināti sešas dažāda veida junk pārtikas un ātrās ēdināšanas uzdeva pateikt, cik daudz viņi varētu ēst. Tika konstatēts, ka bērni, kuru vecāki ir ierobežots patēriņa saldumu, vairāk nekā citi, pārēsties saldumus un šokolādi, jo viņi nevarēja apstāties laikā. Bet bērni, kuri paši iegādājās savus saldumus pareizi noteikt kaloriju uzņemšanu un izvēlēties mazās porcijās. Pilnīgums ir lipīga! Kur es varu saņemt vakcīnu? Atklāšana amerikāņu zinātnieki var bez pārspīlējuma var saukt par sensāciju. Izrādās, ka pilnība ir lipīga - tas izrādījās pētījuma rezultātus, kurā iesaistīti 5000 jaunieši. Viņa secinājumi tiek publicēti žurnālā Ekonomikas un cilvēka bioloģijā. Pastāsti man, kas ir jūsu draugi, un es pateikšu jums savu svaru - tie ir tendences identificē ar zinātniekiem. Mūsu draugi un "priyatelki" ir ne tikai spēj ietekmēt mūsu viedokli, bet arī uz ķermeņa svaru! Tāpēc noslēpums skaistuma un harmonijas ir vienkārša - jums ir nepieciešams sazināties ar slim cilvēkiem, un tad viņš būs top fiziskā formā. Aptauja, ko pētnieki no University of Hawaii organizēta, tika konstatēts tieša saikne starp svaru un svara pusaudžu labākajiem draugiem. "Domino", ir ar sliktiem ieradumiem, ka zibens pagājis daudz draugu liesās. Jo īpaši, ieradums daudz un "slikts", ir, kā arī nevēlas izmantot. Savienojums starp krūts vēzi un uzturs Jautājums attiecības krūts vēzi un ikdienas uzturā gadiem noraizējies zinātnieki. Visbeidzot, tie izdevās atrast ideālu samēru uzturā - un šis skaitlis necieš, un krūts vēža risks bija minimāls. Sākotnēji eksperti uzskatīja, ka uzturs pārtika - labākais veids, kā novērst vēzi. Tomēr pētījumi rāda, ka kaloriju ierobežojums neizraisa audzējs, "ātri", bet tikai maina hormonālo līdzsvaru organismā. Jaunajā pētījumā, grauzēji tika sadalīti trīs grupās: parastā uztura, diētu pastāvīgi nesaņem pietiekamu uzturu, un laiku pa laikam. Tradicionālajā onkoloģijā uztura risks bija 71%, un "spīdzināja" ierobežojumi - 35%. Labāko rezultātu uzrādīja peli periodiski paēdušu - lielāka iespēja saņemt viņiem bija tikai 9%. Zinātnieki ir ieteicams ierobežot kalorijas, bet ne ķerties pie krasas diētām. Tas nebūs labumu nu veselību vai skaistumu, jo zaudējis svars ir ne tikai atpakaļ, bet arī "ar labumi, ko." Kas ir svarīgi zināt zaudēt svaru pēc dzemdībām Vācijas institūts kvalitāte un efektivitāte veselības ir izdevusi ieteikumus mātēm, kas vēlas (un kurš nevēlas?) Zaudēt svaru pēc grūtniecības. Tips ir balstītas uz pētījumiem par ekspertu institūtā. Starp sievietēm tas tiek plaši uzskatīts, ka zaudēt svaru pēc grūtniecības ir gandrīz neiespējami. Palīdzot sievietēm atmaskot šo mītu, un atbrīvoties no liekā tauku, eksperti ir nolēmuši Vācijas institūta kvalitāti un efektivitāti veselības aprūpē. Viņi atbrīvo ievērojamu bukletu par padomu, kas var atgriezt iepriekšējā svara. Pirmkārt, zinātnieki bija ātri nomierināt sievietēm, kas to "jauno" svars grūtniecības laikā - tas ne vienmēr ir tik daudz tauku kā šķidrumu. Nepieciešams, veicot bērnu pēc viņa dzimšanas, viņa iet ārā no ķermeņa dažu mēnešu laikā. Tāpēc zinātnieki brīdina grūtnieces pret ēšanas hobijiem. Un brīdina, ka dāmas ir īss laiks, lai zaudēt svaru pēc dzemdībām. Spēja, lai atgrieztos vecajā formā "pieejams" tikai 6 mēnešus. Pēc šī perioda, izredzes kļūt par "Reed" un "Bērzu" niecīga. Top Tips Vācijas ārsti ir samazināts līdz kādiem jābūt nojume nevis kalorijas, un kalcija un dzelzs. Uzturā arī vajadzētu "palielināt" ir tikai sākums 2. trimestrī. Tajā pašā laikā pievienot savu ierasto diētu, var būt ne vairāk kā 300 kalorijas dienā. Un ne formā saldumiem un kūkas, kā, piemēram, rieksti. Ārsti arī ieteikt nenoteikt ierakstus attiecībā uz svara zudums pēc dzemdībām. Optimālais periods šķiršanās ar lieko svaru ir 3-6 mēneši. Zaudēt svaru un palikt veseliem!
|