|
1. Uzturēt veselīgu svaru. Būt liekais svars vai aptaukošanās, var palielināt risku saslimt ar krūts vēzi, jo tauku šūnas ražot nelielu daudzumu estrogēnu, hormonu, kas veicina dažu vēža veidu. 2. Iepazīsti savu ģimenes vēsturi. Slimi, ja kāds tuvi radinieki krūts vēzi? Ja tā, tad nav pievelciet ar apsekojumu, riski, kas saistīti ar ģenētiku. 3. Veikt krūšu self-pārbaude. 4. Ierobežot sevi spirtā. Glāze sarkanvīna joprojām netiek uzskatīts par kaitīgu, bet pārmērīga alkohola lietošana palielina slimību risku. 5. nozīmīgumu regulāru fizisko slodzi. Šis metiens ir ne tikai, lai saglabātu normālu svaru, bet arī samazina risku saslimt ar krūts vēzi. Amerikāņu ārsti ir ieteicams iesaistīties vēža profilaksi 45-60 minūtēm piecas reizes nedēļā. 6. Konsultējieties ar ārstu, izvēloties mutisku kontracepcijas. Ilgtermiņa uzņemšana daži no tiem, lai palielinātu izredzes krūts vēzi. 7. Novērtējiet visus riskus. Piemēram, izvairīšanās no zīdīšanas vai dzemdībām pēc 35 gadu vecuma palielināt izredzes saslimt ar krūts vēzi. Jebkurš vides ietekme, slikta vide, dzīvesveids. 8. Nevilcinieties apmeklēt ārstu bieži. Nevilcinieties lūgt par krūts vēža speciālisti. 9. Nelietojiet izvērsties situāciju. Pat klātbūtne jums visiem faktoriem, kas veicina slimības, - tas nenozīmē, ka jums to. Stress un trauksme tikai saasinātu jebkuru risku. Neaizmirstiet oktobris - mēnesi cīņā pret krūts vēzi. Padarīt pirkumu salonā ar emblēmu "rozā lenti" un tādējādi palīdzot pacientiem un ārstiem cīnās ar krūts vēzi.
|