|
Kā tad, ja mēs nepatika burvju rudeni, ir vērts atcerēties, ka šis ir laiks, kad saaukstēšanās un gripas sagaida mūs gandrīz ik uz soļa. Bet dažreiz pietiek ļoti vienkāršām metodēm profilakses un ārstēšanas, lai palīdzētu jums baudīt rudeni. 1. bieži un daudz nomazgājiet rokas. Vienmēr ar ziepēm un ne tikai pirms ēšanas. Zinātnieki arī apgalvo, ka cilvēki, jāmazgā rokas nedaudz laika. Lai izvairītos no savas darbības, nomazgājiet rokas ar ziepēm jābūt vismaz minūtes. Ar vīrusu un baktēriju izplatīšanās caur rokās - viens no visbiežāk veidus. Iedomājieties, cik daudz lietas dienas laikā, mums ir pieskarties phones, doorknobs, galdi, krēsli ... Bet viņiem pirms tam varētu pieskarties cilvēki jau slimi. Tāpēc, pārmērīga uzmanība higiēnai var nesāpēs. Ja jūs nevarat mazgāt rokas, vienmēr veikt dezinfekcijas salvetes. 2. Dzert karstu tēju ar citronu un medu. Ja jums liekas, ka auksts uzņemt, karstu tēju - vienkāršs un efektīvs līdzeklis to. Un, ja jūs pievienot tējas citrona sulu un medu, ka šāds dzēriens būs glāstīt rīklē, otroet aizsērējusi sinusiem, un parasti dod sajūtu siltumu un mājīgumu. 3. Esiet aktīvi un darīt vingrinājumus. Ja jums ir mazliet vienkāršs, tas ir ļoti vilinoši - vienkārši atpūsties un gulēt un neko nedarīt. Bet, ja slimība nav tik spēcīga, un jūs sajutīsiet spēku jums ir nepieciešams, lai saglabātu pārvietojas. Tas, protams, nav par sporta un sviedru plūsmas. Bet noteikti ir tā vērts, lai arī turpmāk būt aktīviem, nav iespējams nospiest. 4. Nav dūmu. Smēķēšana pasliktina simptomus saaukstēšanās. Ja neesat atmest smēķēšanu, tas ir tieši aukstā laikā vajadzētu atturēties no šādas rīcības. Tātad jūs saņemsiet labāk, jo smēķēšana samazina imūnsistēmu, smēķētājs nav cīnīties ar šo slimību, un turklāt ar katru dvesma jūs piegādāt piesārņotā vidē tieši no kakla uz plaušām. 5. Ēd labi. Tas ir divkārt svarīgi, ja esat slims. Dārzeņi, augļi un vistas zupa - labākais ēdiens novēršanai un saaukstēšanās laikā. Un pārliecinieties, lai ēst vismaz trīs reizes dienā, tas ir svarīgi sezonā saaukstēšanās, ķermenis nedrīkst vājināt ar cīņu pret badu. 6. skalot ar sālsūdeni. Šis ir gadījums, kad sāls - ne "balts nāve" un "balts ārsts". Pievieno sāli siltā ūdenī un regulāri skalot. Ir iespējams skalot un veikt šādu maisījumu: siltu ūdeni, citrona sulu un nedaudz medus. Un, ja mēs runājam par ieguvumiem sāls, sākotnējā posmā saaukstēšanās, darīt sev karstu sāls vannā. Tikai dažas minūtes, un valsts ir ievērojami uzlabojusies! Būt veselam! Foto: weheartit.com
|