|
Atšķirībā no lielākā daļa no avokado augļu nesaldinātas absolūti! Plus vai mīnus, spriest par sevi. Protams, tiem, kas saglabājas cīņā pret lieko svaru, trūkst lielu daudzumu cukuru avokado - liels plus, bet, ja jūs uzskatāt, pat viņa citiem pārtikas kvalitāti, pat salīdzinoši liela (augļiem) tauku saturu līdz 30%, neliedz atlasi avokado kā noderīgu un garšīgu uztura bagātinātājiem. Tomēr lielāko daļu tauku, kas atrodas avokado, pieder pie kategorijas noderīgu viegli sagremojams mononepiesātināto. Stienis aligators bumbieris no Dienvidamerikas, eiropieši vispirms atklāja zaļo augļus spāņiem, un viņi deva viņam dīvainu nosaukumu - avokado, gandrīz izkropļot vietējais nosaukums "Ahuakatl" . Tulkošanas, saskaņā ar vienu versiju, tas nozīmē "meža Oil" un otrs ir diezgan pikantu mājienu līdzību augļu ar vienu svarīgu daļu no vīrieša ķermeņa. Avokado ne tikai izskatās oriģināls, ir delikāts, ar nesalīdzināmo garšu, bet ir arī unikāls uzturvērtība. Indiāņi sāka audzēt augļus senos laikos - gardas, trekna un barojošu augļi ir svarīga daļa no viņu ikdienas pārtiku. Un šajās dienās avokado (plus tortillas no kukurūzas) ir pamats uzturā nabadzīgākajām Centrālamerikā. Bet avokado ir ne tikai pārtika, tas ir vērtīgs terapeitisko un profilaktisko. Kā jau atzīmēts, avokado ir augsts tauku saturs, turklāt, satur līdz 4% olbaltumvielu, plašu vitamīnu (A, C, B1, B2, B6, B9, E, K, PP), plašs makro- un mikroelementu tā tālāk likumu var uzskatīt lielisks tonizējošs vitamīnu un ieteicams lietot pēc smagas slimības. Bet tas vēl nav viss, mēs atrast avokado ir retas, vērtīgas un svarīgs jautājums, mums kā luteīns - nepieciešams tīklenes antioksidants glutations - profilaktiski pret kataraktu, multiplo sklerozi, vēzi un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Avokado augļi satur lielu daudzumu oleīnskābe, kas ir ļoti svarīgi, lai novērstu krūts vēzi. Minerālu sastāvs: kālija (278-604 mg / 100 g), nātrija (2 -4 mg / 100 g), kalcijs (6-19 mg / 100 g), fosfora (26-80 mg / 100 g), mangānu (4 2 mg / 100 g), magnija (35: 0 mg / 100 g), dzelzs (0 6-1,4 mg / 100 g), hlors (11 0 mg / 100 g), sērs (28, 5 mg / 100 g). Kā jūs varat redzēt, kāliju avokado ir lielāka nekā banānu, kas ir svarīgi, lai novērstu un ārstētu sirds un asinsvadu slimību, kā arī sakarā ar ievērojamu dzelzs saturu, avokado ir labs protivoanemicheskim nozīmē. Cukuri avokado maz, bet to, ko ...! Cukurs mannoheptulose kad organisms samazina kopējo cukura līmeni asinīs, kas var ieteikt Clinical Nutrition avokado diabētu. Turklāt pētījumi amerikāņu pētnieku ar pelēm ir parādījuši, ka mannoheptulose ievērojami palielina likmi "dedzināšana" tauku muskuļos. Piesātinājums avokado vitamīni, minerālvielas, mikroelementi un citas vielas, svarīgi veselībai padara to par lielisku izejvielu pieņemšanas mājai dabas kosmētiku. Pat vienkāršs sejas masāža 2-3 minūtes, otra puse ādas schischennoy ar avokado, veikt sejas spīdumu, svaigumu atgriežas noguris un izbalējis ādu. Sejas maska ar avokado viegli pagatavot mājās. Vienkārša biezeni avokado mīkstums - tagad universāls līdzeklis skaistuma un ideāls pamats dažādiem maskas un krēmi sejai, ķermenim un matiem. - Ja jums ir sausa āda, apvienot biezeni avokado mīkstums ar karoti medus, pievieno nedaudz sieru. - Ja jūsu āda ir taukaina vai jaukta - pievienot maska ar avokado citrona sulu. Uzklājiet masku uz sejas, pēc noskalot ar siltu ūdeni 15 minūtes. Āda tiek attīrīta un vienlaikus mīkstina un mitrina! - Vēl viena maska taukainai ādai versija - 1 ēdamkarote berzēt avokado mīkstuma un 2 ēdamkarotes jogurta vai skāba. Iegūto masu Uzklājiet uz sejas un pēc 15 - 20 minūtēm nomazgāt ar vēsu ūdeni. Maska noņem spīdumu, mašas ādu. Un tas balina nedaudz. - Normālai un kombinētai ādai, sajauc avokado mīkstumu ar jogurtu. - Attiecībā uz sausa, plēkšņaina āda pamatojoties uz avokado var pagatavot lielisku exfoliant masku (pīlingi). Lai to izdarītu, samaisa biezeni avokado ar vienādu summu auzu, pievieno siltu novārījums kumelīšu vai pienu. Uzklājiet masku uz mitras ādas, masējot labi un atstāj uz 15 minūtēm, pēc tam nomazgāt ar siltu ūdeni. Šī maska maigi noņem atmirušās ādas šūnas, nebojājot to, bet barojot un mitrina ādu. - Mitrinoša maska sausiem matiem Sajauc mīkstuma avokado ar 2 ēdamkarotēm viegli silda rapšu vai olīveļļu. Uzmanīgi berzes masu galvas ādu un matiem, un likts uz dušas uzgali, lai saglabātu siltumu un mitrumu. Pēc 15 minūtēm, galva jānotīra parastajā veidā. - Maska matu kondicionieris No avokado mīkstumu sajauc ar tējkaroti olīveļļas un vienu olas dzeltenumu. Beat līdz gluda iegūto masu un likts uz tīru mitru matu, izolēt galvu. Pusstundu vēlāk, rūpīgi nomazgāt masku. Piemērošanas rezultātā maska ar avokado - mīksta, zīdaini, spīdīgi mati! No nogatavojušies augļi un avokado sēklu iegūst ļoti vērtīgu tauku eļļa, pudele, kas nebūs lieki, lai saglabātu savu kosmētikas virtuvi. Avokado eļļa var tikt izmantota kā pārvadātājs substrāts dažādu ēterisko eļļu, vai 1: 1 ar citu augu eļļu (aprikožu, mandeļu, lavandas, sandalkoka Vīnogu kauliņu eļļa, utt.). Tomēr, avokado eļļa, ir iespējams izmantot un bez jebkādām piedevām, kā neatkarīgs aģents masāžas, ietīšanas, maskas. Avokado eļļa, sakarā ar augsto saturu, vitamīnu un minerālvielu, mitrina, baro un atjauno ādu, un ir viens no labākajiem instrumentiem, lai ikdienas aprūpi sausa, jutīga, novecojošas vai bojātas ādas sejas, roku un ķermeņa. - Maska ar avokado eļļu sejas, kakla vai rokām Audums piesūcināts ar nerafinēto avokado eļļu un piemērot to uz ādas vietā. Noņemt pēc 20-30 minūtēm. Lai iegūtu labākos rezultātus, šāda procedūra jāveic 1-2 reizes dienā 4-5 dienas. Ēdamkarote avokado eļļu sajauc ar ēdamkaroti olīveļļas (vai vīnogu sēklu eļļa), lai bagātinātu iegūto maisījumu ir ēteriskās eļļas fenheli, apelsīnu un piparmētru (2 pilieni). Kosmētiskā eļļa plakstiņu ādas ir gatavs! Uzklājiet to uz plakstiņiem un grumbu rašanos zonas regulāri, bet pamazām, lai netiktu pārslodzes ādu. Tas palīdzēs saglabāt elastību plakstiņu ādu un novērst priekšlaicīgu novecošanos. - Par uzturu un dzēšanā ādas visa ķermeņa Izšķīdina ēdamkaroti avokado eļļu maisījumā krējuma, medus un sāli un pievienot vannas ūdenim. Avokado eļļa var arī veiksmīgi izmantot, lai anti-celulīta masāža . Šim masāža ir piemērota kā tīru avokado eļļu un avokado eļļu, bagātināts ar ēteriskajām eļļām ģerāniju, fenheļa, lavandas, kadiķa, ciprese (2 ēdamk. Ēdamkarotes avokado eļļu 3 pilieni katrs ēteriskās eļļas). Pirms sākt masāžas eļļa vienmērīgi berzēt starp plaukstās un tad berzēt enerģiski masējot ādu problemātiskajās jomās. Kā jūs varat redzēt, skaistas auglis avokado labumu gan no iekšpuses, gan ārpuses. Un cik labi viņš parādījās mūsu virtuvē, un šodien mēs varam baudīt viņa maigu un izsmalcinātu garšu, un baudīt brīnišķīgu mājās kosmētiku, kas ar savām rokām avokado vai pamatojoties uz tās eļļas. Avokado dod mums veselību un ādas skaistumu un jaunību!
|