|
C vitamīns atrodami zemenes, zemeņu, upeņu, sarkano papriku, tomātiem, citrusaugļiem, kāposti, dilles, pētersīļi, un lielākā daļa no tā savvaļā pieauga. Tādējādi, ja ir ievārījums, kompoti, un C vitamīns, kas tos saglabājusies, un kāpostiem, tas tiek saglabāts gandrīz pilnībā. Rožu gurniem 2 ēdamkarotes pagatavota. karote par 1 litru un dzert visu dienu, kā tēju. Par C vitamīna nepieciešamība ir apmēram 75 mg dienā. A vitamīns Kas ir ne mazāk svarīgi, lai iestāde, ir atrodams zivju eļļa, aknas, sviests, piens, olu dzeltenumi, treknu sieru, burkāniem, salātiem, zirņi, aprikozēm ... Bet viena lieta! A vitamīns uzsūcas organismā tikai kopā ar taukiem. Tāpēc tie paši burkāni, A vitamīna bagātināšanu, ir nepieciešams aizpildīt eļļu vai krējumu. Ar trūkst A vitamīna dim acis, mati, āda kļūst sausa un sāk lobīties nost. Nav brīnums, šis vitamīns pieder vitamīniem skaistuma. B vitamīnu un PP atrodami zirņi, pupas, piena, putnu dzīļu, liellopu gaļas, raugu. Šie vitamīni ir atbildīgi par efektīvu darbību ogļhidrātu, olbaltumvielu un ūdens pārvaldes struktūras. Trūkums B vitamīnu ir taukaina seboreja, un pat baldness. PP vitamīna ietverts maize, kā arī rudzu un kviešu. Un, protams, lai atsvaidzinātu ādu, baro to ar vitamīniem un mitrumu, lai palīdzētu dārzeņi, pupiņas, zaļumus. Maska, mitrinošs sausai un novecošanos ādas Ir nepieciešams mazgāt, noslaucīt seju ar olīveļļu un pieteikties uz sejas maltā kāpostu lapas, sajauc ar krējumu. Mazgāt pēc 20 minūtēm ar siltu ūdeni. Mitrinoša maska Kāpostu atstāj maz sita tolkushkoy un pārlej ar karstu pienu, turēt 5 minūtes un pieteikties uz sejas silts. Top vāks ar dvieli. Pēc 25-30 minūtes mazgāšanas ūdens istabas temperatūrā. Maska taukainai ādai Tipināt ķekars pētersīļi, sasmalcinātu pievienot uz kafijas dzirnaviņas pārslu, apmēram trešdaļa no summas pētersīļiem, pārlej nedaudz karsta ūdens, ļauj nostāvēties 10 minūtes un pieteikties uz sejas uz 25 minūtēm. Noskalo ar siltu ūdeni, un pēc 5 minūtēm nomazgā auksts. Barojošs maska, izlīdzinot grumbas 1 vistas dzeltenumu sajauc ar 2 tējkarotēm glicerīnu un sajauc ar pirkstiem vai otu un likts uz sejas 2-3 kārtās. Pēc 10 minūtēm noskalo ar remdenu vāju brūvēt zaļā tēja. Noslaucīt seju ar ledu. Mitrinoša maska 1 ēdamk. tējkaroti burkānu sulas sajauc ar olu dzeltenumu, pievieno 1 tējkaroti olīveļļas, 1 deserta karoti kāpostus sālījumā, samaisa un pieteikties uz sejas uz 15 minūtēm. Noņemt ar vates tamponu iemērc siltā tējas lapas melnā tēja. Pēc 5 minūtēm, mazgā ar ūdeni istabas temperatūrā. Atjaunojoša maska Neliels gabals mencu aknu eļļas biezeni ar dakšiņu, pievieno 1 tējkaroti burkānu sulas un tik daudz krēmu, lai iegūtu krēmveida masu. Uzklājiet uz sejas uz 10 minūtēm. Noņemt ar vates tamponu iemērc buljona pētersīļi vai siltā ūdenī. Mazgāt ar minerālūdeni bez gāzes. Maska taukainai ādai Beat ar putu 1 olas baltumu, pievieno 1 tējkaroti medus un dažus pilienus citrona sulas. Uzklājiet uz sejas uz 10 minūtēm. Noskalo ar infūzijas kumelīšu tējas vai istabas temperatūrā, ieziest sejas mitrinātājs. Barojošs maska 1 Pavārs kartupeļu vienoti, skaidri un ātri pārvērtās biezeni, pievieno 1 tējkaroti glicerīna, 1 tējkaroti medus un olīveļļas, lai iegūtu pastas. Uzklājiet uz sejas uz 15-20 minūtēm. Noskalo ar siltu ūdeni. Šī maska padara ādu samtainu un piedāvājumu, jo īpaši, ja jūs veicat masku 2 nedēļā mēneša laikā.
|