|
Starp sekotājiem uzturā Dr. Lipman: Gvineta Paltrova (Gwyneth Paltrow), Donna Karan (Donna Karan), Maggie Gyllenhaal (Maggie Gyllenhaal). Kas ir lipekļa, un tas var kaitēt? Dr. Frank Lipman (Frank Lipman) sacīja, ka lipeklis Tas dod mūsu āda vēl vairāk kaitīgs nekā cukuru un pārtikas pārstrādes produktos. Lipeklis, vai vienkārši lipeklis , Saskaņā ar ārstu, izraisa ādas kairinājumu, sulas stiprumu organismā. Daži cilvēki uzskata, ka viņi ir bezglutēna nerīkojas sliktā veidā. Bet zinu, tas bija taisnība, vai ne, tas var būt tikai izslēgt no uztura lipekļa. Tātad, kas īsti ir glutēns? Šis maisījums gliadin un glutenin , Proteīnus kviešu, rudzu, miežu . Ietekme lipekli, var būt diezgan dramatiskas: Par imūnsistēmas pavājināšanās un hronisku slimību. Ārsts teica, ka viņa pieredze šajā jomā rādītājus, kā Lipman ir bijusi problēma jau vairāk nekā divus gadu desmitus. Noņemiet glutēnu no ķermeņa pārvalda gandrīz visu uz pāris nedēļām. Kāpēc tas būtu jādara? Šis proteīns ir grūti sagremot, jo tā apstrāde organisms tērē daudz pūļu un enerģijas. Ja jūs izslēgt lipekli no uztura, bet, tad aknas, gremošanas sistēma un imūnsistēma tiek dots laiks, lai atpūsties un atgūties, kā rezultātā - uzlabošanu ķermenī un atbrīvoties no daudzām slimībām. Sākumā tas nebūs ļoti viegli, īpaši tiem, kuri ir pieraduši pārpilnība maizes diētu. Par diskomforta sajūta, tukšā dūšā, kas ilgst vairākas dienas. Kas satur glutēnu? In kultūrām, piemēram, kviešiem, miežiem, rudziem, kuskusu, cietes, mannas putraimi, auzu, kā arī to atvasinājumus, piemēram, iesala. No tas viss par diētu ir jāsniedz. Nekā nomainīt? Brūnie rīsi, griķi, prosa, quinoa, bioloģiskā kukurūzas vai kartupeļiem. Diētas laikā neaizmirstiet rūpīgi izlasiet izstrādājuma etiķeti, jo glutēns var ietilpt ne tikai tīra graudu produkti. Piemēram, miltus, klijas, krekeri, produkti, kas satur kviešu dīgstu, maizes drupatas, cepumi, makaroni, kūkas, desa, pat cutlets. Glutēns ir arī mērcēm (kur ir milti), sojas mērce, jo alus raugs alus un degvīna. Padoms no Dr. Lipman: mēģiniet lipekļa diētu uz pāris nedēļām, un pārliecinieties, ka jūsu veselība. Es domāju, ka jūs būsiet patīkami pārsteigts, ka jums nāca atpakaļ daudz vitalitāti un enerģiju. Bezglutēna diēta Tātad jūs esat nolēmis izmēģināt sekot padomu Dr. Lipman. Nebaidieties, ka jūsu ēdiens būs ierobežoti. Piemēram, tur ir graudi, kuriem nav glutēnu, un tādēļ tie nav atņemt sev labības. Ka graudu lipekļa: griķi, quinoa, rīsi, prosa. Diezgan pieejamas produkti, vai ne? Jūs varat ēst auzu, un, ja esat pārliecināts, ka tas ir organisks, dabīgs. Fakts, ka auzu lipekļa ir, tomēr nav viens no tās sastāvdaļa - Olbaltumvielu gliadins. Šis proteīns ir īpaši grūti sagremot, bet auzas bez gliadins pretstatā visiem citiem graudaugiem, kas satur glutēnu. Uzmanība ir acīmredzams ne tik daudz graudu, kā ar citiem produktiem. Piemēram, dažas zāles, augu piedevas, vitamīnu kompleksi var saturēt lipekli, kā saistviela. Ir smieklīgi padomu no ārsta: viņš uzskata, ka lipekļa atrasts dažās lūpu šķirnēm, konsultē un licking zīmogi un aploksnes, līme kompozīcija, kas satur glutēnu. Imūnsistēma reaģē lipekli, kā svešķermenis. Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir problēmas fermentē glutēnu graudiem. Rezultāts - lēna pasliktināšanās imūnsistēmu. Tas rada iekaisumu visā organismā, hroniskas slimības un sliktu veselību. Ikvienam, kam ir kāda hroniska slimība, Dr. Lipmans iesaka vispirms atbrīvoties no lipekļa. Bieži vien tas ir pirmais solis ceļā uz pilnīgu atveseļošanos. Saskaņā ar ārstu, 99% cilvēku, kas ir slikti šķeļ glutēnu, tas vienkārši nezina. Galvenais piegādātājs lipekļa organismā - tas joprojām ir kvieši. Tas ir atkarīgs no viņas jāatsakās laikā bezglutēna diētu. Saprātīgs jautājums: Gadsimtiem ilgi cilvēki ir ēduši kviešu maizi bija pamats no diētas, un nejūtas ievainots ar kviešiem. Tas ir tāpēc, ka mūsdienu kvieši ir ļoti atšķirīgs no tā, ko mūsu senči ēda. Šīs šķirnes, kas tiek audzētas tagad, ir lielāks lipekļa saturu, lipekļa ir nepieciešama, lai būtu vieglāk, surround un baltmaize. Pievienot šo faktu, ka pirms tās 200 un 100 gadiem, kvieši tika sajauc ar pupiņām, riekstiem, citiem graudaugiem, tīri balto miltu parādījās tikai pirms 200 gadiem. Kādus rezultātus var gaidīt no bezglutēna diētu? Dr. Lipmans teica, ka novājēšanu efekts būs redzams gandrīz nekavējoties. Par to pašu, kad tu pilnībā atmest cukuru. Vēl viena priekšrocība - uzlabot gremošanu. Trešais - augstāka līmeņa enerģiju. Viens no redzamākajiem rezultātu - uzlabot ādas stāvokli. Pinnes un pinnes iet prom uzreiz, kā arī citu kairinājumu. Galvenie produkti, ko norāda Dr. Lipman par jauneklīgāku ādu, un nedrīkst palaist garām uzturā: avokado, kāposti, valrieksti, lasis, mellenes. Ādas saskaņā Lipman vajag zivju eļļas, citi tauki kvalitāti. Ārsts liek apšaubīt klātbūtni uzturā lielu daudzumu piena produktiem. Viņi, kā arī alkohols, provocēt izskatu pimples un Melngalvju, tas ir labāk, lai nav jāņem diētu. Kāpēc tas ir vērts mēģināt Dr. Lipman rezultātus savā tīmekļa vietnē iespaidīgu sarakstu ar slimībām, kas rodas no jutība pret lipekli. Tas ir virkne autoimūno slimību (slimībām, vairogdziedzera un aknu diabētu), kuņģa-zarnu trakta traucējumi (piemēram, kairinātu zarnu sindroms), neiroloģiski traucējumi (migrēnas, depresijas). Dr. Lipmans saka, ka tu pats var diagnosticēt, vai jums ir jutība pret glutēnu. Ir vairāki simptomi, kas būtu jums pateikt to. Starp tiem: - Nogurums, sāpes - Svara zudums vai svara pieaugums - Slikta dūša, gāzes, uzpūšanās, gremošanas traucējumi, caureja, aizcietējums un sāpes vēderā - Nejutīgas ekstremitātes, depresija - Izsitumi, nieze, tulznas - Neauglība, agrīna menopauze. Bet vienkāršākais veids, kā nodrošināt jutība pret glutēnu - bez lipekļa diētu. Novērstu pilnīgi lipekli no diētu 2-4 nedēļas, un apskatīt savu veselību. Tad vēlreiz ievadiet lipekli uzturā, un redzēt, vai jautājumiem, jums ir atpakaļ simptomi. Dr. Lipman Pieredze rāda, ka trīs ceturtdaļas pacientu bija jutību lipekli.
|