|
It īpaši mūsu ķermeņa vajadzībām salduma pubertātes, pirms menstruāciju un grūtniecības laikā. Tātad, ja dažreiz jūs vēlaties, un veida, piemēram, jūs nevarat, tad varbūt jūs varat? Protams, jūs varat! Saprātīgā apmērā salduma var tikai palīdzēt. Tātad, kas ir izmantot salds? Paildzina jaunību Vai esat pamanījuši, ka līdz ar vecumu, cilvēki ēd mazāk salda? Sākoties menopauzes, estrogēnu līmenis samazinās, līdz ar vājināšanos sieviešu tieksmi pēc saldumiem. Vecas sievietes-salds zobs - retums. Šķiet arī, ka tie, kuri ir indulging salds, nav pakļauta procesā mazināties. Saldumi un kūkas pastāvīgi papildināt ar antioksidantiem, kas savukārt cīnās kaitīgo brīvo radikāļu piegādi. Visjaudīgākais avoti antioksidanti saldumu: medus, šokolāde, žāvētas plūmes, rozīnes. Tas palīdz tikt galā ar PMS Kādu iemeslu dēļ, vienmēr tuvojas kritiskās dienas mēs vēlamies šokolādi vai kādu saldu augļu. Tātad organisms signalizē izmaiņas hormonu līmeni. Jums nav vēlme vienkārši konfiscēt lielu skaitu parasto pārtiku. Tā rezultātā, jo joprojām ir grūti pretoties konfektes, un jums būs ēst to. Tāpēc varbūt labāk, lai tikai dod ķermeni mazliet salda, ne ielādējot to pārsniedz pārējo parasto pārtiku? Magnija ietverti šokolādi (tikai 50 gramus, kas satur dienas likmi, un magnija), palīdzēs mazināt sāpes vēdera lejasdaļā. Plain kūka šajās dienās var palielināt serotonīna līmeni, viela, kas ietekmē mūsu noskaņojumu. Tas palielina izredzes kļūt par māti Dietologi iesaka vitamīns E, lai liesās par, ja jūs plānojat kļūt par māti. Tas palielina varbūtību koncepcijas. Daudz šā vitamīna saulespuķu eļļā un halva. Tagad daudzi izslēgt saulespuķu eļļa, aizstājot to ar olīveļļu. Nu, kas paliek halva. Ir, protams, daudz labāk! Palielina IQ līmeni Cīnās ar stresu un slikts garastāvoklis Saldumi nodrošinātu enerģiju, tāpēc nepieciešams laikā, kad kaut kas noiet greizi. Cukurs ir 99, 9% - ir ogļhidrāti, un tāpēc ideāls enerģijas avots. Šie ogļhidrāti - ātri degviela, tie tiek izmantoti gandrīz uzreiz. Šie Energizer ietver šokolādes, medus, žāvēti augļi. Pēc ēšanas tiem, mēs uzskatām, pieaugums vitalitāti. Humors bieži ir atkarīga no enerģijas mūsu ķermenī. Aktivizējas stresa situācijās, tas palīdz tikt galā ar tiem. Tas aizsargā pret aukstumu Tas palīdz justies laimīgāki Pirms dažiem gadiem visi sāka runāt par konstatēto laimes hormonu. Un tas tika atklāts ar saldumiem. Sweet ražo serotonīnu (tas ir "laimes hormona"), kas uzlabo garastāvokli. Un arī palielina līmeni endorphins, radot sajūtu prieku. Šeit tas ir - harmonija! Es atkārtoju, ka mēs runājam par Mērenām summas konfektēm. Pārdozēšana ir bīstama, jo lieko ogļhidrāti bieži pārvēršas taukos un glabāšanā formā kilogramu. Tomēr mēģinājumi pilnībā likvidēt "sweet" ogļhidrātus, lai zaudēt svaru, tikai novest pie neirozes un depresiju. Vispār, kad pēkšņi gribēja kaut ko saldu - nenoliedz sev, palutināt organismu ar kādu gaismas kūka. Tomēr, tajā pašā laikā neaizmirstiet, ka pārējā pārtikas nedaudz ierobežots šajā dienā. Un neaizmirstiet par fiziskajām aktivitātēm!
|