|
Vitamīnu (A, B1, B2, B3, B5, B6) tādā labi konservētu augļu, tāpēc tie tiek izmantoti pārtikā un medicīnā. Piemēram, kā regulators metabolismu, jo nieres un aknas, sirds un kuņģa slimībām, lai saglabātu ārējo skaistumu un jaunību. Neaizmirstiet par minerālu elementiem žāvētiem augļiem: kalciju, kāliju, magniju, dzelzi, nātriju. Pēc daudzu dietologi, tas tiek žāvēts palīdzēt sievietēm izskatīties labi, pateicoties augsto kalcija saturu pati par sevi: ar žāvētu augļu lietošanu ikdienā 10-15 dienas būs stiprina nagus, mati un uzlabotu sejas. Žāvēti augļi ir ļoti salds ir koncentrēts, taču tas nedrīkst baidīties. Fruktoze un glikoze, kā pasugas noderīgas ogļhidrātu nepalielina insulīna līmeni asinīs. Un, neskatoties uz tā kaloriju saturu ir ļoti noderīgs, jo tas nav kalorijas, ko mēs saņemam no ēšanas kūkas un šokolādi. Tāpēc, dažas šķēles šokolādes var aizstāt ar sauju žāvētu augļu vai riekstu. Ir daži noteikumi, lai iegādātos žāvētiem augļiem: - Veikalu, nopirka žāvēti augļi jānomazgā ar siltu ūdeni; - Aprikozes labāk nopirkt vidēji elastību un stingrību, tumšā krāsā (gaismas, lai padarītu prezentāciju tiek risināta "ķīmiju"); - Ja garša, žāvēti augļi ir ļoti skābi, tie ir slikti apstrādāti; - Kvalitātes melnās plūmes, ar nelielu spīdumu, nedaudz mīksta un elastīga; gaiši brūnā krāsā un rūgtums par nepareizi apstrādāti un žāvētām plūmēm. Visbiežāk plauktos var redzēt rozīnes, žāvētas plūmes un aprikozes, bet arī žāvēti bumbieri, āboli, banāni, mežrozīšu un daudzi dārza ogas. Žāvētas aprikozes, žāvētas aprikozes, Kaisa Tas viss Žāvētas aprikozes: aprikozes žāvētas ar akmeņiem, Kaisa - pēc izņemšanas kaulus un žāvētas aprikozes, pārgriež uz pusēm. Ķīniešu kultivētas aprikožu pirms vairāk nekā 5 tūkstoši gadu, un eiropieši sāka krietni vēlāk - pirms 2000 gadiem. Žāvētas aprikozes kompozīcija, kas satur 46% cukura. Žāvētas aprikozes nav ļoti bagāti ar vitamīniem, bet ir apveltīta ar daudz minerālvielu, salīdzinot ar svaigām aprikozēm. Tas palīdz ar sirds slimībām, ir ieteicams anēmija, un redzes traucējumi. Uztura īpašības ir izteiktas pārsvars pār kālija nātrija sāļu, un augstais magnija saturs palīdz hipertensijas ārstēšanai un dažu anēmijas formām. B5 vitamīns dod ķermeņa vitalitāti un palīdz cīņā pret lieko svaru. Un pavisam nesen, medicīnas zinātnieki ir pierādījuši, ka, ja tu ēd žāvētas aprikozes katru dienu, jūs varat samazināt iespēju saslimt ar vēzi. Rozīne Rozīnes - Žāvētas vīnogas, kas, pat pēc senām ārstiem stiprina sirdi, nervu sistēmu un nomāc dusmas. Visi terapeitiskās īpašības ir izskaidrojamas ar klātbūtni Rozīņu ir ļoti izdevīgas vitamīnu, organiskās skābes un minerālsāļi. Tās iekļautas uzturā cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām un tiem, kuri vēlas stiprināt savu imūnsistēmu, jo īpaši bērniem. Vēlas samazināt cukura patēriņu uzturā svara zudumu laikā, izvēloties rozīnes par pamatu viņu uzturu. Līdz šim, nodrošinot 4 veidu šo produktu: mazi gaismas rozīnes bez kauliņiem (kulinārijas nosaukumu - rozīnes, preču - Sabza); ļoti tumši zilas vai bezsēklu rozīnes; rozīnes gaismas olīvu zaļš ar kaulu; lieli, salds, mīkstus rozīnes ar 2-3 sēklām. Vairāk noderīgs ir tumši šķirnes rozīnēm, nekā gaismas. Apgriezt Apgriezt - Žāvēti plūmju, vidēji veido 39-41% cukura, ļoti bagāta ar vitamīnu B, normalizē ogļhidrātu vielmaiņu organismā un palielina tās izturību stresa situācijās, atjauno efektivitāti. Sautētas žāvētas plūmes ir ieteicama zarnu un kuņģa (vai ogām 5-6 dienā), sirdi un nierēm slimībām, tas ir labs antibakteriāla zāles mutes slimību un palīdz cīņā pret zobu mazināties. Žāvētas plūmes arī ļoti noderīga dzelzs deficīta un beri-beri sakarā ar augstu dzelzs saturs tā sastāvu. Izrādās, ka, ja jūs seethe plūmes pienā, pēc tam piemērojot karstu kukurūzu, jūs varat veiksmīgi tos novērstu. Kālija plūmes priekšu banānu, 1, 5 reizes. Plūmes ir labs diētisks produkts un tiek izmantota daudzos mūsdienu diētām. Saņemiet labākais žāvēti augļi sadalīt vienmērīgi visas dienas garumā: no rīta viņi iekasēs organismu ar enerģiju, lai apmierinātu savu izsalkumu pusdienas un vakarā nebūs pārēsties naktī meklē. Ne velti tiek pievienoti žāvētiem augļiem musli un citas labības graudus, apvienojot ar otru, jo viņiem ir laba saderība. Un tas ir pareizi, jo katrai no tām ir savas derīgās īpašības. Bet tas ir vēlams, ka kopējā summa brīnums augļi nepārsniedz 200-300 gramus dienā. Atmaksāt enerģijas patēriņš organismā ir vislabāk žāvēti augļi un rieksti. Ar šo produktu, cilvēki var ne tikai iegūt dzīves enerģiju, bet arī tīra un uzlabot savu ķermeni. Veidošanos zarnu gļotādas risinājumu, žāvēti augļi absorbē un secināt visas kaitīgās vielas: pesticīdi, radionuklīdus, antibiotikas, lieko holesterīnu, krāsvielas un konservantus. Būt veselam!
|