|
Šīs pilnvaras sistēma tika izstrādāta ar dermatologs Dr Perricone. Tas ietver septiņus soļus un ilgst 28 dienas. Sistēma nodrošina diētu, vidēji izmantot, vitamīnus un izmantošanu krēmi. Perricone sāka no pieņēmuma, ka pārtikas produkti bagāti ar cukuru un pārtikas produktiem ar augstu glikēmisko indeksu izraisīt vairākas reakciju organismā, kas izraisa strauju ādas novecošanos. Šie produkti, viņš paņēma maizi, banānus, cep preces, makaroni, picas, cukuru un kartupeļus. Trūkumi diēta Diēta neietver nekādas atkāpes. Tātad, tas darbojas tikai tad, ja jums sekot ieteikumiem "pilnībā." Turklāt, ir nepieciešams tērēt naudu par visu veidu uztura bagātinātājiem un krēmi, kas ražo vienu un to pašu Dr. Perricone. Ir svarīgi atcerēties, ka šī diēta ir absolūti nav piemērots liela mēroga svara zudums. Un vēl viens mīnuss - dārgs uzturs, kā lašiem ir jābūt visas 28 dienas 3 reizes dienā. General Uzturs Pamatojoties uz uzturā lasi. Atļauts forma - vārītas, ceptas vai konservi. Viņa absorbēt, kā jau minēts, 3 reizes dienā. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka ir nepieciešams dzert pietiekami daudz tīra ūdens. Šī diēta ietver ievērošanu jau pabeigta izvēlnē. Tas ir viens no variantiem: Kad tu pamosties, dzert 250 ml tīra ūdens. Brokastis: 3 olu baltumi plus 1 vesela ola, vai 100 - 150 grami konservētu lasi. Plus ½ glāze auzu (nav fast food); 100 - 150 grami cantaloupe vai ¼ glāze svaigām ogām, un vismaz 250 ml tīra ūdens. Pusdienas 100 - 150 grami grilētas vai cepts lasis (var aizstāt ar tunci); 2 tases Romiešu salāti; 1 ēdamkarote olīveļļa un nedaudz citrona sulas; ¼ glāzes svaigu ogu, un vismaz 250 ml tīra ūdens. Nosh 50 grami baltās vistas gaļas (ne pārāk sāļš) vai 200 grami klasiskās jogurta; 4 gab. nesālītu parasto lazdu; ½ zaļš ābols; un vismaz 250 ml tīra ūdens. Vakara maltīte 100 - 200 gramus grilētu vai ceptu lasi, 2 tases romiešu salāti; 1 ēdamkarote olīveļļa un nedaudz citrona sulas; 100 grami dārzeņu maisījumu, tvaicēti (brokoļi, spināti, sparģeļi), olīveļļas; ¼ glāze svaigas ogas; un vismaz 250 ml tīra ūdens. Snack: 50 grami baltās vistas gaļas (ne pārāk sāļš) vai 200 grami klasiskās jogurta; 4 gab. mandeles vai olīvas; ½ zaļā ābolu vai bumbieru; un vismaz 250 ml tīra ūdens. Apstiprinātie produkti 1. Acai Ogas . Tie satur 10 reizes vairāk antioksidantu nekā sarkanās vīnogas. Ēšanas šīs ogas ļauj mums saglabāt insulīna līmeni zem kontroles. Tas ir svarīgi, jo palielināts ražošanas insulīna izraisa strauju novecošanu. 2. Zaļā tēja . Dr Perricone apgalvo, ka regulāra patēriņa zaļā tēja palielina ātrumu tauku dedzināšana par 43%, un, turklāt, tā ir bagāta ar antioksidantiem, kas palēnina novecošanās process. 3. Salmon . Paātrina vielmaiņu, novērš uzkrāšanos tauku depozītiem. 4. Jogurts un kefīrs . Palīdz organismam sadedzināt taukus ātrāk, jo īpaši vēdera apgabalā. 5. Āboli. 6. Sīpoli, ķiploki, un visi viņu šķirnes . Tas izvada toksīnus no organisma, kas palīdz uzlabot ādas stāvokli. 7. Mieži. Pazemina holesterīna līmeni. 8. Bean. Palīdz ātri apmierināti un paliks tik ilgi, cik vien iespējams. 9. Griķi. Tas stabilizē cukura līmeni asinīs. 10. zaļumiem. 11. Rieksti un sēklas. 12. Avokado. 13. Cinnamon. 14. Mellenes. 15. Kajēnas pipari. 16. Briseles kāposti. Tāpat kā ar jebkuru diētu, tas var piekrist vai nepiekrist. Un jūs varat mēģināt pielāgot to paši. Un, lai padarītu efektīvu un ekskluzīvu maltīti plānu, kas palīdzēs Jums zaudēt svaru ērti un saglabāt jaunību.
|