|
Real karš sākas. Sievietes sāk cīnīties savā starpā un ar savu apetīti, pastāvīgi nogurdinoša savu ķermeni diētām izkraušanas dienas, badošanās un fizisko aktivitāti. Ja tie ir pareizi izvēlēts komplekss rezultāts nebūs ilgi nāk, bet tas notiek dažreiz, ka pat pēc pāris mēnešiem papildus svaru nepārvietojas jebkur, un izrādās, ka visiem centieniem veltīgi. Protams, rodas jautājums: "Kas ir vainīgs? "Un" ko darīt? ". Iemesls šai parādībai ir pavisam vienkārša - organismā trūkst minerālvielas . Tas ir saistīts ar faktu, ka tā ir lieliska regulators minerālu apmaiņas tauku un enerģijas, un tas, savukārt, ietekmē svaru mūsu organismā. Izvēloties diētu par sevi, bet parasti tas ir parastais neveiksme ne tikai uz augstu kaloriju, bet arī noderīgus produktus, krasi samazina sievieti daudzveidību savā uzturā, kas izraisa ķermeņa vajadzībām minerālvielas pārstāj darboties pareizajā daudzumā. Tādējādi, lieko tauku nav atstāt mūsu ķermeni, bet gluži pretēji, sāks deponē zemādas audos. Kalcijs Viens no svarīgākajiem minerāliem, kas mūsu organismā ir kalcijs. Tas ir atrodams piena produktiem, riekstiem, olām, zivīm, kāpostiem un zaļumi. Viņa nav tiešas ietekmes uz stāvokli mūsu kaulu, zobu, matu, ādas un nagiem. Tas ir saistīts ar to, ka tas tiek neitralizēts ar kalcija skābes, kas ir ražota, sadedzinot taukus. Savukārt kalcija uzsūkšanos organismā veicina D vitamīna, kas zema tauku satura pārtikas produktiem praktiski nav. Tāpat kā rezultātā trūkst makro elements ir uzkrājušās tauku zemādas audos. Izsalcis, ne badā, bet, lai atbrīvotos no liekā tauku neizdoties. Lai no tā izvairītos, jums ir nepieciešams ēst katru dienu daži no produktiem, kas uzskaitīti iepriekš. Alternatīvi, tas var būt divas glāzes jogurta vai divas mazas šķēles siera. Neaizmirstiet, ka ķermeņa vajadzībām ūdeni, tāpēc, ja jūsu ķermenis piedzīvo pastāvīgu slāpes, kalcija sāļi nogulsnējas nierēs. Ja jūs patērē pārmērīgi daudz pārtikas produktus ar augstu tauku saturu, tas var palēnināt kalcija uzsūkšanos, un patēriņu pārtikas bagāta ar ogļhidrātiem un tas rada organismam zaudēt viņam ievērojamu summu. Dzelzs Dzelzs ir atrodams liellopu gaļa, sēnes, griķi, auzu, kāposti, burkāni, bietes, žāvētas aprikozes, rozīnes, riekstus un apelsīniem. Šā mikroelementa ietekmi uz skābekļa saturu organismā, kas ir nepieciešams, lai sadedzinot taukus trūkums. Ja dzelzs netiks darīt katru dienu, vajadzīgajā daudzumā, tad svars nesamazināsies un palielināt. Lai no tā izvairītos, jums ir nepieciešams ēst pārtiku kas bagātināti ar dzelzi. Tā kā dzelzs ir slikti uzsūcas, papildus produkti būtu dzelzs kompleksi, A vitamīnu, B, C. Bors Tas izsekot minerālu atrodami āboli, rieksti, garšaugi, sēklas ķirbju un saulespuķu. Šie pārtikas produkti ir daudz kaloriju, tāpēc jums nevajadzētu ļaunprātīgi tos, bet arī nevar tos ignorēt. Trūkums bora noved pie neveiksmes kalcija un magnija, kā arī rada problēmas ar estrogēnu ražošanu, un tas noved pie izskatu sieviešu problēmām. Tāpēc, ja jūs ciešat pārkāpums menstruālo ciklu, utt, tad jums vienkārši ir nepieciešams palielināt patēriņu boru. Jums ir nepieciešams ēst vairāk augļus un riekstus. Veselīga personai nepieciešama aptuveni 3 mg dienā šī mikroelementa. Vēlaties zaudēt līdz pat 5 kg liekā svara, bez nogurdinošs sev bada streiku? Ilgt līdz 18 mg bora dienā astoņas nedēļas, un pēc tam katru dienu 3 mg. Rezultāts nebija ilgi nāk. Nav slikti? Neaizmirstiet izmantot arī citus svarīgus elementus - magnija, kālija, jods, un mangāna. Pats galvenais, atcerieties, ka apspriešanās ar ārstu - nav kaprīze, bet gan nepieciešamība. Lai sasniegtu skaistu skaitli, mēs aizmirstam par savu veselību, un patiesībā vissvarīgākais noteikums - nevienam nekaitē. Ļaujiet šo ceļu transformācijas, lai jūs būtu ne tikai noderīga, bet arī patīkams!
|