|
Starp citu, saskaņā ar statistiku, 25% krievu ir norūpējušies par savu svaru. Un vismaz viena trešdaļa no viņiem mēģināt iedomāties darbību salons procedūras, svara zudums. Sarakstā pakalpojumu metropoles un provinces salons parādās vilinoši piedāvā anti-celulīta ķermeņa ietīšana likvidēšanu ķermeņa tauku, izmantojot ultraskaņu, korekcijas pulss enerģijas, un tā tālāk. D. Redzot bezjēdzīgas līdzekļus risinot savas problēmas, daudzi no mums bieži vien aizmirst, ka, lai sāktu liekā svars būtu ... mājās. Varbūt vairāki pierādīts konsultācijas par pareizu uzturu, izvēli kravu un citiem aspektiem, svara zudums bez gudrs paņēmieniem palīdzēs jums saglabāt personīgo budžetu. Izvēle ir jūsu rokās! Fakts, ka zaudēt svaru jums ir rūpīgi pārskatīt savu ikdienas ēdienkarti - tā ir aksioma. Vienīgais jautājums ir, uz kāda pamata ir jaunā diēta plāns - krasi ierobežojot vai vidēji kontrole. Lai gan, protams, jebkura cikla anti-celulīta ārstēšanas laikā bieži pārliecināt sievietes, ka pēc tam, kad viņi iet, viņi nevar būt bail no skaitļa, nevis jāaprobežojas ar pārtiku - tā ir vērts atcerēties, ka tas varētu būt vēl viens triks profesionāļu. Pēc atgriešanās parastajā uzturā, biezs sievietes dažreiz jūt nepieciešamību atgriezties pie pazīstamā programmu svara zudums. Viens no profesionālās un kaitīgo trikiem mūsu laika ir paslēpts (un atklātu) reklāma no tā sauktajiem vieglajiem brokastu pārslas, zemu tauku saturu un līdzīgos mazkaloriju pārtiku. Patiesībā, šie produkti nevar aizstāt pilnu maltīti (jo saturs nepieciešama ķermeņa sastāvdaļām ir minimālas). Plus, ja tie tiek izmantoti, mēs nejūtos sāta sajūtu, un nepieciešamību parastās pārtikas atkal un atkal velk mūs uz virtuvi. Starp citu, saskaņā ar pētījumu Teksasā epidemiologiem, uzturs sodas nesamazina, bet gan palielināt skaitu centimetru vidukļa apkārtmēra. Tomēr zinātnieki no citām pasaules daļām ir atkārtoti apstiprinājusi, ka tā saucamie saldie pārtikas produkti bez cukura īpaši ietekmēt smadzeņu, kas izraisa pastiprinātu apetīti. Tādēļ uztura speciālisti iesaka ne valkāt ķermeni, piemēram, ēdieni un apiet desmitajā dārgas uztura produktiem. Tādā pašā veidā, starp citu, kā arī īpašus produktus, kas nodrošina pagaidu efektu, un pretēju efektu pēc gaitā to piemērošanas. Tātad, ir nepieciešams zināt, ka starp olbaltumvielu un tauku produktus saturošu ir vairāki tā saukto pretiekaisuma, kas palīdz likvidēt taukus ātrāk pietūkums tajās vietās, kur tas ir nepieciešams. Tas apvienojumā ar īpašiem ikdienas vingrinājumi, tie palīdz nostiprināt muskuļu masu (un līdz ar to veidojot skaistu zīmējumu). Bez tam, jo no tiem atbalsta elastības asinsvados. Ar noderīgas proteīna barība ietver, jo īpaši, vistas, tītara, truša, daži jūras veltes (forele, lasis, tunzivs). Spriedums ka ogļhidrāti sabojāt skaitli nevar saukt unikāli taisnība. Paturiet prātā, ka veidošanās no liekā svara veicinātu vienkāršus, sagremojami ogļhidrāti, ko mēs patērējam, kopā ar gardām smalkmaizītēm, kas ar balto miltu, konditorejas izstrādājumi un citi saldumi. Arī sarakstā oglekli saturošu kaitīgās pārtikas piedevas ir cukurs, sāls, mākslīgie saldinātāji, daļa no limonādes. Kompleksie ogļhidrāti, kas ir daļa no graudaugiem, pākšaugiem, produktiem, kas izgatavoti no rudzu miltiem dod sāta sajūtu un piesātina organismu ar nepieciešamo enerģiju. Ar savu mērenu patēriņu var novērst problēmas ar lieko svaru. Turklāt, ir vērts atzīmēt, ka uzticami sabiedrotie cīņā pret lieko svaru var būt dažādi rieksti un rapšu eļļa. Ieskaitot tos savā ikdienas uzturā palīdz novērst tauku. Par aspektiem fiziskās aktivitātes Cik svarīga ir pareiza un regulāru kravu sarakstījis daudzus darbus. Ūdens, akrobātiskiem un citas metodes, tauku dedzināšana aktivitātēm pielāgota ilgtermiņa praksi. Tie ir balstīti - pētījums par ietekmi dažu vingrinājumi uz ķermeņa. Tātad, ja papildus jūsu svara zudums plānu ir ādas atjaunošanas un pielāgošanās sezonas laika apstākļu izmaiņas - jums ir iegādāties abonementu par piekļuvi baseinam un pārtraukt ievēlēšanu par normālu reisu. Ja jums liekas, ka jums ir nepieciešams sarežģītu un intensīvu slodzi uz dažādām ķermeņa daļām - pierakstīties uz fitnesa nodarbībām. Apvienot biznesu ar prieku (ar to saprotot baudu no ūdens ārstēšanu un novājēt) padara ūdens aerobika. Un atbrīvot fizisko un garīgo stresu un uzlabo ķermeņa kontroli ļauj Pilates. Starp citu, daži vingrinājumi uzskaitītajām sistēmām bieži pārraidītas uz populārām kanālos. Tātad, šodien mums ir iespēja regulāri rūpēties par sevi, neizejot no mājas (vienkārši noklikšķinot uz konkrētu laiku uz pogas televizora!). Lai panāktu ātru un maksimālu efektu jūs varat pieteikties uz apmācību ar kofeīnu celulīta kosmētiku. Ir pierādīts, ka tas palīdz aktivizēt tauku šūnas, un ātru liekā tauku slodzes laikā. Stiprināt apmācību efektivitāti un tehnoloģijas var self-masāža (apraksti, kas ir atrodami, jo īpaši metodes glāstīja, berzes, presēšana, mīcīšanas un glāsti). Viņi visi prasa koncentrēšanos, piesardzību un, protams, laiku. Ideālā gadījumā, viņiem ir nepieciešams veikt 30-60 minūtes. apmēram vienreiz vienu vai divas ik nedēļu. Kas varētu novērst to? Par konstatētajiem šķēršļiem ceļā uz skaistu skaitli, jūs nevarat pat uzminēt. Taču viņi var sagraut savu plānu. Piemēram, daudzi uzskata, ka, samazinot apetīti, smēķēšana palīdz uzvarēt cīņā pret aptaukošanos. Taču diemžēl ne visi apzinās to, ka nikotīns apgrūtina procesu apgādā šūnas ar skābekli, kļūstot par uzticamu draugu no celulīta. Tas ir negatīva ietekme, starp citu, un sekla elpošana, kuru dēļ asinis nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Un, tā kā grūti smēķētāji izdarīt pareizos dziļi breaths, piepildot visu gaisa tilpums plaušās, viņi saņem dubultu bojājumus. Vēl Kopējā nepareizs ir tas, ka alkohols ir saņemts pēc svētkiem, tas palīdz atbrīvoties no kalorijas izsaukto. Uz šo teoriju, starp citu, tā ir saistīta vairāki "alkoholisko" uzturu. Viņu priverzhenka nepieciešams tikai atgādināt, ka kalorijas ir visos alkohola saturošu produktu. Daļēji aizstājot viņiem pārtiku (kā to dara daži ārvalstu cienītājus ārkārtējas diētu) nav ieteicama. Viņu kalorijas - tukšas un nedod sāta sajūtu, un ļaunprātīga izmantošana var novest pie nopietnākām sekām nekā liekais svars. Mums jāatceras, ka par labu jūsu skaitli un veselība var dot tikai vienu glāzi (vai glāzi) mīļākā alkoholisks dzēriens izgatavots no dabīgām sastāvdaļām (piemēram, ogas). Visbeidzot jāsaka, ka šis rūpes par sevi palīdz mums palikt teicami. Rūpes par to, protams, būtu izpaužas centienos atbrīvoties ķermeņa visu lieko (it īpaši, lieko tauku). Bet tas nebūtu redzams šausmīgs spīdzināšanu, eksperimentiem un papildu izmaksām. Tai jāpalīdz mums kaut ko, kas rada prieku.
|