|
Nesen, ļoti populāra diēta, un runājot precīzāk, dzīvesveids un uzturs, veģetārisms kļūst. Bet ne par viņu, mēs apspriedīsim šodien, meklējot "plusus" un "mīnusus", analizējot plusi un mīnusi. Atvase veģetārismu bija neapstrādātu pārtikas diētu - Par elektroapgādes sistēma, kurā pārtikas patēriņš ir izslēgts, jebkādā veidā termoapstrāde (vārīšana, cepšana, cepšanas, uc). Kāds pagriežas pret viņu, lai zaudēt svaru, daži sadzīšana ķermeņa, bet daži no viņiem, jo parasta cilvēka zinātkāre. Bet ne visi ir tik "skumji" pie izejas foodists, jo neatkarīgi no neapstrādātu pārtiku, viņi ēd maizi, kas jebkurā gadījumā ir nepieciešama vārīšanas. Lūk, arī ir savs "bet" - maize ir jābūt cep pilngraudu nepievienojot rauga. Daži no neapstrādātu pārtikas diētu pārstāvji pamest olas, pienu, gaļu un zivis, bet citi ir cita politika attiecībā uz šiem produktiem. Izejvielas foodists būt lielā pilsētā tas ir ļoti grūti, jo piena produkti pat zināmā mērā pārsūdzama termiskai apstrādei. Ja jums pieder saimniecību ar augu dārzs, dārza un mājdzīvnieki, šāds uzdevums būs jums ar spēku. Visēdājs neapstrādātu pārtikas diētu . Uzturs ļāva jebkuru ēdienu, kamēr tas bija izejvielas. Ti saraksts pat nokļūt dzīvnieku izcelsmes produktus, piemēram, gaļu, zivis, pienu un olas, kas noraida Vegānisms. Daudzi pārstāvji šajā elektroapgādes sistēmas joprojām baidās par savu veselību, un, lai izvairītos no saskares ar ķermeņa dažādu slimību, gaļas un zivju apstrādāta termiski. Veģetārā Raw Food Diet . No uztura pilnīgi jāizslēdz gaļu un zivis, bet tas ir atļauts ēst jēlas olas un piena produktus. Vegan neapstrādātu pārtikas diētu . Ar šī diēta izslēdz visas dzīvnieku izcelsmes produktus, tas nav aizmirst, ka pārējā pārtikas, būtu jāizmanto tikai neapstrādātā veidā. Palīdzēt! Vegan - stingra veģetārisms veids, kādā vegāni izslēgt no viņa dzīves produktiem, kas saistīti ar slepkavību un ekspluatāciju faunu. Viņi atmest ēst gaļu, zivis, piena produktus un pat medu, un netiek izmantoti iekšzemes dzīvnieku kažokādu un ādu. Kas ir interesanti, viņi atsakās iet uz zooloģisko dārzu un cirkiem, zirgu skriešanās sacīkstēm, delfināriji, fotografēja ar dzīvniekiem. Carnivore neapstrādātu pārtikas diētu . Visvairāk reti, jo zivis un gaļa ir jāizmanto tikai neapstrādātā veidā, bet augļi un dārzeņi veido minimālu daļu no kopējā uzturā. Fruitarianism . Šis neapstrādātu pārtikas diētu tips ir parādījies opozīcijā plēsējiem. Tajā pašā laikā ir būtisks papildinājums - tikai varas augļi un, protams, jēlnaftas. Izrādās, ka uz galda, jums ir jābūt tikai svaigus augļus un ogas, dārzeņi un nepieder šeit, jo vairums no tiem ir ne augļi. Ar šādu diētu ir izslēgti un dažādu labību. Plānošana neapstrādātu pārtikas diētu ir sadalīta sajaukts un monotrofnoe (syromonoedenie) . Jauktajā neapstrādātu pārtikas diētu, var būt kombinācija dažādiem produktiem, sākot no satura dažādo komponentu: tauku, ogļhidrātu, olbaltumvielu, vitamīnu un mikroelementu. Kad monotrofnom atļauts ēst vienā reizē, tikai viens neapstrādāts produkts augu izcelsmes (syromonoedenie caurausta ar sistēmu atsevišķs barošanas avots), vienlaikus izvairoties sāli, piparus un citas garšas pastiprinātāji. Vienīgais dzēriens ir ūdens, kas būtu dzert atsevišķi no pārtikas. - Komplekss vitamīnu un mikroelementu, kas ietverti neapstrādātu produktu, ietilpst pilnīgi mūsu ķermenī, nevis tad, kad viņi mirst termiskās apstrādes laikā; - Par neapstrādātu pārtiku mākslīgo garšas pastiprinātājus, kuru ir iespējams kontrolēt apetīti un izvairītos no pārēšanās nevēlamu trūkums; - Fermentācijas procesu, jo uzlabošana kuņģa nesaņem grūti sagremot un jaukta milti; - Zaudējumi no liekā svara, ar daudzām izejvielu foodists uzskatu, ka svars lapām nevis tāpēc, ka neapstrādātu pārtiku, bet tāpēc, ka elementu līdzsvaru un skaitu patērē pārtikas kaloriju; - Šis ēdiens palīdz novērst toksīnus no organisma, tāpēc tiek uzskatīts par labu profilaktiskā tīrīšana; - Sakarā ar lielo skaitu svaigu augļu un dārzeņu, cilvēki, izejvielas foodists samazina risku sirds un asinsvadu slimību un vēža attīstību. - Uztura trūkums; - No dzelzs deficīta anēmijas risks; - Vairāki A vitamīna, kalcija, joda, cinka, magnija un dzelzs, jo sliktas gremošanas trūkums (saskaņā ar pētījumu University of Giessen, Vācija, veikta 1996-1998 vadībā Klaus Leytsmanna); - Kā atzīmēja daudzi zinātnieki, šis ēdiens ir nepieņemami bērniem, grūtniecības un zīdīšanas, Alerģijas laikā; - Termiskā apstrāde, neriskējot ieņemšanas dažādiem parazītiem; - Šis ēdiens ir ne visiem, pat vesels cilvēks; - Daži produkti (piemēram, pākšaugi un graudaugi) izejvielu vāji sagremota, tāpēc pēc definīcijas prasa termiskai apstrādei. Tātad tas nav pierādīts, vai pārcelties uz pastāvīgu neapstrādātu pārtikas diētu, bet vienu reizi katru dienu vai katru nedēļu diēta var palīdzēt ar lēmumu par vairākām problēmām, kas saistītas ar veselību. Es, piemēram, nav gatavs fiziski vai garīgi ēst jēlu gaļu un zivis, pamest karstu vistas buljonu vai tvaicētiem dārzeņiem. Bet katrs izlemj pats ...
|