|
Dažas patiesības ir labāk zināms, teorētiski vai, sliktākajā gadījumā, pieredzi citiem. Es jutos pilnu pasākumu spēkā esamību šiem vārdiem, kad trīs ziemas mēnešos ir atgūti, cik vien 6 kilogramiem. Es vienkārši nezināju, ka tikai viens "neattīstīts" candy cane dienā (piemēram, ēst pirms gulētiešanas) atkārto regulāri - noved pie svara pieauguma divus kilogramus uz gadu! Tātad, pavisam neapzināti, izņemot konfektes pēcpusdienas tēju, es sāku vairoties. Lai gan liekais svars man bija iespēja tikt galā diezgan ātri, nogulsnes vēl palika, un līdz ar to galvenais jautājums darba kārtībā - kāda diena likme cukura ir saderīgs ar slim skaitlis? Vai ir iespējams dzīvot bez saldu rūgto sekām? Meklējot patiesību Amerikāņu dietologi iesaka sieviešu iedzīvotāju planētas patērēt ne vairāk kā 100 kalorijas dienā, kas iegūti no cukura. Par Stiprais dzimums, šis skaitlis ir nedaudz pieaudzis - 150 kalorijas. Ja mēs tulkot šos pasākumus tējkarotes - saņemt 6 un 8 ēdamkarotes cukura dienā. Vai esat pārliecināts, ka jūs ieguldīt likmi? - Ļaujiet man pievilt jums! - Papildus cukuru, apzināti pievienotās mums karstie dzērieni un deserti mēs ēdam, ir arī viens, ka ražotāji mūsu "noslēpumu." Citā cukura daudzumu tas ir Cola un kečupu, majonēzi un jogurtu, maizi un konservi, desas un makaronu. Un pat tad, ja jums tiek izmantoti, lai pārbaudīt pārtikas produktu etiķetēm, pirms jūs pērkat, tas joprojām nav izlīdzināt situāciju. Ir vairāk nekā 56 varianti nosaukumiem cukura ražotāji drīkst izmantot marķēšanu par preču sastāvu. Tiešām neko nevar izdarīt? Sweet cukurs Diemžēl, vienīgā izeja no apburtā loka - ierobežot patēriņu "redzamā" cukuru. Tas ir, ēst mazāk smalkmaizītes un grauzdiņš, smalkmaizītes un kūkas, saldie dzērieni aizmirst. Un, ja mīlestība no visiem uzskaitītajiem pārāk spēcīgs - vairāk iesaistīties sporta zālē, fitnesa centrs, aktīvi sadedzinot kalorijas. No pirmā acu uzmetiena varētu šķist, ka sekot šis padoms ir grūti, bet tas nav. Krievijā, kā vienmēr lieto medus saldumu, žāvēti augļi, augļu, saldo augļu. Nekas neļauj mums atdzīvināt šo tradīciju saldu svētki. Atklājiet garšu piegaršu kļavu sīrupa vai saldas bērzu sulas. Tas ir ne tikai garšīgs, bet arī noderīga! Alone ar "ienaidnieku" Kas notiek, kad cukurs nonāk organismā lielos daudzumos? - Pārmērīga salds, pilsētniekam, kuri jau sen ir pazīstami, izraisīt ķermeņa dzīvot aizņemts ritmā. Ražot vairāk insulīna vajadzīgs, lai apstrādātu glikozi, kas ir "tiešs ceļš", lai insulīna rezistenci, un kā rezultātā, cukura diabēts. Bez tam, cukurs veicina izskalošanās kalcija un magnija no organisma, kas nav labākais veids, ietekmē kaulu blīvumu. Tātad - biežās traumas, lūzumi pieaugušajiem. "Balts pulveris" ir negatīva ietekme pat uz redzi! Tas pašlaik notiek visaptverošu izmeklēšanu šīs medicīniskās problēmas. Kaitīgo ietekmi rafinētā cukura uz zobu emalju - vēl viens neapstrīdams fakts. Un tas, ka cukura - viens no cēloņiem izplatītām slimībām, piemēram, aptaukošanās - zināms pat skolnieks. Jebkurā diētas regulēšanai pirmās padomes svara zudums - ierobežot vai pat likvidēt izmantot tīru glikozi. Un ko var teikt par ieguvumiem salds? - Vai ne? - Par cukura ieguvumi ir maza un ļoti pretrunīga. Lai novērojat labvēlīgas izmaiņas organismā no ēšanas rafinētā cukura, jums ir nepieciešams stingri ievērot pasākuma, kas ne vienmēr ir iespējams iepriekš minēto iemeslu dēļ. Sweet atkarīgs Daudzas sievietes paziņojums pilnveidošanu veselības, veselības un garastāvokļa pēc ēšanas saldumus. Tas ir īpaši manāms smagu garīgās slodzes laikā vai gadījumā, ja spēcīgu emocionālo stresu. Bet efekts plūdmaiņu enerģijas un prieka ir tik īss, ka to uzskata par pozitīvu, pat nav nepieciešams. Lai gan tas ir eiforija rada pastāvīgu atkarību salds, atbrīvoties no, ka bez palīdzības no terapeita nav viegli. Vienīgais risinājums salda dzīve bez sekām - doties uz noderīgu saldumiem: salda augļu, žāvēti augļi, medus, melase, kļavu sīrupu un bērzu sulas. Palikt slim un veselīgi!
|