|
Laimīgs? Zinātnieki no University of Aberdeen konstatēja, ka izpildvaras atmiņu šajā jautājumā turētāji - reālā laimīgs. Tā ir vieglāk ievērot diētas ierobežojumus, un pat visvairāk stingru diētu tā uz pleca. Kādas ir pazīmes izpildvaras atmiņu? Izrādījās, ka īpašnieki šāda veida atmiņas ir labāk nekā citi, atcerēties savu nodomu ievērot diētu un zaudēt svaru . Citiem vārdiem sakot, neatkarīgi no tā, kur viņi ir - pie galda vai uz pikniku bez siera degustāciju, vai lielveikalā - viņi nekad aizmirst, ka diētu . Par tiem ēst neparastas divsimt gramus konfektes, un tad domāt pēkšņi par diētu . Ar šādi cilvēki nevar notikt nepatīkamo situāciju, ka mājās gatavotu kūku krāsnī, un tad viņš atcerējās pats par priekšvakarā šī zvēresta atteikties izmantot cepšanai . Tātad uzvedība no šiem cilvēkiem, kas vecāki par izvēlētā maršruta uzturs ir ļoti selektīva, rūpīga plānošana, kopīgs izvērtēt labākās iespējas, lai īstenotu plānoto, spēja noteikt mērķus un sasniegt tos . Bez tam, šie cilvēki, jo viņu centību, ir vieglāk pieturēties pie plānotā . Viņi reti atkāpties no saviem mērķiem, paciest grūtības labad jaunu gastronomisko skaitļi . Kas vēl? Ja jūs nevarat lepoties ar šādu atmiņa, tas ir nepieciešams nākt klajā ar kaut ko citu, lai saglabātu prātā vēlme sasniegt rezultātu. Pirmkārt, pētnieki iesaka darīt pašiem inspirational atgādinājumus. Šis ir gadījums, kad pakārt pie ledusskapja pilnu foto Lady, jūs nevēlaties, lai kļūtu, vai nošauti tievs skaistumu iedvesmu. Ikreiz, kad jūs vēlaties, lai "nelegāli", lai saņemtu ledusskapī, foto atgādinās jums par kādu jūs vēlaties vai nevēlaties, lai ieslēgtu. Otrkārt, labākais līdzeklis pret negaidītu sliktu snacking un pārtikas pārtraukumiem - tas ir powered ar grafiku. Jums ir izveidot ēdienkarti katru dienu un stick uz to. Ir jāizvērtē, ieskaitot to, kas jums būs izmantot badu, ja viņš nāk negaidīti. Vairāki āboliem pāris maisā - tas ir tas, kas jums ir nepieciešams, lai izvairītos no "RAID" uz mikroshēmas un cepumi birojā. Treškārt, nepieciešamība veikt svara zudums daļa no viņa dzīves. Piemēram, saglabāt pārtikas dienasgrāmata, kas, kā mēs zinām, lieliski disciplīnas. Tas ir arī labs, lai palīdzētu svēršanu. Cita starpā, izmantojot svēršanas svara zudums nesen atkal pierādīja zinātnieki. Eksperti no AK veica eksperimentu, pamatojoties uz Birmingemas universitātes un pierādīja, ka regulāra sver var ne tikai zaudēt svaru, bet arī, lai saglabātu rezultātu svara zudums uz ilgu laiku. Šie priekšmeti tika sadalīti divās grupās. Daži cilvēki šādi diētu nosvērts, citi, kas nav nepatikšanas sevi. Tika konstatēts, ka regulāra svēršana palīdzēja testa rezultāts ir mazāks par 8 kilogramiem, salīdzinot ar tiem, kas atteicās rutīnas. Pētījuma autors Claire Madigan sauc svari lielisks līdzeklis paškontroles, kas palīdz uzturēt sasniegtos rezultātus.
|