|
Dažkārt pagātnē (patiesībā, dažus gadus atpakaļ) lēnām izplatās dezinformāciju par veselīgu dzīvesveidu. Ne šodien. "Internets ļāva cilvēkiem nosūtīt jebkuru e-pasta sarakstu ar savvaļas stāsti, kas izplatās visā pasaulē dažu stundu laikā", - saka Mihails Uvarov, radītājs Web vietu, lai atmaskotu viltus baumas par e-pastu. Bet atpūsties: lielākā daļa šo biedējoši stāstiem sabrūk sarakstu ienākošos ziņojumus, nepareizi faktus vai izpušķot patiesību. Atlodēšanas 8 glāzes ūdens dienā In 1945, American Board Pārtikas un uztura padome, teica, ka cilvēkiem vajadzētu izdzert astoņas glāzes šķidruma dienā. Drīz, lielākā daļa no mums ticēja, ka ir nepieciešams dzert astoņas glāzes ūdens dienā papildus parasti normāli ēst un piedzēries. Pretēji vispārējam atzinumam, krāsa urīna ir zīme dehidratāciju, saka Karasjovs Vera, MD, darbinieks Medicīnas universitātes: "Ja jūs esat izslāpis, jums vajadzētu dzert." Bet ne pārspīlēt to. Pārmērīgs patēriņš šķidrums var izsaukt hiponatriēmija, samazināts nātrija koncentrācija asins plazmā, kas ir diezgan nepatīkama un bīstama. Stress veicina graying matiem Kas netic, ka stress var ietekmēt stāvokli jūsu skaisti mati? Jā, gandrīz neviens. Patiesība: spēcīga stresa situācijas liek mums novecot gan iekšpusē, gan ārpusē, tas palielina brīvo radikāļu skaits, atbrīvošanu molekulu, kas uzbrūk veselās šūnas un palielina plūsmu stresa hormonu organismā. Neskatoties uz to, neviens zinātnisks pētījums ir pierādījis, ka stress veicina attīstību pelēks matiem. Gray līmenis ir atkarīgs no ģenētikas. Un pieņemsim, sejas tā: kad jūs sāk griezties pelēka, tad uz to nav grūti, pateicoties plašam mūsdienu matiem. Lasīšana vājā apgaismojumā drupas redzi Tas ir veselīgs un normālu bažas visām mātēm - vai lasot blāvā mēness gaisma būs sabojāt redzi. Patiesība: lasīšana vājā apgaismojumā, var celms acis. Jūs sevi riskam šķielēšana, kas var būt arī iemesls galvassāpes. Bet jums nav jāmaksā ilgtermiņa briesmas. Vyshi nogurušas acis var kļūt sausa un vājš, un var pat padarīt vīzija mazāk skaidra, bet labs nakts miega vienmēr palīdz viņiem atgūties. Kafija ir tiešām slikts Puse iedzīvotāju katru rītu sapņo par tasi kafijas, bet tas ir katastrofāla ietekme uz organismu. Tā nav taisnība. Patiesība: pārāk daudz kafijas var izraisīt nervu uztraukums, bet jūsu ikdienas ieradumu, un rada daudz ieguvumu. Kafija tiek savākti no augiem, kuriem ir labvēlīga phytochemicals, kas darbojas kā antioksidanti. Viens komplekts antioksidantiem palielina jutību insulīna, kas var samazināt risku, ka divu veidu diabēta cilvēkiem, dzerot kafiju maziem malciņiem. Hārvardas pētījums par vairāk nekā 125,000 kafijas pupiņu liecina, ka sieviešu risks 2 diabēta veidu, ir samazināts par 30 procentiem. Citi pētījumi apgalvo, ka kafijas patēriņš samazina iespēju saslimt ar Parkinsona slimības, resnās zarnas vēzi, aknu ciroze un žultsakmeņi. Kafijas patēriņš arī atbalsta darbu smadzenēs. Un, neskatoties uz grūdieniem enerģiju tā sniedz, kafija neietekmē sirdi. Divi vai trīs tasītes dienā - pieņemams norma vairumam cilvēku. Bet, ja jūs ciešat no bezmiega, nemiera, labāk, lai novērstu kafiju no jūsu diēta vai pāriet uz paraugiem, kas nesatur kofeīnu. Ja esat grūtniece vai cieš no zema kalcija, jautājiet savam ārstam par labāko variantu brūvēšanas kafiju jums. Fresh vienmēr ir labāk nekā saldēti Visi zinātnieki kliegt par ieguvumiem, antioksidantiem, viņu mantra skan "ēst vairāk svaigus augļus un dārzeņus," spiežot saldētas pārtikas vērā fona. Patiesība: sals var būt ne sliktāki par svaigu pārtikas produktu, kā augļi un dārzeņi, iepriekšējā saturu uzturvielu un minerālvielu sasalšanas auksti viņi vienkārši bloķēts laikā. Olas paaugstināt holesterīna 1960 un 1970, zinātnieki saistīta holesterīna līmeni asinīs ar sirds slimībām un olām (augstu holesterīna līmeni), tika uzskatīts par smagāko ienaidnieks. Patiesība: Olu satur tikai 1.6gr piesātināto tauku, salīdzināma vienīgi ar 3G glāzi 2% piena. Un 213mg holesterīna ietverts vienu olu, Medical Association iesaka patērē ne vairāk kā 300 mg holesterīna dienā. Olas satur liesās olbaltumvielu un vitamīnu A un D, jo tie ir ekonomiski un noderīgi. Tātad, ja tu ēd olas brokastīm, tikai pārliecinieties, ka nedrīkst pārsniegt holesterīna līmeni piegādāts citiem produktiem. " Atrodoties noteikti auksti, jūs varat saaukstēties Tas var būt taisnība, jo jūsu māte vienmēr teica. Tiešām? Patiesība: Mamma bija nepareizi. Dzesēšanas neievainotu savu imunitāti, ja vien jums ir auksti, lai uzsvērtu, ka aizsardzība no ķermeņa tiek iznīcināts, un tas var notikt, kā rezultātā hipotermija. Iemesls, kāpēc daži cilvēki iegūt auksti ziemā var palikt norobežotās telpās, neaizsargātās izplatīšanos aukstā vīrusiem. Uzturas silts nevar novērst saaukstēšanās, bet uzturas enerģisku, dzīvespriecīgu valsts var. Pētījumi par universitātes liecina, ka pozitīvi cilvēki ir nosliece uz saaukstēšanos par 13% mazāk nekā drūma.
|