|
Eksperti iesaka rūpīgi noņemt sausas ādas šūnas slāņa slānis. Saulessargi nomainīt vitamīnus. Un pirms atdzesēšanas, vai drīzāk ar salnām, izmantojiet mitrinošus krēmus un emulsiju. Rudenī daudzi no mums ir iekšējs nelīdzsvarotība, noskaņojums pasliktinās, mēs nogurst, iegūt pietiekami daudz miega sliktāk. Ir speciālisti - hronoloģija. Tos ieteicams atmest modinātājs pirms došanās gulēt un programmēt savu ķermeni pamosties noteiktā laikā. Par pamošanās no rīta nedrīkst strauji izlēkt no gultas, un, lēnām, sēdēt uz augšu, stiept, masāža ausu ļipiņām, berzēt plaukstu, žāvāties, lai veiktu vienkāršus rīta vingrošana un veikt kontrasta duša. Pēc kontrastējošas dvēseli ne tikai lidot prom paliekas gulēt, bet visa āda tiek attīrīta dabiski. Ūdens, tīrīšanas ķermeni no iekšpuses, un attīra ādu. Piemēram, joga izdzert glāzi ūdens, uzreiz pēc pamošanās, un glāzi ūdens pirms gulētiešanas. Pirms gulētiešanas var dzert siltu infūzijas piparmētru, tas nomierinās un palīdzēs jums gulēt labi. Diena nav dzert daudz uzreiz, jūs varat likt blakus viņai glāzi ūdens un dzert malku. Lai saglabātu savu ķermeni jauniešiem, ekspertu konsultācijas, lai piecelties katru stundu, skatoties uz augšu no datora un staigāt apkārt birojā. Par rokas darīt vienkāršus vingrinājumus formā rotācijas sukas, pirksti clenching un unclamping. Ja iespējams, vienlaikus strādājot, lai novērstu kāju no apavu un roll tos ar pirksta papēža-to-. Bet ādas atjaunošanos, kas ir atjaunot to iekrīt nakts stundās. Nav brīnums, ka mūsu vecmāmiņas teica, ka "Skaistums nāk naktī." Mūsdienu eksperti ir vienisprātis ar tiem - šūnu dalīšanās pīķa notiek laikā no 22 stundām līdz pusnaktij. Ja jums nav iet gulēt vismaz 23 stundas, skaistums nenāk ... Ir pierādīts zinātniski, ka, ja šajā laikā nav gulēt, bet, piemēram, skatīties TV, ēd, darbs, āda atjaunošana process būs tik vāja, ka tas sāksies priekšlaicīgas novecošanās . In nakts laikā aktivētā baktēriju flora, caur porām toksīniem, atkritumvielām, dažiem medikamentiem. Un, lai atbrīvoties no sajūtas "netīrā seja" nevajadzētu ēst naktī, īpaši trekna, sāļa, pikanta. Dietologi saka, ka, ja pirms gulētiešanas ļoti mocīja izsalkums, pietiek izdzert glāzi silta ūdens ar 1 tējkaroti medus, tasi jogurts vai apēst ābolu. Pirms došanās gulēt, protams, jums ir nepieciešams rūpīgi notīriet ādu no grima, sviedriem, taukiem, vaļīgu daļiņu ādas un aktivizēt personai nakts krēmu. Cream speciālisti iesaka piemērot kārtiņu. Pārpalikums krēms jānoņem pēc 20-25 minūtēm. Kosmetologi saka, ka viss krēms uzsūcas, tikai pirmās desmit minūtes. Ja jūs to darīt katru dienu, un tad mēs varam apskatīt 50 gadiem 30. - Pirms sākt masāžu, jums ir nepieciešams, lai sēdēt. - Sākt glāstīja masāža ar kājām no pirkstu galiem uz potītes: klajā ar push atpakaļ viegli un raiti. - Katrs pirkstu masēt atsevišķi, kratot tos, viegli pārvietojas no vienas puses uz otru. Tad jums ir nepieciešams, lai pull kāju uz savu pusi. - Tad viss kāju nedaudz prostukat mala rokā no apakšas uz augšu. - Apļveida kustības roku masāža abas pēdas pusēs no kāju pirkstiem līdz potīti. - Beidzas glāstīja masāža visu kāju lejupvērstā atvērtas plaukstas uz muskuļiem atpūsties un atrist. - Visbeidzot, jūs varat ieliet mazliet ar palmu eļļas, pievienojot 1-2 pilienus tējas koka eļļu un berzēt uz zoli, nagus. Un naktī valkāt kokvilnas zeķes. Šos vienkāršos padomus palīdzēs jebkura sieviete justies jautrs un skaisti.
|