|
Ēdienu gatavošana un ticiet Sagatavo daudz - noteikti slikti. Un ne tikai tāpēc, ka ēdiens tiek uzsildīts ar daudz mazāk noderīga nekā svaigi sagatavoti. Fakts, ka liela holandiešu krāsns kartupeļi ar gaļu vai mājās plācenīši, kas būtu pietiekami, lai visu klasi bērniem - ir liela varbūtība "nežēlīgo cīņu, lai uzvarētu." Tas ir nepārtraukts ēšanas labumi brīdim, kad viss būs "likvidēts." Mēs lieliski zinām no pieredzes jauno gadu ar savu "non-stop" Walking uz ledusskapja, Lieldienas, kad neviens nevar palikt, līdz kūka būs ēst pēdējais. Neizbēgamas sekas - pārēšanās, "sadalīti" kuņģa un lieko svaru. Ir risinājums - pavārs vienmērīgi uz ģimeni, un tā nebija izvēles. Tas, starp citu, tas ir pamatoti no finansiālā viedokļa - pārtika nav zaudēts. Un, protams, ir droša skaitlis, kā draudošo priekšā jums nav panna, kas ir piepildīta ar rūgtām asarām ", ir ēst, citādi būtu zaudēts." Akciju nav remonts woes? Pēc kara, cilvēki izsmeltas trūkumu visam, ir uzkrāti pārtikas un sērkociņi. Ja jums ir arī izstrādājusi "izdzīvošanas instinkts", tas ir, ja nav ēdiens mājā, jūs jūtaties nemiers un nedrošība, jūs varat nopirkt "drošas" produktus par skaitli. Piemēram, graudaugi. Ar saldumiem, tostarp pusfabrikāti (roll 15 minūtes - vienkārši nolikt saturu formu un nodot to krāsnī), šāda prakse nav nepieciešama. Agrāk vai vēlāk pienāk brīdis, kad dodas uz veikalu desertā slinkums, bet, ja ir kaut kas labs, lai ēst mājās, nav spēka pretoties. Neveidojiet šādu situāciju - nav nakupalis cepšanu, atsaucoties uz attaisnojums "un pēkšņi būs skatienu prom." Ja paskatās prom, viņi vienkārši ir kaut ko darīt, lai uz tēju. Nu, ja jums nebūs darīt - jūs nezināt par savu ierašanos. Lēna un stabila uzvar - uz notiekošo Galvenais psiholoģiskā un fizioloģiskā problēma saistīta ar pārtiku - tā ir steigas. Mēs ēdam ātri, bieži snacking par iet, tāpēc nav laika, lai baudīt ēdienu. Kuņģa nav laika, lai "ziņot" smadzenes ir jau pilns, un mēs turpinām košļāt uz, esot pārliecināti, ka izsalcis. Tas viss noved pie pārēšanās, un tas viss varētu viegli izvairīties, ja pirkuma ieradums ēšanas lēni un nav apjucis, bet otrā gadījumā. No šī nostāja ir vienlīdz slikti un dators un televizors, un laikraksti. Tātad, ja jums ir ēst tikai 5 minūtes, tas ir labāk ... neēd vispār. Šādas maltītes labumi nebūs - tikai viens svars. Pagaidiet varēs ēst normāli, un, lai gan uzkodu ābolu. Dienasgrāmata zina Tool kontrole ēdis visvairāk apzinās - pārtikas dienasgrāmata. Vienkārši pierakstiet visu, ko ēst. Ar dienasgrāmata ir daudz vieglāk iet uz diētas vai pielāgot savu uzturu. Un pats galvenais - papīrs nav notikusi un nav pārspīlēt. Viss, kas jums patiešām ēd. Kas jūsu spēkos, lai kaut ko mainīt. Piemēram, ja esat pamanījuši paši, kas par 11 stundām uz darbu jūs hit briesmīga badu, un jūs esat gatavi ēst jebko - un vafeles, un cepumus un konfektes, "apdrošināt" sevi no šīs situācijas - likt to maisā ābolu un maiss jogurta . Kad izsalkums sāk savu uzbrukumu, jūs būsiet gatavs par to. Zinātne nekad neguļ Taivānas zinātnieki ir iesniegta pasaulei izgudrojumu, kas var palīdzēt tiem, kuri nevar atrast efektīvu diētu un nes savu dietologa sūdzību bezjēdzību mēģina atgūt tievs skaitlis. Eksperti no Taivānas universitātes ir izgudrots brīnums ierīci. Akselerometra - ierīce, kas ir mākslīga zoba. Tas ne tikai nosaka veikalu skaits un ēdām un dzērām, un nosūta šo informāciju, izmantojot Bluetooth uz e-pastu savu dietologa. Zinātnieki norāda, ka, izmantojot akselerometru, jūs varat kontrolēt pacienta diētai, pēc novājēšanu bieži izlikties, sakot, cik daudz viņi mēģinātu postroynet.
|