|
Labākais risinājums, lai ātri iegūtu formas tiek uzskatīts par kuriem ir badošanās dienu. Daudzas sievietes iesaistīties laiku pa laikam sēž uz kefīra, griķu vai āboliem. Bet, lai būtu viegli diena sakārtot gudri, pretējā gadījumā jūs ne tikai neatrisinās problēmu, bet arī darīt kaitējumu savu veselību. Badošanās dienu uz visiem noteikumiem Saskaņā ar budžeta izpildes dienā atbilstības speciālisti saprot īpašu diētu īstermiņa, ierobežotu klāstu un produktu daudzumu. Sakārtot tos ieteicams ne tikai liekā svara, bet arī uzlabot veselību dažām slimībām. Easy diena spēj normalizēt vielmaiņu, atbrīvoties ķermeņa uzkrāto vielmaiņas produktiem, uzlabot uzturu. Ir divu veidu badošanās dienas: Atkarībā no uzturvielu uzturā: - Olbaltumvielu - gaļa, zivis, biezpiens; - Tauki - krējums, skābs krējums; - Ogļhidrāti - dārzeņi, augļi, graudaugi. Atkarībā no dominējošā produktu veidiem: - Piena; - Gaļas; - Veģetārie; - Zivis; - Liquid; - Sugar. Pirms badošanās dienas jāapsver kontrindikācijas. Pirmkārt, tas ir - slikti pārnesamību. Izpaužas galvassāpes, asas sāpes vēderā, slikta dūša, ģībonis, zems asinsspiediens, negulēšana, garastāvokļa svārstības un citas nepatīkamas un dažkārt bīstamu veselības nosacījumi diētas laikā. Ja Jums rodas šie simptomi dienā novadīšanas būtu aizmirsts. Nākamā badošanās diena (obligāti cita veida) var plānot tikai pēc ķermeņa atveseļošanās un ārsta uzraudzībā. Kontrindikācijas tukšā dūšā dienās ir arī trūkums ķermeņa svara un 1. tipa cukura diabētu. Veseli cilvēki tiesības badošanās diena nesīs tikai labumu, jo īpaši pēc pārēšanās situāciju (nedēļas nogalē, brīvdienās, uc). Discharge diena grafiks Par novadīšanas biežums ir atkarīgs no mērķa, ka jūs turpināt. Ja jūs cīnās ar svara pieaugumu un apjoma dēļ svētkos, ir nepieciešams turēt tos nākamajā dienā vai stingri pa dienu. Bet, ja jūs sakārtot viegli dienas jūs ieteiktu ārsts saskaņā ar stāvokli savu veselību, tas ir labāk plānot savu nedēļas nogali. Piemēram, izkraušanas divas dienas nedēļā var piešķirt sestdienās un svētdienās. Ja kāda iemesla dēļ izlādes kritums darba dienās, pārliecinieties, ka jums nav jādara grūti fiziski smagu darbu ar sportu vai piedalīties prāta vētras. Gaismas dienās var ietvert parasto diētu vai diētu pārmaiņus. Mainīt izmešanas Pēc izvēles veids: jūs varat vairākas dienas pieturēties pie viena veida. Apple izkraušana Tā būs noderīga aptaukošanos, aterosklerozi, hipertoniju, no žults ceļu, nierēm un aknu slimībām. Dienas deva iekļauts 1, 5 kilogrami izejvielu āboliem, kas patērē piecas pieņemšanas - katru konvencionāli 300 gramus. Ja jūsu medicīniskā karte parādās nieru slimība vai sirds-asinsvadu sistēmu, pārliecinieties, lai pievienotu uzturā 80 gramiem cukura dienā. Gadījumā, hroniskas slimības kolīts, sarežģīti caureja, labāk ēst ābolus rīvētu formā. Kefīrs izdalījumi Tas nozīmē izmantot paniņu seškārtīgi 1-1, 5% tauku visas dienas garumā. Nominālā summa vienā reizē ir jābūt vienādam ar 200-250 mililitriem. Tādējādi, jums būs nepieciešams apmēram 1, 2, -1, 1, 5 litri jogurta. Šis izvadīšanas veids ir noderīgs tajos gadījumos, kā arī ābolskābes izkraušanu, kā arī podagras un 2. tipa cukura diabētu. Šīs badošanās dienā negatīvie var būt traucējumi, zarnu (30% vīriešu). Alternatīvi, jūs varat pavadīt kefīru badošanās dienu par pienu (ir silts), jogurts un cita veida zemu tauku kislomolochki. Dārzeņu izkraušana Tā ietver pēc diētu, kas ietver visu veidu dārzeņu - kāposti, tomāti, burkāni, gurķi, redīsi, salāti un garšaugi. Šis novadīšanas veids būs noderīga hipertensija, aptaukošanās, augsts holesterīna līmenis, cukura diabēts. Piecas reizes dienā jums ir nepieciešams ēst apmēram 300 gramus salāti no dārzeņiem, kas var uzpildīt ar citronu sulu, augu eļļu, un pat skābo krējumu (proporcionāli 1.ch.l. vienā ēdienreizē). Pieturoties pie šī diēta var būt vairākas dienas. Izkraušana par putras Labs risinājums cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām. Šīs novadīšanas priekšrocība kļūst ne badu un panesamību. Ir nepieciešams, lai sagatavotu putra uz ūdens vai 1, 5% piena, lai beidzot iegūtu 700 gramus gatavo produktu. Tas ir sadalīts piecās vienādās daļās, un ēst dienas laikā, papildinot diētu tasi tējas vai infūzijas rožu gurniem. Izkraušana zivīm vai vārītas liellopu gaļas Olbaltumvielu izkraušana ir ļoti efektīva, ja svars apstājās zaudēt svaru (plato efektu). Tas būtu četras līdz piecas reizes dienā ēst daļu no produkta svars ir mazāks par 70 gramiem. To var vārītas liellopu vai zivs bez sāls. Jūs varat papildināt uzturu ar svaigiem dārzeņiem (līdz vienam kilogramam dienā) un pāris tases kafijas vai tējas bez cukura. Ieguvumi no badošanās dienas nav šaubu. Turiet tos pēc vajadzības labad savu veselību!
|