|
Arsenālā daudzu sporta klubi pieaug piedāvājumus fitnesa programmas, lai apkarotu elementus. Visbiežākās šajā ziņā, fitness mix sauc Tai-bo . Tās autors - slavens Holivudas aktieris, vairāku pasaules čempions karatē, melnā josta Tae Kwon Do un ASV čempions boksa Billy Blanks. Tās autors ir apmācība ietver aktīvās kājas ("sasiet" in Korejas līdzekļiem "kāju"). Turklāt, Tai-bo ietver elementus karatē, teikvondo, boksa, aerobikas un pat dejas. Bieži (bet ne obligāti par drosmi un vairāk) klašu Tai-bo notika boksa cimdi. Arī daži treneri piedāvā savās nodaļās pasākums ar boksa maisu. Lai gan morāli, kas ir piesūcināts ar Tai-bo, tuvcīņa neliecina šādu nodarbošanos. Šķirnes ir Tai-bo a-box un fitboks Un tā lēnāk versija - Kibo . Pēdējā mācību plāns - novērš asu izciļņiem un vairāk kā gludu dejas. Cīņa klase - Ietver sajaucot boksa, kikboksa un Taekwondo. Šajā ziņā, mācības tiek aktīvi izmantota sporta inventāru, piemēram, kājas, somas, uc Vingrinājums laikā kustības intensitāte ir pastāvīgi mainās. Obligātā noslēguma elements kaujas klasē ir relaksācijas vingrinājumi. Vēl hibrīds apmācība, tagad populāri starp Holivudas slavenības ir Budokon Tās autors ir Shane Cameron - cilvēks, kurš jau no mazotnes studējis cīņas mākslas, strādāja par miesassargu daudziem Holivudas slavenības, kas piedalījās ražošanā ainas par Jackie Chan . Viņa brainchild fitness apvieno elementus joga, meditācija un cīņas mākslas . Šajā pirmajā daļā klase ir veltīts elpošanas vingrinājumiem, mācīšanās cīņas elementus un joga . Otrais ir neatņemama daļa no meditācijas ir Budokon . Ar regulāras mācības uzlabo koordināciju, koncentrēšanos, atmiņu, veiklību un tā tālāk . d . Svarīga daļa no filozofijas Budokon īpašu diētu, kas izslēdz izmantot gaļas un cukura . Pamats no jaudas tas būtu augu izcelsmes pārtika - dārzeņi, graudi, augļi, dabīgais medus . Ticējumi budokontsa - miers, stāja, mērenību visās lietās, cienīt savus vecākus, skolotājus un sevi . Starp slavenākajiem atbalstītāju Budokon var atšķirt Jennifer Aniston, Chris Tucker, Amber Valletta un Mega Raiena . Piloksing - Vai cits fitness hibrīds tautas "zvaigzne vide." Programmas autors ir treneris no Kalifornijas Vivica Jensen, starp kura klientiem zvaigžņu Vanessa Hudgens, Hilary Duff un citi. Apmācības par piloksingu notika īpašos cimdus, svēršanas aģentiem, vai vienkārši ar diviem hanteles rokās. Programma pati par sevi ir ļoti laba kombinācija elementiem boksa un Pilates. Kopā ar fitnesa hibrīdiem ar pārsvars kaujas elementiem, sporta klubi un aktīvi piedāvā saviem klientiem sporta programma ar deju elementiem. Visi no tiem, kā likums, notiek saskaņā ar ugunīgs mūziku un sniedz spēcīgu sirds. Šīs jomas galvenokārt ietver Capoeira Ņemot vērā ņemama vēsture, sava filozofija, vairākas šķirnes, kas apvieno dažādās proporcijās elementu kaujas, dejas un akrobātika. Demonstrācijas meistaru capoeira - neaizmirstams aizraujoši briļļu. Zumba Fitness- iegremdējot jums šajā Latīņamerikas ritmiem ča-ča-ča, Mambo, salsa, bačata, Cumbia, Reggaeton, Calypso, Āfrikas, Sports, merengue un samba, iemācīt raksturīgās kustības deju stiliem. Un tas viss veidā fitnesa apmācību ar garantētu slaidinošu efektu un fit. Autore Programmas - Latīņamerikas horeogrāfe Beto Perez. ButiDens vai kā to sauc "booty kratot" iepazīstinās jūs ar neticami sexy Āfrikas deju kultūru. Plastic kustība, rotācija gurniem un vēdera, trāpot viņas gurniem, vibrācijas, spēja vienu no sēžas muskuļiem, lai pārvietotos izolēti viens no otra, kā arī māksla veikt sarežģītus ritmiskas modelis sēžamvieta, izolējot ķermeņa augšdaļas no apakšas - tas nav pilns saraksts, ko jūs uzzināsiet ButiDens. Raksturīgais mūzika treniņu - Samba, rap, R & B un regeja. Starp starptautisko slavenību iesaistīti butidens un izmantot tās elementus savā darbā var atzīmēt, Shakira, Beyonce un Jennifer Mīlestība Hewitt. Kurš no mūsdienu hibrīds fitnesa programma izvēlaties, atcerieties, ka vislielākā ietekme sporta mācību plānu, būtu jāmaina ik pēc 3-4 mēnešiem. Lai justies brīvi eksperimentēt! Fotogrāfija - Jan Podlesnaya
|