|
Fitness ar suni Vai jums ir suns? Tad jūs varat baudīt tautas fitnesa tendences šodien, kur nodarbības notiek ar pet. Viņi pat nāca pie tās nosaukums, suņu fitness, no angļu vārda "suns" - suni. Enerģijas suņiem tik daudz, ka jums ir mēģināt palaist un lēkt kopā ar viņiem. • Frisbee. Vārds "Frisbee" minēts visa veida aktivitātēm ar lidojošais šķīvītis. Bet, redziet, mūsdienu aizņemti cilvēki ne vienmēr ir iespēja būt pavadonis vai pat komanda asociēto spēlēt kopā ar lidojošais šķīvītis. Suns nav vajadzīga īpaša sagatavošanās grafiku. Ar to, jūs varat doties pastaigā, kad jums ir brīvs laiks. Frisbee ar suni tagad ir ļoti populārs ar notievēšanu: cita starpā, jūs varat sadedzināt aptuveni 100 kalorijas tikai 30 minūšu laikā. Īpaši noteikumi par amatieru frisbijam neeksistē, jūs vienkārši maksimāli izmantot "plate" savās spēlēs ar suni: zvejošana, throwing, darbojas. Lai gan ir sacensības vairāk uzlabotas meistariem un suņiem. • Doga. Šī joga ar suni. Pirmkārt, lai panāktu labāku kontaktu ar savu mājdzīvnieku. Un, otrkārt, tas ir aktīvāki un Jolly Yoga. Vingrinājumi ir jāmaina: pirmkārt, īpašnieks padara suni, lai veiktu dažādas pozas, piemēram, stāv uz pakaļkājām, vai otrādi, uz priekšu. Un tad uzņēmēja veic savas asanas, un suns kļūst par sava veida aksesuārus. Piemēram, jūs varat mēģināt turēt suni uz jūsu pleciem ap kaklu vai uz gūžas. Daudzi suņu īpašnieki Eiropā pārsteigs ar jauno jogu. Pet kļūst patiess draugs un partneris, un nodarbības tiek pārveidots interesanta darbības ar elementiem apmācību. Frekvenču josla Par vingrošanas aplis nav nepieciešams pateikt kāds. Tas jautri pavada daudzas meitenes manā bērnībā. Bet kā pieaugušiem mēs nedrīkstam aizmirst par stīpu. Galu galā, tas palīdz sadedzināt kalorijas 600 stundā! Protams, tas nav jautri visu laiku pārvērst šo lietu, bet apmēram 15-20 minūtes dienā, var būt pietiekami, vitalitāti un notievēšanas efektu. Iesācēji var ieteikt smagāku stīpas, jo tas ir vieglāk sajust un saņemt savīti ap ķermeni. Taču laika gaitā, pārliecinieties, lai dotos uz vieglākiem variantiem. Šķiltavas stīpas, jo grūtāk ir, lai saņemtu to, lai pagrieztu, un jo vairāk kaloriju tas deg darbību. Bokva Angļu valodā it Bokwa. Kad nodarbības bokvoy kājām jāmēģina izdarīt dažus burtus un ciparus. Jūs pat varat deklarāciju par mīlestību vai izdarīt kājas "sirdis" vai Emocijas. Un, lai atvieglotu mācību bokvoy, viss, kas jums jādara, ritma dejas. Sports nostiprina potītes un pēdas. Laikā 40 minūšu sesija apdegumus aptuveni 1200 kalorijas un kļūst elastīga, gandrīz visus muskuļus. Vecums nav šķērslis mācībām, bokva sievietēm un vīriešiem jebkuras paaudzes pilnīgi. Nodarbības notiek populārās mūsdienu deju mūziku. Kāpēc cilvēki izdarīt uz grīdas skaitļu un burtu? Tā ir vieglāk atcerēties nekā soļiem un ritma tradicionālās dejas, praktizē deju fitnesa programmu. Klasēm vajadzētu vienkārši justies mūziku un brīvi kustēties, pēc skaidras "modelis" dejas. Nē horeogrāfija, nav trenažieri - bokva vienkārši. Skriešana un staigāšana atmuguriski No pirmā acu uzmetiena, tas ir absolūti bezjēdzīgi - staigāt un pat palaist atpakaļ. Bet nav lēkt pie secinājumiem! Staigāšana atmuguriski tagad ir priecīgi iesaistīties Eiropā un Japānā. Virziens fitness sauc reverse darbojas, viņam ir daudz fanu visā pasaulē. Izrādās, ka ieguvumi no apgrieztās ranninga daudz. Un pats galvenais - apmācību efektivitāti. 100 soļi atpakaļ sadedzināt tik daudz kaloriju, kā parastiem apdegumiem 1000 soļu attālumā. Galvenās grūtības - darbojas atpakaļ, var būt bīstama, jo jūs neredzat šķēršļus. Par šādām darbībām nepieciešams pārbaudīta virzības palīgu. Taču popularitāte šādu darbību, kā aug, kurām jau ir konkurenci sprintā un pat maratonus. Fitnesa un videospēles Sēžot pie datora nav nepieciešama. Jūs vienkārši kļūt par aktieri videospēles. Organismā kustības sensori ir novietoti (kājas un rokas). Jūsu raksturs virtuālajā telpā būs atkārtot savu rīcību. Fitness video spēles - tas nav šāvēja un RPG, un āra spēles, piemēram, volejbols, teniss un citi. Par šo ir īpašas fitnesa spēļu konsolēm un nekomplicētu iekārtas. Populārākais konsole sporta spēles - Xbox 360 Kinect Fitness un Nintendo Wii Fit Plus. Tas ir, jums nāksies iegādāties vientiesīgs spēļu konsoli vai pielāgot esošās Džoistiki ar īpašiem sensoriem. Iesaistīties var būt viens pats, bet tas ir vairāk jautri darīt kopā, vai liela komanda. Strip aerobika Vai jūs uzreiz izdarīt galvu kaut nepiedienīgs vai netikls. Tas ir ne tik. Strip aerobika ir saistīts, protams, sexy un vilinošu kustību, bet tas nav sloksne. Cilvēki klasē nav pilnībā pakļauta. Apmācībā viņi uzdeva slāni apģērbu, kas tiek atdalīts ar mūziku. Bet tajā pašā laikā paliek ar zeķubikses un T-krekls. Strip aerobika - tas ir diezgan stilizēts striptīzs, jautri un ļauns. Dažreiz pat pārvēršas parodijā kustības noņēmēju. Strip aerobika var nodarboties tikai uz DVD likmes, vai apmeklēt fitnesa klubu. Ja jūs varat izvēlēties organizēta tikai sievietēm vai jaukta klases sesijas. Fitness karaoke Tas ir vēl viens fun veids, kā zaudēt svaru. Tas ir par apvienojot apmācību pie vingrošanas zāle ar skaļu dziedāšanu. Galu galā, lai gan pedāli un dziedāt, jums ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt elpošanu un sirdsdarbība ritmus. Tā rezultātā, mācības tiek iegūts un interesants, un veselīgāku sirds. Instruktori uzskata, ka ļoti labus rezultātus var sasniegt klases grupā: kora dziedāšanu vispārējiem labvēlīgo ietekmi uz visām cilvēku funkcijām. Bet vairāk ierobežojoša prakse var mājās.
|