|
Eksperti, kas pieprasījusi publicēt paskaidrojumu, saka, ka zvaigznes touting savu formu, kā rezultātā joga, vismaz, liekulīgi. Lai būtu tiešāka, ka bija pievilt. Nodarbinātības joga nedarīs neko ar savu svaru. Miljoniem sieviešu visā pasaulē ir ieinteresēti joga, īpaši pēc tādām zvaigznēm kā Christy Turlington, Miranda Kerr, Jennifer Aniston un citi atzina, ka viņa tievs skaitlis viņi parādā jogu. Disku ierakstīšanas sesijas par jogas pārdod daudz labāk nekā DVD ar citām profesijām. Jogas popularitāte nevājina, bet tikai aug lielāks. Un tas ir netaisnīgi, saka eksperti intervēja DailyMail. Matt Roberts, popularitātes fitnesa instruktors, saka, ka "Joga nevar darīt neko par jūsu skaitlis." Iemesls popularitāti joga redz, ka "tas nav ļoti grūts uzdevums, lai cilvēki gribētu iet uz jogu." Matt uzskata, ka daži no parametriem, kas jūs strādājat ar skaitli un darīt kaut ko par savu veselību, ir klātbūtne procesā apmācības biežākas sirdsklauves un pat svīšana. "Jūs jūtaties tā ir joga? Man ir aizdomas, nav. " Daudzas slavenības ir rakstīt grāmatas, kas ražo diski, sniedz intervijas, aktīvi jāveicina jogu kā veids, kā zaudēt svaru Matt Roberts nav viens. Viņš atbalstīja citi eksperti. John Brewer, profesors sporta zinātnē Universitātē Bedfordshire, vēlas atmaskot mītu, ka slavenības ir sasnieguši harmoniju tikai ar nebeidzamu joga. "Jums nebūs iespējams sasniegt svara zudums un uzlabot savu fizisko formu tikai ar jogu," - saka profesors. Runājot par slavenībām, tad, pēc viņa domām, tie var veltīt aptuveni stundu dienā skriešana, riteņbraukšana vai mācību simulatori, un tikai beigās mācības iet uz jogas vingrinājumi, kas dod viņiem elastību un relaksāciju. Brewer uzskata, ka joga var nedod vēlamo slodzi uz muskuļiem un sirdi, tas ir tikai nedaudz palīdz organismam saglabāt līdzsvaru un elastību. 50 minūšu Hatha joga sadedzināt mazāk kaloriju nekā atrodams divās tiny gabalu šokolādes! Cits pētījums apstiprināja vārdus eksperti. ASV, zinātnieki analizēja efektivitāti joga. Lai to izdarītu, starp citu, pēc pieprasījuma patērētāju sabiedrības, jo gadījumos, kad cilvēki iesniegt sūdzību reklamētā jogu, viņi nesaņem solīto efektu. Sieviete vadošais mazkustīgs dzīvesveids, tika uzaicināts piedalīties eksperimentā. Daži no tiem trīs reizes nedēļā devās uz 55 minūšu jogas nodarbības un daži atturējās no fiziskas slodzes vispār. Rezultāti ir radušies jautājumi, jo trīs sesijas jogas nedēļā neradīja jebkādu ievērojamu uzlabojumu fizisko stāvokli sievietēm. Kad pētnieki ir nolēmusi pastiprināt kravu un nodrošināt sievietēm trīs reizes nedēļā, lai dotos tieši uz divām sesijām joga, kas sastāvēja no Hatha jogas un jaudas joga, kas sniedz daudz grūtāks aerobo aktivitāti. Tā arī neatrada nevienu pierādījumu tam, ka sievietes sāka saņemt efektīvu slodzi uz muskuļiem un sirdi. Tā rezultātā, amerikāņi tikai atklāja, ka 50 minūtes Hatha joga apdegumus tikai 144 kalorijas, kas ir ne vairāk kā lēni staigāt. 50 minūšu jauda joga sadedzina tikai 237 kalorijas, kas ir divas reizes mazāk nekā pusstundas sesiju sporta zālē, piemēram. Sirds un plaušas nav saņemta un 60% no slodzes, kas nepieciešama, lai veselību. Citi ieguvumi no jogas, piemēram, muguras sāpju mazināšanai, relaksācijas un vieglās traumas, eksperti ir arī šaubas. Karen Sherman, ārsts un speciālists muskuļu un skeleta sistēmas, uzskata, ka iespēja jogas mazināt muguras sāpes nedaudz pārspīlēts. Viņš atzina, ka vēl spēcīgāku veidu jogas, piemēram, Ashtanga, apvienojumā ar zemu kvalifikāciju par instruktoru, var tikai saasināt problēmu muguras sāpes. Ir nepieciešams atcerēties, ka joga ir noderīga atpakaļ tikai dažos gadījumos, nevis citiem. Piemēram, šādas pozas kā "suns", "Cobra", kas prasa izlocīšanos uz aizmuguri, var saasināt spriedzi mugurkaula un locītavu. Poza kur jūs noliekties uz priekšu var novest pie izspiešanas disku. Piemēram, Lielbritānijā sabiedrības sporta ārstiem liecina, ka pēdējā laikā traumas dēļ sliktas apmācību vai joga, jo no sevis, kad cilvēki vienkārši vingrojumus mājās, DVD. Arvien vairāk rokas traumu, plecu jostas, kad cilvēki dara joga bezatbildīgi. Un pēdējais arguments. Stress nav samazināta par lotosa pozā, kā saka DailyMail uzaicināti eksperti. Tas ir labāk, lai piecelties un darbojas, un tikai pēc tam darīt joga, tad atbrīvoties no stresa, un veselība ļaus ietaupīt.
|