|
"Mīnus 32 kg divās nedēļās! "" Boca un kuņģa bija pazudis nedēļā! "," Kā zaudēt svaru par 75 kg 2 mēnešos ": protams, jūs jebkurā laikā par sociālajiem tīkliem un populārākajiem interneta portāliem ir saskārušies šādām saitēm. Bet es neticu brīnumu shēmām, uz dažiem mēnešiem vai pat nedēļām, var neatgriezeniski atbrīvoties no milzīgu tauku, ka daži cilvēki glābtu sevi gados. Un tas, kurš vismaz vienu reizi paņēma sev rokā un strādāja par nepieciešamību pielāgot savu ķermeni, izmantojot diētu un sporta slodzes, zina, kas sīki mājas darbi un titānisks pūles gribu un pacietību tas prasa. Turklāt vecāki mēs, jo grūtāk ir dota rezultātu svara zudums pozitīvi. Un tāpēc es nereaģēja uz pazīstami smaidu, ka mana apņemšanās zaudēt svaru brīnums, "Nu, ja jūs zaudēt svaru? Tu un tik vājš! ". Jā, 2-3 kilogramu, ka es ievēroju laiku pa laikam par to grīdas svari pie svēršanās, patiešām neredzams citiem. Bet no šī aptaukošanās sākas - ar 2-3 kilogramu, kas nav īsti kaut kas un redzama no ārpuses. Bet tas ir nepieciešams, lai velciet kontaktdakšu par pirmajiem zvani aptaukošanos (par viņiem, jo neviens taču nezina), kā pēc diviem vai trīs ir pieci papildus polsterējums, un tad visi desmit. Un tad pazīstami sāk izsaka piezīmes pavisam cita veida: "Kad tev ir, manuprāt, ir Chur jāatgūst." Just salabot "Chur" jau ir daudz sarežģītāka nekā nemanāms 2-3 kilogramiem. Tieši tāpēc es skanēja modinātāju tagad, kad nevis parasto 58-59 kg Mans svari rādīja 62 kilogramus, un apsēdās uz diētu ar nosaukumu pašpietiekama "Mīnus vakariņas" . Kāpēc pašpietiekama? Sakarā ar tās nosaukums, tajā pašā laikā, stāsta par savu būtību. Un tas ir tas, ka par ikdienas uzturā, ir nepieciešams, lai likvidētu vakara maltīti. Nepavisam. Paziņojums tiek domāts ne vakariņas līdz 18.00, un tā trūkums vispār. Šī diēta diagramma, es nolēmu izmēģināt, jo pirms gada tā sekmīgi zaudēja svaru par manu vīru. Tā bija viņa pozitīvais piemērs iedvesmoja mani atkārtot savu varoņdarbu. Pirmā diena tika dota grūti. Tas ir grūti psiholoģiski. Vakariņas man - biroja darbinieks - ir outlet pēc garas dienas, tīrs prieks, ne tikai un ne tik daudz apmierinātības ar fizioloģiskajām vajadzībām. Tātad pretoties kārdinājumam garšīgs nesteidzīgas vakariņas izrādījās ļoti grūti. Bet viņas vīrs bija apsolījis, ka es ātri pierast pie tā, un viņam bija taisnība. Pat uzturs ir jau otrais vakars tika dota vieglāk. Pēc dažām dienām es sapratu, ka ne vakariņas izdalās daudz nakts laikā. Tas nav nepieciešams, lai pagatavotu vai uzsildīt ēdienu, pavadīt laiku uz pašu maltīti, kas ir atlikta sakarā ar paralēlo skatoties TV, un tad vēl, un mazgājot traukus. Tātad, tas sēž uz diētas "Mīnus vakariņām" Es parasti bija brokastis un mans pēdējais pilnais maltīte veidoja aptuveni 13.00. un tāpat kā jebkurš vakariņas sastāvēja no pus daļu zupa, salāti un mazliet gaļas vai zivju ēdieniem. Pēc atgriešanās mājās no darba pats pēc 18:00, es ļāva sevi tikai nelielu tasi jogurts un pāris augļu (piemēram, kivi). Paralēli ar šoka ierobežojumi pārtikā, es sāku katru dienu nodarbojas ar Ķīnas vingrošanā "Five pērles", kuras mērķis ir visās lielākajās muskuļu grupas, lai veiktu pieaugums liektas un taisnas kājas skrūvspīlēs uz sienas bāriem un 100 reizes dienā, lai pull kuņģa dot preses toni. Arī mans ikdienas sporta slodze iekļauti 30 poluprisedany atbrīvoties no celulīta uz gurniem un sēžamvietas. Lai uzlabotu efektu paralēli ar sportu, es sāku pielietot pretcelulīta krēms problemātiskajām jomām skaitlis. Pirmie dienas svara stāv. Tas ir ļoti skumji. Galu galā, man ir pievienots tik daudz pūļu, lai zaudēt svaru, bet tas neuzrādīja. Vienīgā motivācija bija apstiprināšana vīru, un tas nebija pietiekami ilgāk. Bet apmēram nedēļu svari, kas sver katrs sāka rādīt pazemināšanos manu svaru. Tas nebija desmitiem kilogramiem. Kopā trīs nedēļu uz diētu "Mīnus vakariņām" Pagāja apmēram 2, 5-3 kg. Tas ir reāls panākums! Novājēšanu uzreiz jūtama ģērbtuvē: vāja jostu par savu iecienītāko svārki un bikses, kas mani apstādināja peredavlivat vidukli. Tāpat ievērojami sāka izskatīties vairāk estētiski līnija maniem apakšdelmiem, kas kopā ar kuņģa vienmēr noapaļotām pirmais, bet rakstīt manu svaru. Iztikt ar vakariņām bija parastais, bet tur bija viegluma sajūtu atturēt vēlme kaut ko pārslogot kuņģi vakarā. Sākot ar ceturto nedēļu, tās amatpersona izeja ar diētu es teicu, dodas uz pirti, kur papildus pārmaiņus karstā tvaika ar peldi baseinā ar aukstu ūdeni, iepazīstināja ar savu jauno plānāks organisma skrabiruyuschuyu procedūru, izmantojot berzes uz ādas normālo galda sāli. Tas ir bijis pāris nedēļas kopš gada beigām savu eksperimentu ar modes diētu "Mīnus vakariņām." Tagad mans vakara maltīte būs ap 18.30, un tā sastāv no nelielu daļu no kāpostiem ar maizes (neto kliju). Mans svars turpināja lēnām samazināties, neskatoties uz to, ka produkcija, laiku pa laikam, es dotu sev vēlu alkogolesoderzhaschego kokteiļus un uzkodas patīkamā viņam, lai saglabātu mani uzņēmumu. Tas vēlreiz pierāda, ka ķermenis ir svarīgi informēt stimulu zaudēt svaru, un tas pats ar laiku jums noteikt kursu virzienā, pat ļaujot jums, kamēr mazie koncesijas veidā vēlu svētku banketu par godu. Tas ir kā mūsu pasaule: lai iegūtu kaut ko, jums ir nepieciešams kaut ko dot. Un atteicās vakariņām, es saņēmu manu mīnus 3 kg liekā svara, un to, ko jūs vēlaties. Un ļaujiet visi jūsu eksperimenti būs veiksmīgs! Visas fotogrāfijas no personīgā arhīva autora.
|