|
It īpaši šāda veida svara zudums tiem, kam patīk uzkodas, bet pārmet sevi katram ēdis kādu nepiemērotā laikā. Tagad jēdziens "iekost", jums ir nepieciešams, lai aizstātu jēdzienu "nelielu daļu". Rezultāts ir visefektīvākais veids ēdot pārtiku - split ēdieni . Mode frakcionēti jauda ir raksturīgs cilvēkam kopš seniem laikiem, kad ēdiens bija ražot grūti, un cilvēki ir uzkost, kas nāca pie rokas, vai tas ir par krūmu ogas, sulīga augļu karājas uz koka vai ēdamās saknes. Pakāpeniski, pārtika ir viegli pieejama, un vīrietis pagriezās pret pārtikas lieliem porcijas trīs reizes dienā. Tomēr mūsdienu eksperti uzskata, ka tas ir ēdiens, un ir tiešs ceļš uz aptaukošanos. Vēl kaitīga ietekme uz vielmaiņu, ja persona tiek padots vienu vai divas reizes dienā, ievērojami kavējot līdz ar vielmaiņu. Frakcionētu jauda, kas ir viena laika režīmā 4-6 maltītes mazās porcijās, ir vairāk fizioloģisko un ļauj jums saglabāt savu metabolismu augstā līmenī. Frakcionētu jauda ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet ir veids slimnieku ēdināšanā, kā noteikts, kuņģa-zarnu traktā un ir novērst pārēšanās. Ne bez iemesla, ārsti iesaka dalītu pilnvaras ievērot klātbūtni cilvēka organismā iekšējo orgānu, īpaši kuņģa un zarnu slimībām. Kā tas neizklausās paradoksāli, bet bieži izmanto pārtikas novērš krampju nekontrolētu pārtikas devu, jo tas neļauj spēcīgu sajūtu bada. Sakarā ar biežu lietošanu nelielos daudzumos pārtiku, jūsu vielmaiņa paātrina, un ieplūdes lielu devu glikozes pieturām, izvairoties no uzbrukumiem nekontrolējamu bada. Protams, pamata koncepcija frakcionētu jauda ir ne tikai frekvence, bet arī izmērs porcijas. Bet nav bailes, ka, tā vietā, lai ietekmi svara zudums būs tikai svara pieaugumu. Un, pat ja pirmajās dienās apkalpo izmēri nav daudz atšķiras no parastā, nav izmisums un vaino sevi par pārtiku. Burtiski pirmās nedēļas laikā tas būs skaidrs, ka piesātinājuma nāk daudz ātrāk, un daudz kas no porcijām un paliks neskarts. Sākumā, lai pierastu pie sadalīt ēdienu nepieciešams atļauties mazākās bada sajūta, un tikai to, ko jūs vēlaties. Pamatnoteikums šajā periodā ir pabeigta savstarpēja sapratne ar ķermeni, kas jums ir nepieciešams, lai klausītos uz sevi pēc katra ēst gabals. Ja bada sajūta izzūd pēc pirmajām trīs vai četrās daļās, tad jums ir nepieciešams, lai nekavējoties pārtrauktu. Nākamreiz, kad jūs ēst vismaz 20 minūtes pēc pirmās maltītes, bet šoreiz tas būs viens vai divi gabali. Pakāpeniski daļa samazināsies par sevi, samazinot kuņģa apjomu un neesamību emisijas augstu devu cukura līmenis asinīs. Mēnesi vēlāk, daudzi ir pārsteigti uzzinot, ka jūs varat ēst tikai vienu vai dažus malku ābolu jogurts. Un pat tad, ja jūs vēlaties, lai ēst gabals kūka vai mazliet cepti kartupeļi - nav nepieciešams noliegt sevi. Tikai viena šāda maltīte būtu jāsastāv tikai no apakštasīti kartupeļu vai tikai nelielu gabals kūka, un intervāls starp ēdienreizēm, tajā pašā laikā ir ne mazāk kā divas stundas. Priekšnosacījums ir normāla vielmaiņa pilnas brokastis, kas sastāv no vārītas putras. Lai novājēšanu process bija aktīvāki, labāk katrā ēdienreizē ir kāds ēdiens. Tādējādi iegūst savienojumu un atdalīšanu frekvenču spēka. Procesam tīrīšanas ķermeņa un svara zudums bija sarežģīts, vēlams ikdienas izmantot produktus, kas satur polinepiesātinātās taukskābes vai veikt zivju eļļas kapsulas. Lai aktivizētu bioķīmiskos procesus organismā, un būs noderīgas vitamīnu kompleksi, kas satur sabalansētu sastāvu vitamīnu un minerālvielu.
|