|
Diētiskā pārtika - tiešs ceļš uz pārēšanās Diētiskā pārtika ir viens no galvenajiem nekļūdīga cilvēkiem, kas vēlas atbrīvoties no ienīsto kilogramiem. Tas ir secinājums, ko pētnieki no Bristoles universitātes (Lielbritānija). Speciālisti veica īpašu pētījumu un konstatēja, ka mēģinājums zaudēt svaru ar pāreju uz zemu kaloriju pārtikas a ir pretējs efekts. Par darba rezultātiem prezentēti konferencē Britu Nutrition Foundation. Pētījumā, ko Dr Jeff Branshtorma noveda (Jeff Brunstrom) psihologi ir atklājuši, ka cilvēki, kas ir pievienojušies ar zemu kaloriju diētu bija ievērojami biežāk ēst lielas porcijas. Dalībniekiem tika piedāvātas 18 dažādu produktu. Brīvprātīgie tika novērtētas kaloriju pārtiku, un tad nosaka, kura daļa no tā būs pietiekami, lai atvairīt bada. Vairumā gadījumu, porcijas bija pārāk liels, un kā rezultātā cilvēki patērē vairāk kaloriju nekā tad, ja ievēroti regulāri izvēlnē. Citā pētījumā, Dr. Branshtormom organizēta, kurā piedalījās bērni. Eksperimentā, jauniešu radīšana vecumā 10-12 gadiem ir nodrošināti sešas dažāda veida junk pārtikas un ātrās ēdināšanas uzdeva pateikt, cik daudz viņi varētu ēst. Tika konstatēts, ka bērni, kuru vecāki ir ierobežots patēriņa saldumu, vairāk nekā citi, pārēsties saldumus un šokolādi, jo viņi nevarēja apstāties laikā. Bet bērni, kuri paši iegādājās savus saldumus pareizi noteikt kaloriju uzņemšanu un izvēlēties mazās porcijās. Pilnīgums ir lipīga! Kur es varu saņemt vakcīnu? Atklāšana amerikāņu zinātnieki var bez pārspīlējuma var saukt par sensāciju. Izrādās, ka pilnība ir lipīga - tas izrādījās pētījuma rezultātus, kurā iesaistīti 5000 jaunieši. Viņa secinājumi tiek publicēti žurnālā Ekonomikas un cilvēka bioloģijā. Pastāsti man, kas ir jūsu draugi, un es pateikšu jums savu svaru - tie ir tendences identificē ar zinātniekiem. Mūsu draugi un "priyatelki" ir ne tikai spēj ietekmēt mūsu viedokli, bet arī uz ķermeņa svaru! Tāpēc noslēpums skaistuma un harmonijas ir vienkārša - jums ir nepieciešams sazināties ar slim cilvēkiem, un tad viņš būs top fiziskā formā. Aptauja, ko pētnieki no University of Hawaii organizēta, tika konstatēts tieša saikne starp svaru un svara pusaudžu labākajiem draugiem. "Domino", ir ar sliktiem ieradumiem, ka zibens pagājis daudz draugu liesās. Jo īpaši, ieradums daudz un "slikts", ir, kā arī nevēlas izmantot. Savienojums starp krūts vēzi un uzturs Jautājums attiecības krūts vēzi un ikdienas uzturā gadiem noraizējies zinātnieki. Visbeidzot, tie izdevās atrast ideālu samēru uzturā - un šis skaitlis necieš, un krūts vēža risks bija minimāls. Sākotnēji eksperti uzskatīja, ka uzturs pārtika - labākais veids, kā novērst vēzi. Tomēr pētījumi rāda, ka kaloriju ierobežojums neizraisa audzējs, "ātri", bet tikai maina hormonālo līdzsvaru organismā. Jaunajā pētījumā, grauzēji tika sadalīti trīs grupās: parastā uztura, diētu pastāvīgi nesaņem pietiekamu uzturu, un laiku pa laikam. Tradicionālajā onkoloģijā uztura risks bija 71%, un "spīdzināja" ierobežojumi - 35%. Labāko rezultātu uzrādīja peli periodiski paēdušu - lielāka iespēja saņemt viņiem bija tikai 9%. Zinātnieki ir ieteicams ierobežot kalorijas, bet ne ķerties pie krasas diētām. Tas nebūs labumu nu veselību vai skaistumu, jo zaudējis svars ir ne tikai atpakaļ, bet arī "ar labumi, ko." Kas ir svarīgi zināt zaudēt svaru pēc dzemdībām Vācijas institūts kvalitāte un efektivitāte veselības ir izdevusi ieteikumus mātēm, kas vēlas (un kurš nevēlas?) Zaudēt svaru pēc grūtniecības. Tips ir balstītas uz pētījumiem par ekspertu institūtā. Starp sievietēm tas tiek plaši uzskatīts, ka zaudēt svaru pēc grūtniecības ir gandrīz neiespējami. Palīdzot sievietēm atmaskot šo mītu, un atbrīvoties no liekā tauku, eksperti ir nolēmuši Vācijas institūta kvalitāti un efektivitāti veselības aprūpē. Viņi atbrīvo ievērojamu bukletu par padomu, kas var atgriezt iepriekšējā svara. Pirmkārt, zinātnieki bija ātri nomierināt sievietēm, kas to "jauno" svars grūtniecības laikā - tas ne vienmēr ir tik daudz tauku kā šķidrumu. Nepieciešams, veicot bērnu pēc viņa dzimšanas, viņa iet ārā no ķermeņa dažu mēnešu laikā. Tāpēc zinātnieki brīdina grūtnieces pret ēšanas hobijiem. Un brīdina, ka dāmas ir īss laiks, lai zaudēt svaru pēc dzemdībām. Spēja, lai atgrieztos vecajā formā "pieejams" tikai 6 mēnešus. Pēc šī perioda, izredzes kļūt par "Reed" un "Bērzu" niecīga. Top Tips Vācijas ārsti ir samazināts līdz kādiem jābūt nojume nevis kalorijas, un kalcija un dzelzs. Uzturā arī vajadzētu "palielināt" ir tikai sākums 2. trimestrī. Tajā pašā laikā pievienot savu ierasto diētu, var būt ne vairāk kā 300 kalorijas dienā. Un ne formā saldumiem un kūkas, kā, piemēram, rieksti. Ārsti arī ieteikt nenoteikt ierakstus attiecībā uz svara zudums pēc dzemdībām. Optimālais periods šķiršanās ar lieko svaru ir 3-6 mēneši. Zaudēt svaru un palikt veseliem!
|
Jaunums svara zudums: pārskatīt jaunākajiem pētījumiem
7 veidi, kā ātri zaudēt svaru
Noregulējiet skaitli ar drēbēm
Kas ir poza un kā to salabot?
Liekais svars un gribasspēks
Plāns mācības no Jessica Matthews
Ar jauno skaitli Jaunajā gadā!
Tiesības attieksme ...
Pēc šķiršanās ar lieko svaru ērti!
Pilates. 1. daļa Pamata vingrinājumi
10 nē , pa ceļam uz slim skaitlis
Atbrīvoties no celulīta? Tas ir iespējams!
Saglabājiet jūsu atpakaļ!
7 minūtes par maksu
Pilates. Vingrojums iesācējiem. 2.daļa
Vingrinājumi veidošanās poza. 2.daļa
Top 10 ziņas par svara zudumu. Otrā daļa
Dzīvoklis kuņģa
Kā es zaudēju svaru
Tievs skaitlis un draugs: Vai pastāv sakarība?
Pamati metabolisma
Šī jaukā piektais punkts ...
Ak, mans Tolstilda! Padomi tiem, kas vēlas, lai iegūtu tauku
Zaudēt svaru bez diētas
Vingrinājumi augšdelmi
Atpūtas zona vai doties uz pirti
Kā pārspēt celulītu, neizejot no mājām
Par dievietei kājas
Kā paātrināt vielmaiņu
Deadly vēlme zaudēt svaru
Pilates. Vingrojums iesācējiem. 1.daļa
Kāpēc ne ēst pēc sešiem kaitīgu? vai zaudēt svaru, vakariņas!
Mīti rūpniecība harmonija
Kur mēs darīsim vidukli ....?
Pārbaudīts uz sevi. 4. daļa Dejas
Joga un Pilates: ko izvēlēties
Laba poza un perfekts siluets: tā mācīties no dejotājiem
Vingrinājumi augšstilbiem
8 veidi, lai nekavējoties sāktu zaudēt svaru
19 pārtikas produkti, kas sadedzināt taukus
Liekas ķermeņa elastību
Sāpes pēc treniņa
Exercise un diētu bikini sezonai
Diets.ru: kontakts ikviens var zaudēt svaru
Modelēšana kosmētika un slim skaitlis
Top 10 ziņas par svara zudumu. Pirmā daļa
Kā sportu, vai zinātne motivācijas darbā
Vingrinājumi veidošanās poza. 3. daļa
7 Secrets Skaistums un uzticību no Jessica Bill
Vēderdejas. Kustība no rokām un vēdera
10 veidi, kā cīnīties pret vēlu vakariņas
Kosmētikas novājēšanu
Pilates. Vingrojums iesācējiem. 3. daļa
Man bija viss, un vairāk! Kāroto saraksts zaudēt svaru: to var ēst jebkurā daudzumā
Slēptās noslēpumi samērīgs
Sagatavošanās lidot savu ķermeni un dvēseli. 2.daļa
Sagatavošanās lidot savu ķermeni un dvēseli. 1.daļa
Ardievas ziemā: sveiki, pavasara diēta!
Diētas gardēžiem
Zaudēt svaru bez piepūles!
Mēģināt zaudēt svaru numuru bezgalībai
Piepilda dzīvi kustība
Profesionālā padoms ir neiet uz slikti diētu
Uztura noslēpumi tievs sieviete
Kad es iet uz diētu, un ... tas ir tā vērts?
7 diētisko kļūdas un veidus, kā tos labot
Un jūs zināt, kas padara cilvēki maina?
Vienkāršā padomi, lai palīdzētu jūsu diēta
Ortoreksi: pareiza diēta var būt bīstama jūsu veselībai. 3. daļa