|
"Un pat pēc sešiem vakarā? "- Pleadingly skatās uz mani, mans nemainīgs diētu draugs. Un kāpēc ne? "Atkal par putras un musli? "- Atkal apbēdināts draudzene. Ak, nē! Šodien, ne vārda par graudaugiem. Ikviens zina savas stiprās puses. Es runāju par jautru, krāsainu un jautru pārtiku! Marinēti dārzeņi Tas - ideāls diētisks produkts. Viņi ātri radīt sajūtu pilnības, bet satur gandrīz nav kaloriju. Pawpaw 100 gramos šo eksotisko augļu tikai 39 kalorijas! Turklāt, papaijas satur vitamīnu (A un C), kālija un magnija. Un iedomājieties: mazkaloriju produkts spēj dot spēku un dzīvesprieku, kā arī attīra zarnas. Svaigi spiesta sula no zaļajiem dārzeņiem Starp citu, ļoti garšīgs. It īpaši karstā laikā. Līderis pohudatelnye attīrošu dzērienu - sulai zaļo ābolu un seleriju. Vai tīra svaiga selerijas. Tas ir ilgs laiks, sajūta bada un lieliski atjauno vielmaiņu. Brūnais cukurs Protams, tas ir labāk iztikt bez cukura. Bet, ja nepanesams, ļaujiet sev līdz brūnai. Tas neietver moto "ēst un novājēt", vajadzētu būt uzmanīgiem ar to, bet jūs varat ietaupīt dažas kalorijas. Brūnais cukurs ir nedaudz mazāk kaloriju nekā balts. Tas nesatur taukus vai kalorijas, bet tas ir daudz kālija, kas neitralizē lieko sāli un palīdz izvairīties no tūskas. Kopā 100 grami selerijas pilnībā papildināt dienas likmi kālija. Bez tam, seleriju normalizē asinsspiedienu, jo tas satur phthalide. Just ēst kraukšķīgs seleriju kāti, ja jūs vēlaties: tas nav tikai jauka garnīrs, bet arī pilna bite. Ne tikai kā ievārījumi, sulas, vai pat svaigi iegūtu formā. Žāvēti ķiršu - tas ir tas, kas mums ir vajadzīgs! Jūs varat košļāt, un tas ir labāk pagatavot karstu ūdeni un dzert vitamīnu un zemu kaloriju kokteili. Saulespuķu sēklas Vienmēr izmantot sēklas vietā riekstiem. Pievienot salātiem, izmantot kā mīklu par kotletēm. Fakts, ka tie ir daudz zemāks kaloriju nekā riekstiem, bet daudz vairāk vitamīnu. Sēklas spēj pozitīvi ietekmēt gandrīz katru funkciju mūsu organismā: tie normalizē smadzenes, aknas, nieres, plaušas, kuņģi un locītavās, stabilizētu asinsrites sistēmu. Tas ir avots, joda, kālija, kalcija, dzelzs, cinka ... Kopumā, jārezervē, tas ir patiešām noliktava noderīgs un augt tauki uz tiem ir maz ticama. Un sīpoli, un zaļā ir vienlīdz noderīgi. Ticiet - nē, bet priekšgala pareizajā daudzumā spēj glābt pat veco locītavu kustīgumu, stiprina kaulus, un padarīt asins "palaist" caur kuģiem. Un praktiski nav kaloriju. Tikai tagad, kad vārīšanas vai cepšanas zaudē daudz no tās derīgās īpašības. Tāpēc, ēst svaigu sīpolu, sīpolu, un zaļa. Lovely un zema tauku garnīrs - marinēta un cep sīpolus. Pupas Jā, tas ir kaloriju, proteīns to! - Izsaucas kāds. Jā, olbaltumvielas tajā, un tas pats, kas liellopu, piemēram. Bet kalorijas pupas divas reizes mazāk nekā tajā pašā liellopu gaļu. Bez augu olbaltumvielas uzsūcas daudz labāk dzīvnieku. Tas ir labāk absorbē pupiņas ar dārzeņiem. Un tas tiešām ir iespējams, ir daudz - tas nav tik briesmīgi, kā šķiet. Lielisks produkts, kā viņi saka: ēst tik daudz, cik jums! Kiwi - vismaz kaloriju - tikai 46! Bet būtiskākie vitamīni un minerālvielas, kas izvada toksīnus un palīdz zaudēt svaru. Šis auglis ir apvieno ne tikai garšas kvalitāti melones, ērkšķogu, zemeņu, banānu, arbūzs, ananāsu, bet savākta uzticību un visas savas derīgās īpašības. Kāpostu sula Great dzēriens palīdz atbrīvoties no papildu kilogramu, jo tas ir viens no visvairāk zemu kaloriju. Tā satur tartronic skābi, novērš nogulsnēšanos tauku. Tā ir attīrošs efekts uz ķermeni, kas ir arī ļoti svarīgi, lai tiem, kas zaudēt svaru. Piens lowfat (0, 5 - 1, 5%) Piemēram, augstas kaloriju dzērienu, bet kā sausā tas tikai veicina svara zudumu, jo tas ir kalcija avots, kas aktīvi palīdz šūnām sadedzināt taukus. Turklāt, tā saglabā jums sajūta pilnībā uz ilgu laiku. Žāvēti augļi Optimālāko - tas ir infūzija žāvētiem augļiem. Viņiem vajag ieliet verdošu ūdeni un uzsūktu ar siltumu, tādējādi dodot tai ievilkties, jūs varat izmantot šo termoss. Izrādās mīļāko bērnības kompotu, ne vārīts. Protams, bez cukura, tas ir labāk likt vairāk augļus bagātāku garšu. Šis dzēriens var dzert gandrīz nepārtraukti, un absolūti nekādu kaitējumu ar skaitļiem. Nu, visi ir dzirdējuši par ananāsu garšu daudzu zvaigznēm. Un nav brīnums, ka viņi ēd ananāsus lielos daudzumos un katru dienu. Šis auglis - tīra zelta, tas ir ne tikai vitamīnus un tonizējoša iedarbība, bet arī izjūk taukus, kas ir ļoti noderīga, lai zaudēt svaru meitenes. Bez garšīgi! Karstā šokolāde Viņš nevar ēst tik daudz, cik, piemēram, selerijas. Bet, ja jūs nevarat iztikt bez šokolādes, karstā šokolāde ir vēl labāks nekā parastā šokolāde. Nav gandrīz nekādu tauki (ja izvēlētos īpašu zemu tauku, tauku Kopumā - nulle grami), un 100 kalorijas mazāk nekā konvencionālajā šokolādi. Nelietojiet pienu, un, protams, sviests! Labāk ir ēst saldētu ogu sulu vai sulu. Izvēlieties kvalitātes zīmolu, kas neizmanto mākslīgās krāsvielas vai garšas pastiprinātāji. Jūs varat veikt šādu delikatesi pati, tad jūs zināt, kas ir iekšā. Šis deserts - ļoti viegls, satur daudz vitamīnu, turklāt - antidepresantu. Lovely girl! Ja Jums ir par diētu, bet es gribu, beidzot, palutināt sevi, izvēlēties kaut ko no šī saraksta. Jebkurš no šiem produktiem var būtiski dažādot savu ēdienkarti, nesniedzot nekādu izredžu lieko kg (un pat gramiem). Šie produkti var ņemt līdzi uz darbu, par ceļojumu uz vietām, kur tas ir grūti stingri ievērot diētu. Bet es gribu ēst kaut ko. Tātad ēst! Tikai tā neietekmēs jūsu viduslīnijai!
|