|
Pavasara diēta no uztura vai pavasarī Lielākais kārdinājums pavasarī - tā ir izvēle skaidra diētu, kas sola padarīt īstermiņa darbu liekā svara. Saprast tikai viena lieta - nav iespējams atgriezties. Lai kilogramiem, un neatgriezās, "neizraisīja a ieslodzītie 'Jums ir atvadīties no sliktiem ieradumiem uzturu. Starp citu, par tām dienām, kad jūs sēdēt uz stingras diētas, jums būs laiks padomāt par to, "kā dzīvot". Kuri produkti būs likts tauku krustu, nekā viņi var aizstāt, "neiet traks" bez salds un garšīgs, kā organizēt savu maltīti pusdienu pārtraukumā darbā un to, ko laikā, lai pabarotu mājsaimniecību - Pavārmāksla tos atsevišķi vai mēģināt instill kultūru veselīgu uzturu. Jebkurā gadījumā, starp 22 miljoni lappušu, ka meklētājprogrammas rada vārds "diēta" jūs atradīsiet visu nepieciešamo informāciju par to, kā zaudēt svaru. Pārvērtēšana vērtībām Pavasaris - tas ir laiks, lai grūti apskatīt diētu un izdzēst no tā kaitīgi veidot produktus. Precīzāk, nevis vienkārši izdzēst un aizstāt tos noderīgs. Par laimi, tirgi vēl svaigi augļi un dārzeņi, tāpēc - jums ir pa ceļam uz samazinot skaitu patērētās kalorijas. Tomēr ieradums - otro dabu. Un tāpēc, ka katru nedēļu mēs iegādāties veikalā vai tirgū pārtikas produktu, pilnīgi aizmirsusi viss pārējais. Ko darīt? Pārbaudiet, kuri produkti rada visvairāk labumu organismā, un tad izvērtēt, kurš no viņiem bija diezgan nepelnīti izdzēsta no jūsu uzturu. Tad jūs varat izmantot izvēli receptes ar sastāvdaļu. Tātad ne tikai jums iekļaut jūsu izvēlnes veselīgu pārtiku, bet arī uzzināt, kā gatavot jaunu garšīgi. Pat vieglāk - apskatītu dārzeņu un augļu salātiem. Tur jūs atradīsiet daudz noderīgu un garšīgas receptes. Visbeidzot, vienkāršākais veids, kā iepazīties ar jauniem receptes - ir parakstīties uz mūsu biļetenu - piemēram, "Interesantākie un gardas receptes no žurnāla MyJane.ru». Zaudēt svaru un nesaņem nomākts Ja esat vienmēr jautrs un optimistisks, un uzturs (paredzot "tievs rezultātu"), jums būs jāievēro viegli un ar prieku, jo jūs var tikai priecāties. Tikai tagad šie cilvēki - vienotība. Turklāt tās ir garš un tievs viegls, jo nav diētiskajām - tas ir viņu dzīvesveids. Visi pārējie ievērot diētas ierobežojumus, ak, cik grūti. Jo īpaši kopš pavasara - tas ir tā sauktā sezonas depresija, un tad, kad jūs esat ne pārāk apmierināti ar dzīvi. Un, ja jūs atņemt sev šo apburošs, burvīgs, vilinošu flīžu mīļākie šokolāde ar lazdu riekstiem, winking pie jums no letes pie kases, no kuriem smelties iedvesmu, kur ņemt citu dopinga? Kā rāda prakse, atteikums mīļākie lietas provocē depresijas . Pavasara depresija, depresija nav reizina ar ierobežojumiem vienāds "dzīve nav salda." Līdz ar to nav nekādas pēkšņas kustības. Let 's redzēt, kā mēs varam labot situāciju, nevis padarīt to sliktāk. Par šo sastāvu saraksts ar noderīgām saldumu : Dark šokolāde, marshmallows, konfektes, želejas, medus, ievārījums, sukādes augļi, cukurniedres, augļi un ogas. Ar "labākie gadi", kad prieks par gastronomijas baudām neatstāj pēdas uz vidukļa un gurniem, man nepatika jebkuru produktu no šī saraksta . Būtībā, laku piena šokolādes un dažādi saldumi . Kad es sapratu, ka "nekas šajā dzīvē nav palikt nesodīti," es nopirku savu mīļāko saldumu "vienvirziena biļeti" un "apdzīvota" viņa dzīvē cita . Tas ir labs ne tikai iepriekš minēto iemeslu dēļ . Fakts ir tāds, ka, piemēram, melnā šokolāde es nekad "mīdīt" vienā piegājienā, kā tas bija gadījumā ar pienu . Tikai tāpēc, ka tas nav iespējams . Kā arī pack marshmallows, kas atrodas klusi uz plaukta, lai 3 dienu . Bet vai viņu vietā, mans mīļākais konfektes "Royal Charm", tās ir iznīcinātas 10. minūtē par "spēli" . Kā jūs varat redzēt, nepatīk, mīļākie saldumi ierobežot kaloriju daudzumu, tāpēc nikni sprāgstoša organismā (īpaši brīvdienās) . ponyalaaznoobraznymi konfektes colada un dažādi saldumi (pochrah, man nepatika jebkuru produktu no šī saraksta . Par pārliecinošāki dažus vārdus par lietošanu iepriekšminētajiem produktiem. Dark shokola (augstāks kakao saturs, jo labāk un lēnāk tu ēd šokolādi) nekaitē skaitli, aizsargā sirdi un palielina līmeni antioksidantiem asinīs. Zefīrs un makaroni (tikai 300 kcal uz 100 gramiem!) satur pektīnu, jodu un kalciju, kas stiprina asinsvadus, matus, nagus un kaulus, uzlabo atmiņu. Jujube pazemina holesterīna līmeni asinīs, normalizē kuņģa-zarnu traktu, izvada toksīnus no organisma, stiprina kaulus. Agars ietverts marmelādi, uzbriest zarnās un rada sāta sajūtu. "Pievīla" kuņģis darbojas labāk un ātrāk, veiksmīgi apspiež badu. Medalus noderīga organisma ir bagāti ar vitamīniem, aminoskābēm un minerālvielām (mangāna, magnija, dzelzs, utt). Par derīgās īpašības ievārījums, sukādes augļi, cukurniedres, augļi un ogas Ikviens zina, tāpēc ēst viņiem veselību un zaudēt svaru! Ah! Ko mēs esam trūka? Pavasarī mēs kādreiz pietrūkst ne tikai romantisks, bet arī vitamīnus. Tas nav labākais veids, kā ietekmē vispārējo veselību un ādas stāvokli, matiem un nagiem. Sievietes būtiskākie vitamīni A, B, C, D, E un K, un, protams, mikroelementu kalcija, dzelzs, selēns, cinks un citi. Vieglākais veids - nopirkt multivitamīnus. Šī metode ir sarežģītāka un poeffektivnee - ". Kuģa novērošanas gadījumu shot" noskaidrot, kas ir pazudis, lai jūs un padarīt Balstoties uz savu budžetu, jūs varat izvēlēties dārgākus vitamīnus (Amerikas vai Eiropas) vai iekšzemes. Tā kā sakot iet, katrai gaumei un budžetam. Neaizmirstiet par tā saukto "kompleksu Beauty" - ādai, matiem un nagiem. Tie satur tāpēc mums vajag vitamīnus, aminoskābes, eļļas un citas vielas, kas palīdz stiprināt nagus, veselīgāku matus un uzlabo ādas (Revalid, Perfectil, Vita Charm, uc). Šajā jautājumā, ideālā gadījumā, jums vajadzētu konsultēties ar ārstu, bet lielākā daļa no mums "vecmodīgu" iesaista atbalstu veselā saprāta padomu vai farmaceitu. Lai varētu turpināt ...
|