|
- Jā, - viņš saka - un neaprēķināmi palīdzība .... - Jā, - viņš saka - un dziļi noslēpums fragmenti. Bet nav svarīgi, cik daudz jūs meklējat, jūs joprojām nebūs atrast sev ... un tu un vvek nav uzminēt. (Arkādijs Gaidara "Pasaka par militārie noslēpumi, Malchish-Kibalchish un viņa firma vārds") Iespējams, daudzi cilvēki, jo īpaši daiļā dzimuma, moka jautājums: labi, ja šāda netaisnība? Daži no tiem ir, veltīgi mēģinot zaudēt lieko svaru spīdzināja uzturs pavadīt badošanās dienas, stundas pedālis uz simulatoriem, un tas viss bez būtiskām un pastāvīgajām rezultātiem, un citi, nepadarot īpašas pūles, lai palikt slim un liesās visu mūžu . Kāpēc tas ir noslēpums? Ko darīt, ne tievs kā biezs? Jūs, protams, var vēl tikt attiecināta uz vielmaiņu un iedzimtību, bet tad tas ir vielmaiņu un vielmaiņas kaut kur ir saknes! Bez tam, pastāv diezgan liela armija cilvēkiem ar normālu vielmaiņu, kas tomēr paliek slim, indulging savu iecienītāko ēdienu, neskaitot kalorijas un nedara izkraušanu! Daudzi pētnieki, dietologi uztraucas par šiem noslēpumiem, jo īpaši pēdējos gados, kad liekais svars iedzīvotāji daudzās valstīs trudged pandēmiju, un paradoksāli, jo vairāk diētas piedāvā dažādas svara zudums eksperti, jo vairāk liekā svara cilvēkiem pasaulē . Vērojot, kā viņi dzīvo, ēd, ko darīt slaids pēc būtības, pētnieki ir nonākuši pie noteiktiem secinājumiem. Slim nav atkarīgs no tā, ko ēdienus jūs vēlaties ēst un ko dienas laikā. Daži cilvēki ir dabiski plānas cilvēki ēd kaloriju bagātu pārtiku, bet citi dod priekšroku diētas produktiem, daži no tiem - veģetārieši, citi nepadodieties gaļu. Viens vakariņas agri, bet citiem - vēlāk. Daži cilvēki ēd ātri, bet citi - lēnāk. Noslēpums harmonija dabas ir vienkārša: Pirmkārt, tie laimīgs Es nekad sēdēt uz diētām Viņi nezina, cik daudz kaloriju ir vienā lapu salātiem vai ēdamkaroti biezpiena, cik gramus tauku kalpo par zupu vai cepeti. Pārmērīga bažas par skaitot kalorijas viņiem šķiet noslēpumains un neizprotams. Otrkārt, ir četras ļoti vienkāršas lietas, kas ietekmē harmoniju, un viņi ievēro, pat neapzinoties to:
Ja jūs domājat par to, jo tas ir veids, kā bērni ēd (ja jums netraucē ar pieaugušajiem) un dzīvniekiem. Tā ir visdabiskākā un pareiza pieeja uzturu. Kaut noslēpums kā kļūt plānas pēc būtības, ir ļoti vienkārša, pāreja uz šo valsti ir sarežģīta: kļūt plānas pēc būtības, personai ir nepieciešams atdzist līdz 180 grādiem, lai mainītu savu attieksmi pret ēdienu, lai sevi, savu ķermeni un savu dzīvi. Diemžēl ļoti daudzi cilvēki ir vakcinēti bērnībā nepareizā attieksme pret pārtikas un procesa piesātinājumu. Pārtikas uz grafiku (pat tad, ja nav izsalcis), bet likt bļodā visi ir ēst (pat tad, ja jau ir pilna), jūs nevarat mest prom pārtikas, kad bērni cieš badu Āfrikā, uc uc - Šādi objekti rada ideālus apstākļus slikti ēšanas ieradumi. Slim nav dabiski mēdz pieturēties skumjas maizītes vai kūkas, kad tie ir nervu, visvairāk parasti atsakās ēst, un cīnās ar stresa vai fiziskas slodzes meklē svaigiem iespaidiem. Vienīgais iemesls ēšanas - bads. Bet tas nenozīmē, ka slim nesaņem baudu no ēšanas vai novērtēt garšīgi! Gluži pretēji, viņi mēdz vienkārši baudīt to, ko viņi ēd, bet tās pieeja to apzināti! Viņi ir apmierināti ar mazāk pārtikas, jo viņi saņem lielāku baudu no pārtikas ēst ar katru gabalu. Iemācīties būt apzināti diezgan grūti, lai gan tievs pēc būtības, šis process ir dabiski, bet, ja jūs izmantot kādu laiku vēlāk apzinātu uzturu un iegūt baudu no katra gabala stāsies ieradums. Pat ja jums ir spēcīga griba, un jūs vadīt caur ekstremālos centieniem, cīņu pret savu ķermeni un pāriet no vienas diētas uz otru, lai samazinātu un uzturētu svaru vēlamajā sistēmā, jūs jūtaties laimīgs? Ja 98% no sava laika un enerģijas tiek iztērēti par to, kas nav svarā var labāk pieņemt sevi, piemēram, ir un sākt darīt lietas, kas ir patīkami jums un ka nest prieku. Tas var būt pilns un laimīgs! Šī pieeja problēmai, ir daudzas priekšrocības: jūs varat būt kaut ko vēlaties, jebkurā daudzumā, nav jāuztraucas par diētām, jūs varat iegādāties viņas drēbes pareizo izmēru, nevis cenšas iekļūt džinsi izmērs ir mazāks, jūs varat vienkārši dzīvot dzīvi pilnībā. Starp citu, ir daudzi gadījumi, kad fakts atbrīvojoties no psiholoģisko stresu, kas saistīts ar mēģināt zaudēt svaru noved pie svara zudums. Izdarīt izvēli Lūk, daži no tās postulātiem:
Jūs jutīsieties laimīgāki, veselīgāku, brīvāku un vairāk enerģisks, nekā jebkad agrāk. Sajust prieku un pareizību savu dzīvi, jūs atklāsiet strūklaka jaunības un skaistuma.
|