|
Kā jūs varat palīdzēt vidi, dodoties uz savu mērķi - svara zudums? Nākamais noderīga aktivitāte samazina atkritumu poligona, samazina oglekļa sadali - visi vienlaikus sadedzinot milzīgs kaloriju skaitu! Piemēram, zāles pļaušana pļāvējs ar roku ne tikai samazina piesārņojumu, bet arī ļauj dubultā sadedzināt vairāk kaloriju, nekā lietojot elektriskā vai gāzes pļāvēju. (Plus, daudzi saka, ka tas ir labākais, lai jūsu zāliens). Šeit ir daži veidi, kā padarīt to vieglāk ne tikai dzīvē, bet arī svars. Nomainiet savu sporta inventāru Noņemt savu veco treneris vai sporta inventāru un mainās ar draugiem par video aerobikas vai aerobikas bumbu. Tā rosinās jūs izmēģināt jaunas aktivitātes, kas strauji palielina savu metabolismu. Izmantot videi: jūs varat novērst piesārņojumu no nenoārdāma iekārtu un gaisa - no izplūdes gāzēm transportēšanas laikā. Nopirkt sporta inventāru veikalos Nesenie pētījumi liecina, ka futbola spēle sadedzina vairāk kaloriju nekā skriešana, kas vienmēr ir bijusi uzskatīta ideāls svara zudums. Prakse footwork izmantojot futbola bumbu, kas izgatavota no poliuretāna, nevis PVC plastmasas, kas izdala kaitīgas ķimikālijas gaisā, ūdenī un augsnē. Prakse skriešanas ārā 45 minūšu palaist vai staigāt svaigā gaisā pmozhet uzlabo asinsriti, saglabāt smadzeņu aktivitāti un sadedzināt vairāk kaloriju, nekā darot to pašu darbu garlaicīgs sporta zālē. Plus, saules gaisma paaugstina serotonīna līmeni un D vitamīna daudzums organismā, kas palīdz saglabāt svaru stabilitāti. Izmantot videi: atteikumu treadmills, eliptiskie trenažieri un stacionārie velosipēdi samazināt valsts enerģijas patēriņa līmeni. Šī iekārta, pat tad, ja nav darba, enerģijas patēriņš. Izmetiet atkritumu Izstrādāt meklēšanu un iznīcināšanu atkritumu ap jūsu mājās iknedēļas ģimenes misiju. Jūs aktīvi trenēt rokas un kājas, pastāvīgi noliecies un velkot maisus atkritumu zem klajas debess. Izmantojiet vides: atkritumu savākšana ne tikai dod zāli, koki, krūmi un puķes elpot, bet tas arī ļauj jums un jūsu bērniem, lai novērtētu visas šarmu zaļo vidi. Ēd mazāk gaļas Veģetārieši mēdz būt plānāks, nekā tie, kas ēd gaļu, un ir mazāk iespēju iegūt sirds slimības, augsts asinsspiediens vai cukura diabēts. Daži pierādījumi liecina, ka cilvēki, kas iet uz veģetāro diētu automātiski sadedzināt vairāk kaloriju, jo augu pārtikas produkti tiek patērēti ķermeņa efektīvāk nekā gaļas, kas bieži deponēts taukos. Lietošana vide: gaļas ražošanā patērē vairāk ūdens, enerģijas un degvielas nekā dārzeņiem; Virszemes notece piesārņo upes un gaisu. Ierobežot sevi, lai fasētā iesaiņotas uzkodas Izvairieties no zema tauku iepakota pārtika, jo tie bieži vien neatbilst mūsu apetīti un var izraisīt pārēšanās vēlāk. Tā vietā, uzkodas sauja riekstu vai citu noderīgu produktu ik pēc dažām stundām, lai stabilizētu cukura līmeni asinīs un saglabāt normālu vielmaiņu. Izmantot videi: šie produkti parasti tiek iepakotas plastmasas kastē vai celofānā, kas prasa bolshgo gadu skaitu sadalīties. Veikt tradicionālo mājas darbus Lai sadedzinātu papildu kalorijas, veicot mājsaimniecības darbus ap māju, mēģināt darīt lietas vecmodīgs veidā. Piemēram, ispolzuytk parasto rokasgrāmata pļāvējs samazināt zālienu, vai žāvēšanai drēbes karājās uz virves. Šīs atšķirības kustības apstrīdēt jūsu ķermeni, piespiežot viņu pārvietoties dažādos veidos, aktivizējot vielmaiņu. Palutiniet sevi iet uz eko-spa Tā vietā pārmērības ar ēšanas un dzeršanas, svinot savu dzimšanas dienu, jubilejas vai sākuma svētki, palutiniet sevi ar eko-spa. Masāža, joga, protams, wrap un minerālūdens vannas atpūsties muskuļus, palīdz noņemt toksīnus un atjaunot saikni starp ķermeni un prātu, kas savukārt var palielināt svara zudums. Vides izmantošana: eko-spa saudzīgi pret vidi daudzās dažādās variācijās - no ķīmiski tīriem produktiem un beidzot ar enerģijas taupīšanas apgaismojumu. Novietot savu auto Jūsu izvēle transportlīdzeklim var sadedzināt 500 papildu kalorijas dienā. Brauciens ar autobusu vai metro liks jums izpētīt ar kājām (vai darbosies), riteņbraukšana stiprina teļiem un glutes, un izvēlēties kāpnes, nevis liftu, uzlabos sirds un plaušu funkcijas. Salīdzinājumam - vadot automašīnu nedeg praktiski nav kaloriju. Izmantot videi: jo ātrāk jūs izslēgt automašīnas dzinēju, jo mazāk gāzes un naftas nokļūt gaisā. |