|
Viņš ir sīksts uztur mūsu struktūras aplenkuma, Un tas ir redzams no priekšpuses un aizmugures. Ka viņš bija prom, liekais svars! (no dziesmas) Jums nav paziņojums dīvains modelis: neskatoties uz patiesi globālo karu pret pilnīgumu un aptaukojušos cilvēku, kas cieš no svara problēmām, nekļūst mazāk. Izstrādāt jaunas un inovatīvas metodes nometot svaru, anticelulīta programmas, vairāk un vairāk jaunas funkcijas un uztura eksperti un entuziasti, eksperimentējot ar savu ķermeni - un to skaitu, slimniekiem, kuri nevar tikt galā ar lieko mārciņas, turpina pieaugt. Un, diemžēl, daudz no tā padara sievieti, kura tievs skaitlis - jautājums par ārkārtīgi svarīga. Un, no otras puses, problēma - modeļa catwalk, ietekmē tā slaidumu, meitene kurš sevi paziņo izsmelšanu, mēs varam teikt, no posmiem trieciens vēja. Saskaņā ar statistiku, četrdesmit tūkstoši franču cilvēki, pārsvarā jaunas meitenes un sievietes cieš no anoreksijas, un šīs tendences ir gandrīz visas pasaules valstis. Kāda veida skaistuma un apelācijas! Aptieku plaukti izklāta ar burkas dažādu tējas un kapsulas svara zudums reklāmas atkal piedāvās kādu super-efektīvs līdzeklis svara zudums, nemainot dzīvesveidu, diētu un, vispār, bez spriedzes prāta un ķermeņa: Norijiet tabletes - un plānāks. Un maksāt par veselības un svara zudums ir nepieciešams, bieži vien ir jauns komplekts svara pēc narkotiku tiek pārtraukta. Tātad, ko darīt: pieņemt krokas tauku un wreathed vidukli? Nē, liekais svars - ne tikai neglīts, tas ir arī priekštecis lielākā daļa no šīm slimībām, un tāpēc tas ir nepieciešams, lai atbrīvoties no tā uzreiz, un jo ātrāk, jo labāk. Un vienīgais uzticams līdzeklis - pārstrukturēšanas tās saistību ar pārtiku. Kāpēc mēs polneem? Būtībā, viena iemesla dēļ - mēs ēdam, kad jau praktiski pilna. Tāpēc nav tabletes, ne tauku atsūkšana, neviena diēta nedos ilgtermiņa efekts - ārstēšana galvenokārt vajadzētu būt psiholoģiska. Jebkura diēta uztver mūsu zemapziņu kā pagaidu pasākums, jo atņemšanu kaut ko ļoti vēlama kā pagaidu eksperimenta lai ātri pabeigtu. Samazināt un krasi samazināt patērētā uz noteiktu laika posmu pārtikas, nav pietiekams, lai svara zudums. Ir nepieciešams, lai mainītu ēšanas paradumus mūžu. Pētījumi amerikāņu dietologi ir pierādījuši, ka pakļauj sevi diētu - tas ir, piemēram, ka uz šūpolēm: pēkšņs svara zudums pārmaiņas ar jaunu komplektu svara, un šīs svārstības kaitē cilvēka vielmaiņu, veselību. Par harmoniju atgādina Sisyphean darbaspēka cīņa: tik grūti izmet pa stingrus ierobežojumus, garīgām ciešanām un gribasspēks kilogrami ātri atgriezties, tu tikai sev vismaz nelielu atvieglojumu. Starp citu, Francijā nesen tiesiski aizliegtas reklāmas stingras diētas, atzīstot šīs darbības noziedznieks, jāveic pret propagandas diētām Spānija, Brazīlija, Itālija . Un Amerikā, saistībā ar neefektīvu izdevumu veselības apdrošināšanas programmas samazināšanu, viņi paziņoja, ka tagad nekompensēs cilvēkiem ir visas izmaksas, kas saistītas ar zaudēt svaru ar uzturu . Ārsti Kings College London ir parādījuši, ka tauki, kas uzkrājas pēc jums atkal mest diētu, bīstamāka nekā oriģināls . Ja jūs atkārtoti saņemt par diētu un mest to, tad jums ir mainījušies tauku sadalījumu . Atguva tauki nogulsnējas galvenokārt laikā vēdera dobumā, blakus iekšējiem orgāniem, nevis starp muskuļiem un ādu . Šis tauku uzkrāšanās, ir ļoti bīstama - ir tiešs ceļš uz aterosklerozes, infarkta un insulta, nemaz nerunājot par to, ka šāds skaitlis un izskatās ļoti nepievilcīgi . Beidzas vecuma uzturu, arvien vairāk un vairāk cilvēku, pārliecināta par savu neefektivitāti un pat briesmām, bet, tā vietā, lai diētu? Sgonke šausmīgs laiks uz svaru? Es domāju, un labi, tie nebūs ļoti nozīmīgs, ja vien iemācīties baudīt šīs darbības. Ir metode, svara zudums, kas saistīts ar ņemot caurejas un vemšanu. Bet šī stratēģija ir vērsta uz iznīcināšanu ķermeņa un nevar ilgi - cilvēks zaudē svaru, bet būs spiesti sākt cīnīties par savu veselību un, atsevišķos gadījumos, šādu izsmieklu organismā un beidzas vispār slikti. Tikai maiņa uzturs, uzturs uz visu dzīvi, un ir vienīgais uzticams veids, kā saglabāt slaidu figūru daudzus gadus. Jums vienkārši nepieciešams, lai saprastu, ka uzturs - tas ir viens no veidiem, biļete. Ja mēs izvēlamies diētu - tas ir labi, vai vismaz uz ļoti ilgu laiku. Tāpēc ir nepieciešams izvēlēties diētu, jūs varat sekot bezgalīgi. Bet tas jau nav diēta, un izmaiņas ēšanas paradumos. Zaudēt svaru, kā arī jebkāda cita veida mērķtiecīga darbība, ir svarīgi izvēlēties pareizo stratēģiju. Pieņemot, ka jums ir nepieciešams, lai iet izsalkuši un neēd, ja es gribu, jūs varat uzreiz pieņemt, ka nekas labs no šāda stratēģija nebūs. Kad jūs jūtaties izsalcis, ēd dabiski. Galvenais - nav, kad neviens bada un nav ne miņas, tikai par jautru, no ieraduma, no inerces. Nav nepieciešams atvairīt procesā pārtiku - jāārstē uzmanīgi, ko tu ēd, kā tu ēd, kāpēc tas būtu vēlams ēst, laika apstāties un uzzinātu, kā pārtraukt uzsūkšanos lieko pārtiku jau. Ja jūs uzzināt, ka, patiesībā, vienkāršas lietas, jums nebūs spīdzināšanu sevi ar badu, nepatīkama procedūra, lai veiktu "tīrīšanu", atdot savu iecienītāko ēdienu. Zaudēt svaru ir jābūt elastīgākam, laimīgs. Ceļš uz veselību un harmoniju - vieglumu, prieku un sevis pilnveidošanai. Tā ir deja, kas dejoja brīvi un dabiski, pats par sevi. Runājot par dejas! Ir grūti iedomāties sievieti, kas nepatīk dejot un tas ir - ļoti efektīva metode, lai samazinātu svaru, attīstības elastību, uzlabo skaitli. Tas nav nepieciešams apmeklēt deju klasi vai nodaļu (lai gan tas būtu jauki), var dejot visur, vienkārši ieslēdziet mūziku - un tas ir grūti nosēdēt. Tas ir tas, ka fiziskās aktivitātes, kas mums nav pietiekami, un ka tas rada prieku un baudu, nevis smags pienākums - tikai papildus Plus! Tātad: uzmanīgi izturēties pret uzturu, pārtraukt ēst pēc apmierināt izsalkumu, nepakļaujiet jūsu organismam stresu formā stingrām diētām, aktīvu dzīvesveidu, dejas un baudīt sevi - tas ir, manuprāt, labākais veids, kā ietaupīt un tievs skaitlis, un veselība !
|