|
1. Ja iespējams, novērst to pakļaušanu saules no 11 rītā līdz 4 pēcpusdienā. Laiks 11,00-13,00 - visbīstamākais! Šo stundu laikā jums nevajadzētu plānojat būt vērsti uz ielas pusi, tas būtu dārzkopības vai iepirkšanās. Un, ja jums joprojām ir nepieciešams, lai iet, tad rūpēties par maksimālu aizsardzību ar saules un apģērbu izgatavoti no kokvilnas. 2. Izmantojiet sauļošanās katru dienu, pat mākoņainās dienās. Bīstamas saules stari iekļūst pat ēnas plankumi, tāpēc lietussargu un Panama - tas ir labs, bet ne viss, kas ir nepieciešams ādas. 3. Pirkt fondi ar dažāda līmeņa aizsardzību. Sākt ar lielākiem skaitļiem un var pārvietoties lēnām un ar vieglākām aizsardzības līmeņus. Piesakies aizsardzības līdzekļus ik pēc 2 stundām. 4. Uzklājiet aizsargkrēmu 20-30 minūtes, līdz atklātā saulē. Tātad jūs sev vislabāko aizsardzību, jo tas nozīmē, labi absorbēt ādā. 5. Vai nav bail, ka jūs saņemsiet mazāk vitamīnu D. Lielākā daļa dermatologu piekrīt, ka pat ļoti īss saules iedarbība spēj papildināt D vitamīnu, nevis tikai 15 minūtes nedēļā no rīta stariem nav agresīvs. Tādēļ ādas aizsardzība no saules neizslēdz attīstību vitamīna D Autors: Julia Gnedina |