|
1. Coffee. Turklāt, tas ir kofeīns, tas ir arī papildus cukurs. Pat kafiju ar pienu. Izmēģiniet nedrīkst dzert kafiju pēc pulksten četriem. Ja mums būtu (tikšanās ar draugiem kādā kafejnīcā, vai datumu restorānā), lūgt kafiju bez kofeīna. Tomēr, paturiet prātā, ka bezkofeīna kafija joprojām satur to, tikai mazākā koncentrācijā. 2. Tēja. Tēja satur pietiekami daudz kofeīna, un, ja esat pieradis izdzert tasi tējas vakarā, izvēlēties tējas ir arī zems kofeīna un labāku augļu vai ziedu tējām. Bet tas ir nepieciešams zināt, ka zaļā tēja - produktu ar kofeīnu. 3. Šokolāde. Visu to pašu kofeīnu un cukuru. Lai gan viens trifele, protams, nav cietis, bet visa kaste tiks atspoguļots ne tikai sapnī, bet arī uz augšstilbiem. 4. Spicy pārtikas produkti. Lai gan tas sasilda, bet asas uzkodas saglabās jūs satraukti un ļoti aktīvs uz ilgu laiku. Ja jums patīk asi ēdieni, ierobežot savu pusdienas vai vakariņas agri. 5. Foods bagāti ar olbaltumvielām. Tas arī dod daudz enerģijas un padara to aktīvi. Vakarā, izvēlēties zemu olbaltumvielu pārtiku. 6. Candy. Sweet nav tur vakarā. Organisms nav laika, lai apstrādātu to, un viss iet uz tauku. 7. Pizza. Izrādās, ka ne tikai olbaltumvielas un garšvielas, ir ietverti pica, novērst jūs no iemigšanas. Daudzas šķirnes siera ir arī nevēlama pusdienās. Autors: Julia Gnedina |