|
Tātad, mūsu padoms ir sākt ēst: 1. Apģērbu izvēle ietekmē to, kā mēs ēdam. Nedomāju, ka man? Pētījumi liecina, ka sievietes, kas dod priekšroku vaļīgu apģērbu, ēst vairāk! Ne vairāk bezveidīgs T-krekli! 2. Atkritumu katru dienu tikai no kaut kā viena. Tas ir ļoti grūti un sāpīgi, lai dotos tieši uz produktiem, mēs ticēja visu savu dzīvi tukša un garšas. Tik vienkārši padoties pastāvīgo diētu - tā ir neefektīva, joprojām vēlas parasto pārtiku. Tik vienkārši izvēlēties katru dienu, no tā, ko jūs tagad var atteikties no baltmaizi, gaļu, no siera, alkohola ... un tā tālāk. Viss pārējais diētu, ja joprojām paliek tas pats. Tikai viens šis noteikums tiks nekavējoties samazināt simtiem kalorijas uz izvēlni un stress - nē! 3. Sākumā nav samazināt izmēru ēst. Skatīt pāris šķēles uz šķīvja ar ceptiem kartupeļiem, nevis parasto porciju - nospiedošs izrāde varētu radīt fakts, ka jūs atmest plānus sākt ēst labi. Tāpēc, samazinot porcijas - nav risinājums. Sevi iepazinušies lielu plate vienīgā vieta, kur var ēst pietiekami lielos daudzumos: garnelēm, vistu, dārzeņiem, ceptiem vai izejvielas. Šāds ēdiens var ēst tiešām uz ilgu laiku. 4. Nav mērces! Sākumā atdot par tiem, jo īpaši krējuma bāzes krējumu vai sviestu, protams, par majonēze ir arī labāk aizmirst. 5. Ēd lēnām. Izdzeriet glāzi ūdens pirms ēšanas, tad ēšanas jūs "ieiet" nedaudz mazāk. 6. Alkohols. Mēs nevaram aicinu jūs visus, lai dotu viņam, vienkārši cenšas izvairīties no tukšas kalorijas ietvertos alkoholu. Ko darīt? Tur ir padoms: nedzer, ka garšo labi. Piemēram, par mīļāko baltvīna labāk atturēties, kā arī kokteiļus. Bet, kad tu dzer to, kas jums nepatīk - jūs nevarat dzert daudz no tā, un līdz ar to nebūs patērēt tukšas kalorijas. Autors: myCharm: Julia Gnedina |