|
No tumšās puses monētas arī var pastāstīt mums daudzi ārsti: pēdas deformācija, pastāvīgs sūdzības par sāpēm un pat slimība, kas izraisa invaliditāti - šeit ir saraksts ar to, kas var pārvērsties neprātīgs valkā kurpes ar papēžiem. Šodien mēs runājam par to, kā novērst traumas, vai vismaz samazināt riskus, kas saistīti ar valkājot kurpes ar papēžiem, kā arī pateiks, ko kurpes veselīgi. Kas būtu papēdis? Papēža augstums 8-12 cm - tas ir skaisti, bet ne fizioloģisko un bīstami. Esot šajā amatā, apstāties sieviete saņem nevienmērīgu slodzi, galvenais slogs gulstas uz zeķes. Ko tas noved pie? Apskatīsim galvenās sekas ikdienas valkāšanas Augstpapēžu kurpes: • tulznas un varžacis ir, iespējams, pati pirmā un lielākā labdabīgi sekas mīlestības Augstpapēžu kurpes. Parasti, varžacīm un calluses veido uz pirkstiem vai uz zoli pēdas pie kāju pirkstiem; • Ieauguši toenails, īpaši raksturīga vecās pasaules papēžiem kurpes uz; • Artrīts un artroze no ceļa; • Bend jūsu pirkstiem; • Plaisas kauliem dēļ nevienmērīga iekraušanu; • Uzkrāšanās jomā īkšķi; • Vītņu vēnām un varikozas vēnas; • saīsināšana teļš muskuļus, kas noved pie apgrūtināta staigāšana uz plakanas zoles. Kā jūs varat redzēt, sekas ir pietiekami nopietni, bet to, kas ir, lai būtu papēdis, tā, lai neradītu kaitējumu mūsu veselībai? Pirmkārt, tas ir stabils, diezgan plašs un ne vairāk kā 3-4 cm. Toe kurpes arī būtu plašs un nav izspiest kāju pirkstus. Priekšroka jādod kurpes, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem, jo biezāka, labu amortizāciju vienīgo un labāku mežģīnēm. Mežģīnes nodrošina ērtāku fit, turklāt varēs "fit" Kurpes uz kājas. Šīs kurpes ar papēžiem noteikti ērti un palīdz saglabāt veselību mūsu kājām, bet tas ir maz ticams, to var saukt par skaistu un patīkams. Ko darīt, ja jūs vēlaties valkāt kurpes ar augstiem papēžiem un tādējādi mazinātu riskus? Ievērojiet šos noteikumus: 1. Nevalkājiet kurpes ar augstiem papēžiem visu laiku. Ņem pārtraukumus, piemēram, nāc strādāt baleta dzīvokļi un biroji ir kurpes elegantas kurpes. Nevalkājiet kurpes ar augstiem papēžiem vairāk nekā 2 stundas dienā. 2. Izvēlies apavus, kas izgatavoti no labiem materiāliem, labāko mīkstas zamšādas un ādas. Šīs kurpes laikā, lai ņemtu formu jūsu kājām, kas samazina risku deformācijas roku un pēdu un izglītības tulznas un varžacis. 3. Dod stabilu papēdi, turklāt cenšamies būt kurpes ar nelielu platformu, tas palīdzēs novērst traumas zeķes kājas. 4. Palutiniet kājas. Vai vakaru relaksējošu pirtis un masāžas. 5. Pievērsiet uzmanību viņa gaita. Uz papēžiem ir nepieciešams, lai varētu staigāt. Tātad, ja jūs nekad devās uz augstpapēžu kurpes, pierast pie tā pakāpeniski. Pirmkārt, tas ir jēga iegādāties kurpes ar papēžiem vidēji, un kad darbs-out, jūs panāksiet atvieglinātas un ērtu gaitu, var ņemt jaunus augstumus. 6. Pievērsiet uzmanību jūsu poza. Nepareiza poza ir ne tikai ļoti neglīts, bet arī palielina risku gūt ievainojumus, valkājot augstas papēži. 7. Augstpapēžu kurpes nav piemērotas, lai ātri staigāt. Tām vajadzētu staigāt lēnām, neveicot soļus.
|