|
Jūsu kājas vienmēr izskatās lieliski, it kā jūs gāja visu dienu ērtiem ādas kurpes. Vai tas tiešām tā ir? Ko jūs jūtaties? Jūsu kājas ir gludas, rozā un gatavs jauniem varoņdarbiem? Droši vien, nē. Visticamāk, visi jūsu desmit pirkstiem iestrēdzis vienā vienreizēju, piemēram, sardīnes alvas. Āda izskatās nogurušas kājas, iespējams, pelēks un grūti pieskarties. Bet nav laika, lai saņemtu sajukums. Atdzīvina kājas ar palīdzību masāža! Lai padarītu sevi kāju masāža, rūpīgi izlasiet mūsu norādījumus. Svarīgi! Esiet uzmanīgi ar pēdu masāžu grūtniecības laikā, jo aktivizēšana dažiem punktiem var izraisīt iedzimtus sāpes. Kāda ir pēdu masāža? Neatkarīgi no tā, vai jūs darāt pēdu masāža vai jums, jūs abi iegūt milzīgu priekšrocību. Pat ja jūs vienkārši vakarā masējot kājas, mēs varam teikt, ka diena tiek pavadīts ne velti. Tu - masieris. Padarīt pēdu masāža draugam vai mīļoto cilvēku. Tas ir ļoti nomierinošas ārstēšana. Turklāt, tas var samazināt asinsspiedienu. Viss pārējais, jūs saņemsiet nu nepārspējamo pieredzi rūpēties par savu partneri, kas var ievērojami stiprinātu jūsu attiecības. Tu - pacients. Protams, tas ir labākais risinājums. Pēdu masāža palīdz mazināt stresu, paātrinātu asinsriti un novērst sastrēgumus no valkājot neērti apavi. Turklāt šī masāža ir unikāli relaksējoša īpašības. Tas nomierina muskuļus pēdas, mazina spiedienu uz kāju pirkstiem, pēdas un potītes spilventiņiem. Procedūra palīdzēs mazināt papēžus, ja tās piemēro īpašu krēmu vai eļļu! Viss vienā. Ja jūs nevarat uzticēties jūsu kājas speciālistu vai mīlēja viens, self-masāža ļaus jums regulāri rūpēties par un palutināt jūsu kājām, ja jūs vēlaties. Ar pēdu masāžas tehnika Pēdu masāža var veikt jebkurā laikā, kad vēlaties, vai kļūt par regulāru daļa no mājas pedikīru. Turpmāk minētie skaitļi liecina, daži no standarta metodēm pēdu masāža, kas jūs var atšķaidīt savu pedikīru. Ja jums nav partneris gatavs jums palīdzēt, neuztraucieties. Šīs metodes ir viegli veikt (ar dažām nelielām izmaiņām) atsevišķi. Ja jūs joprojām atrast partneri masāžu, apgulties uz vēdera uz dīvāna vai gultā, viņa galvu tucked zem lielā spilvena par kopējo relaksācijai. Pēdu masāža tiešām ir liels prieks, ja organisms nav saspringta. Ja jums būs darīt sev masāžu, ņem ērts krēsls, vēlams ar mīkstu roku un kāju balstu. Relax, izraut priekšā vienas kājas un saliekt otru celi un masāžas līdz tam brīdim, kamēr jūtat, ka tas ir viegli. Ja jūs izmantojat īpašu masāžas eļļu vai losjonu, segt apģērbu un mēbeles ar vienu vai diviem dvieļiem. Oil Berzēt rokas līdz tie sakarst, pirms sākat masāžu. Veikt sešas pieņemšanām uz vienas kājas, pirms pāriešanas uz citu masāžu. Step 1: Atbrīvojiet augšpusē pēdas insultu Glāstīja stimulē asinsriti un iesildīties jūsu kājām. Saglabājiet savu kāju rokās savu partneri. Uz lūdzu lēni, firma glāstīja kustības ar īkšķi, sākot ar pirkstu galiem un uz leju, lai potīti. Atkārtojiet trīs - piecas reizes, un pēc tam tiks iesaistīti apakšā kājām, dara to pašu. Step 2: Pagrieziet potīti Relax kājas un locītavas. Fold roku veidā kausu un apskāviens papēdi aiz potītes satvert pēdu un kāju. Satveriet rokai ar otru roku un lēnām pagriezt kāju trīs - piecas reizes katrā virzienā. Šie atkārtotas kustības var palīdzēt mazināt spriedzi. (Tas ir arī labs vingrinājums artrīts). 3. solis: Stretch pirkstus un rotējošām Pirkstiem, kā arī ieroči, ir diezgan jutīgi pret pieskārienu. Šajā gadījumā, masāža ir nomierinoša iedarbība. Stingri izspiest kāju zem lifta. No otrās puses īkšķis, novietojiet pirksta. Kopš dibināšanas pirkstu, lēnām velciet to uz augšu, lēnām pārvietojas uz augšu un uz leju. Tagad atkārtot, bet maigi saspiediet toe starp īkšķi un rādītājpirkstu ar rokām, maigi pagriezt tos ap asi. Atkārtojiet šos divus kustības otrajā kāju. Step 4: slaids pirksti Izspiest kāju aiz potītes, it kā aptver papēdi. Indekss pirkstu brīvas rokas ir gluda kustība starp pirkstiem, kas pārvietojas uz priekšu un atpakaļ, atkārtojot trīs - piecas reizes. Step 5: Kompresijas atjaunošanas apgabalā Atbrīvoties no spriedzes ar liftu. Veikt nostāju 4. solī. Izmantojot apakšā iekšpusē plaukstā, veic aktuālos kustības pie pamatnes pēdas, kas pārvietojas vienā virzienā un pēc tam citā virzienā. Atkārtojiet piecas reizes. Tas ir daļa no pēdas ir īpaši jutīga pret nadvalivaniyam, tāpēc nelietojiet pārāk daudz pūļu. Step 6: glāstīja. Atkārtojiet 1 Tas ir labs veids, kā sākt un pabeigt masāžu. Sagatavot relaksējoša masāžas eļļa kājām Jums būs nepieciešams: - 2 tējkarotes (10 ml) Castor, sojas, olīvu eļļa vai jojobas eļļa - 3 pilienus lavandas ēteriskās eļļas - 1 pilienu ēteriskās eļļas Vācijas kumelīšu - 1 pilienu ēteriskās eļļas ģerāniju Pagatavošana: Apvienot visas sastāvdaļas mazā bļodiņā. Laba rub. Lietojiet tikai ar vienu procedūru. Kā pieteikties: Uz vienas kājas, jums ir nepieciešams aptuveni 1 tējkarote (5 ml) fondu. Uzklājiet to uz jūsu plaukstā. Elpot aromāts, pirms sākat masāžu, un turpina elpot dziļi, jo šīs eļļas ir pilnīgi mierīgs. Pēc masāžas, likts uz zeķēm, lai uzsūktu eļļu un mīkstina kājas. |