|
Par bioloģisko vecumu Bioloģiskā vecums - ir pakāpe pasliktināšanās cilvēka ķermeņa attiecībā uz apstākļiem, kādos viņš dzīvo. Līdz 28 gadiem, cilvēki attīstās, un vēlāk viņi sāk uzkrāties negatīvās sekas savā dzīvē, kas ietekmē šūnas visu orgānu un sistēmu. Jo vecāks cilvēks, jo sliktāk tās veselības rādītāji. Par bioloģisko vecumu ietekmē tādi negatīvi faktori: sociālās problēmas, stress, depresija, sevis apšaubīšanu, ekoloģija, nepilnvērtīgs uzturs, slikti ieradumi, uc Piemēram, pievērsiet uzmanību ādas smēķēšanas sievieti. Āda kļūst plānāks nekā tāda, kas nav dūmu, un pārklāti ar smalku grumbu. Ādas novecošana izraisa vielmaiņas traucējumu, kā arī toksīnu uzkrāšanos. Un tas ir signāls palielināt bioloģisko vecumu. Bet vissvarīgākais faktors ir vecums individuālo daudzumu enerģijas šūnām organisma, kas atbild par šo mitohondriju - speciāla izglītība, kas uzkrāj nepieciešamo enerģijas daudzumu. Ja tie ir "jāmaksā" nav pietiekami, ja cilvēks vecumā. Mūsu laikā ir pasliktināšanās darbībā mitohondrijos. Bet no viedokļa zāles, lai atjaunotu enerģija mitohondriju ir ļoti viegli - ar palīdzību no pasākuma. Motor aktivitāte - ir pirmais solis uz veselību. Šobrīd zinātnieki pēta dažādas psiholoģisko un sociālo faktoru, kas ietekmē dzīves ilgumu vīriešiem un sievietēm. Gerontologists uzskata, ka sievietes vecumu vidēji par 6-8 gadus vēlāk nekā vīrieši. Noslēpums ir tas, ka viņa ir tik maiga būtne, ir laimīgs, pat sīkumiem un laimīgs par to, kas ir mīlēja. Viņai vajag simpātijas un maigumu; gluži pretēji, cilvēks mēģina meklēt prieku darbā, bez tam, viņš nav justies kā pilnīgs (bet tas arī ir simpātijas, lai gan ne tik daudz kā sieviete). Par noteiktu bioloģisko vecumu tests Aprēķināt jūsu bioloģiskais vecums var piederēt, tai iziet ierosināto testu. 1. Izmēriet attālumu no acīm līdz grāmatai, kur jūs varat izlasīt. Record rezultāts: 10 centimetri - ir 21 gadi, 14 cm - 35 gadi, 1 metrs - 60 gadi. 2. Tas ir darbs tiek darīts ar aizvērtām acīm. Lift un saliekt savu kreiso kāju, rokas uz sāniem. Ja jūs varat izturēt vairāk nekā 30 sekundes, rezultāts jūsu 25 gadus ja 15 sekundēs - aptuveni 50 gadus, un 5 sekundes - 70 gadi. 3. Tiesības īkšķi maigi saspiediet ādu no iekšpuses viņa kreisajā rokā, ir viegli uzvilkt un turēt tik 5 sekundes. Ļaujiet aiziet un skaitīt, cik sekundes tas paliks pēdas uz ādas. Ja 5 sekunžu laikā, jūs 45, no 6 līdz 15 sekundēm - 60 gadiem, no 15 līdz 55 sekundēm - 70 gadiem. 4. Par šo problēmu ir nepieciešams palīgu. Būt taisnas, stiept rokas uz priekšu un paplašināt savas plaukstas kopā. Palīgs jātur vertikālu līniju pie "nulles", pat ar savu mazo pirkstu. Tad, bez brīdinājuma, viņš let aiziet no līnijas, un jūs nozvejas to. Paskaties apkārt, par to, kas viņai tika pieķerts: 12 cm - 20 gadi, 20 cm - 50 gadi, 25 cm - 60 gadiem. Pēc mīklas, pievieno pa vienam visus rādītājus vecuma un plaisu ar četri. Šeit un saņemt informāciju par savu bioloģisko vecumu. Ja rezultāti ir nepatīkams pārsteigums, nekavējoties sākt kaut ko darīt, lai uzlabotu stāvokli viņa ķermeņa. Kā saglabāt skaistumu, jaunību un veselību 1. Dzert 8 glāzes ūdens visu dienu. Tas izvada toksīnus, attīra asinsvadus, atjauno ādu, baro šūnas ar enerģiju. 2. Ievērojiet pareizu miega, vai jūs esat pūce vai agri putns. Nakts atpūsties. Personai ir gulēt 8 stundas diennaktī. Veselīgs miegs no 10 vakarā līdz 7 rītā. Bet sakarā ar dažādiem apstākļiem nodarbinātības un darba, ne visi spēj ievērot šo režīmu, tāpēc paņemiet sev optimālo laiku miegam. Atcerieties, ka no rīta, jums ir pilnīgi atslābināties, sajust jaunu pieplūdumu spēka un enerģijas. 3. Saglabājiet ikdienas fiziskās aktivitātes, vingrot, skriet, dejot, tenisa vai jebkuru citu sporta. 4. Vai nav pārēsties, ēst vairāk augļus un dārzeņus, un kā maz maizītes, saldumus. Jūsu ķermeņa vajadzībām tikai noteiktos vitamīnus un minerālvielas, pievērsiet uzmanību, lai jūsu diēta. 5. Jūsu labklājība ir atkarīga no jūsu garīgo attieksmi. Esi draudzīgs, pacietīgs, pašapziņa, nezaudējiet drosmi, nebaidieties smaidīt. Cīņa ar stresu, depresiju, cīnās, neļāva negatīvās domas sabojāt savu dzīvi. 6. Rūpēties par sevi, nelieciet off svarīgas lietas, "vēlāk". Piemēram, tā nedomāju, "es atmest saldumus rīt, bet šodien vēl ēst šokolādi." Es uzskatu, ka šī pieeja ir "rīt" nekad nāk. Ja jūs vēlaties palikt jauniem, tad jums tagad ir jādara sevi, neviens cits jums tas nebūs. 7. Un tagad liela izvēle dažādas metodes, lai atjaunotu un uzturētu veselību - elpošanas metodes, īpašus vingrinājumus. Izvēlieties šo kaut ko konkrētu, lai sevi. Šīs nodarbības arī palīdz saglabāt ķermeņa labā stāvoklī. Cienījamie lasītāji, rūpēties par savu jaunības un nekad zaudēt savu iekšējo skaistumu, jo tā ir garantija veselībai un ilgmūžību.
|