|
Tas ir tikai no pirmā acu uzmetiena - "Mani zābaki, kas izturējuši Al divas par". Faktiski, ja tur bija vienkāršs ķīmisks savienojums no diviem ūdeņraža atomiem un viena skābekļa atoma, nebūtu dzīvība uz Zemes. Galu galā, ūdens ne tikai dod dzīvību visām dzīvajām būtnēm, tas ietekmē mūsu veselību, skaistumu un jaunību. Kaut arī pats ūdens nav uzturvērtību, tas ir pamata sastāvdaļa visām dzīvajām būtnēm. Augi sastāv no 90% ūdens, kā arī viņu augļiem - dārzeņiem, augļiem un ogām. Pieaugušo cilvēka ķermenis sastāv no ūdens aptuveni 60 - 65%. Asinis satur vairāk nekā 90% ūdens, vairāk nekā 75% no smadzenēm. Pat kauli satur ūdeni - vairāk nekā 20%. Lielāks daudzums ķimikāliju izšķīdina ūdenī. Ūdens nosaka temperatūra no ķermeņa, piegādā barības vielas šūnām organismā, attīra organismu no toksīniem un atkritumu procesos dzīvi. Ar zaudējumu cilvēka ķermeņa 6-8% ūdens nāk semiconscious stāvokli, 10% - ir halucinācijas, traucēta rīšana. Vairāki 10-20% ūdens zudums var būt letāls. Mājdzīvnieki ir hardier, bet viņi mirst pie zaudējuma 20-25% ūdens. Tas ir, nav brīnums, ka ārsti iesaka dzert 2-3 litrus tīra ūdens dienā. PVO - Pasaules Veselības organizācija iesaka: 2 - 2, 5 litri tīra ūdens dienā. Ūdens mitrina gaisu, un, ja mitrums nav pietiekami, mūsu āda izžūst un skausta, kas notiek ziemā, kad centrālā apkure strādā. Par peldēšanās aukstā ūdenī Avicenna minēts "Canon of Medicine". Vienu reizi izveidoja furors duša, izgudroja Jean-Martin Charcot. Šī duša ir ne tikai ārstē depresiju, uzlabo garastāvokli, palīdz zaudēt svaru, bet tas ir citas labvēlīga ietekme uz ķermeni. Kopumā, ūdens terapija kā īpašā veidā rehabilitācijas ārstēšanas dažādiem dušas, douches un rubdowns ir ļoti ilgs laiks. Ielejot labu metodi rūdīšanas, pamatojoties uz starpību starp ķermeņa temperatūras un ūdeni. Kad ielejot reflekss kapilāri ir mazinājušās, asins plūsma samazinās, āda sāk izbalēt, vispārējā ķermeņa temperatūra pazeminās, un organisms sāk taupīt siltumu. Bet visi palielināja kopējo siltumenerģijas ražošanu, un palielina asins plūsmu uz dziļajiem audiem un iekšējiem orgāniem. Un, kad tiek atjaunota siltuma bilance, kapilāru izplesties un aizpildīt ar asinīm. Āda kļūst sarkana, silts, un ir sajūta patīkamu siltumu. Šī procedūra uzlabo asinsriti, sirds un asinsvadu un nervu sistēmu. Mājokļu var izliet vannā vai valstī vasarā ārā. Starp citu vasarā, atrodoties jūrā, upē, ezerā, jūs varat darīt, speciāli vingrinājumi, lai palīdzētu zaudēt svaru, uzlabot formu un stiprināt muskuļus. Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir nepieciešams, lai dotos uz ūdeni līdz plecu līmenim. Vingrinājumi muskuļus muguras, gūžas un kājas 1. Kājas likt intervālu. Hands priekšu sukas iekšpusē. Ļoti atšķaidītu roku rokā, galvu atpakaļ, un tad lēnām atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 8-10 reizes. 2. Pievienojiet roku atpakaļ uz pili un ātri ņemt viņus atpakaļ 10-15 reizes. Par vēdera Pierakstīties dziļā ūdenī, un tur virs ūdens, darīt šos vingrinājumus: 1. Hands vilkt uz priekšu. Strauji saliekt abas kājas, velkot viņa ceļgaliem uz vēderu un lēnām iztaisnot tos. Atkārtojiet 12-15 reizes. 2. rokas uz jostas un veikt apļveida kustības iegurnis, pakāpeniski palielinot amplitūdu. Atkārtojiet 6-8 reizes. Lai palielinātu skaļumu krūšu muskuļus 1. Ūdens līdz plecu līmenim. Paceliet rokas uz priekšu, plaukstām uz leju. 10-15 reizes. 2. Apļveida taisnas rokas. 10 reizes vienā virzienā, un 10 citu. Exercise svara zudums 1. Pastāvīgā jostas dziļi ūdenī, veic skriešanas vietā, palielinot jūsu ceļgaliem 10 sekundes. 5. Atkārtojiet šīs sacensības ar intervālu pusminūti. 2. Pastāvīgā ūdenī līdz pleciem, izšķīdina rokas dažādos virzienos, un veikt to apļveida kustībām, amplitūda ir jābūt pēc iespējas plašākai. Atkārtot katru kustību 10-15 minūtes. Lai mitrina ādu noderīgas pakas tīru ūdeni. Uz tīras sejas dvieli tiek piemērota pārmaiņus iemērc aukstā ūdenī uz 5-7 minūtēm, un iecietīgi pret karstu ūdeni 3-5 minūtes. Beidzas procedūrai aukstu kompresi.
|