 Dzīvošana crazy ritmā, mēs reizēm jūtas ļoti noguris, dažreiz šķiet, ka nav spēka, lai izlīdzinātu sēdēt. Un cik grūti pamosties no rīta un piespiest sevi strādāt, rūpēties par bērniem, par sevi, māja, utt Vēlaties atbrīvoties no šāda stāvokļa? Tad organizēt uzbrukumu nogurums un apātija visās frontēs.
To var izdarīt vairākos veidos. Sāksim ar Psycho.
Pirmā lieta, kas jādara, - prezentēt sevi pilns enerģijas un spēka. Vai jūs domājat, ka stulbums? Un šeit un tur! Zinātnieki ir pierādījuši, ka nav svarīgi, jūs darāt kaut vai tikai iedomāties aktivizēts to pašu smadzeņu reģionā. Tātad vispirms mums iesniegta, un tad sāk rīkoties tieši.
Mēģiniet domāt pozitīvi. Cik daudz pūļu mēs pavadām ritināšanu galvā neveiksmīgā zvans, vai pierakstiet mums? Aizmirstiet labāk domāt par to, ko jums ir labi un pozitīvi. Labāk jūsu attieksme, jo vairāk enerģijas.
 Izmantojiet mūzikas uzmundrināt. Put, ka kaut ko enerģisku, un, ja iespējams - lai pārvietotu lai izklīdinātu asinis. Pat ja jums ir sēdēt un strādāt, vienalga, jums tiek garantēta jautrība.
Bet tas vēl nav viss. Kādas citas sastāvdaļas sparu?
1. Protams, labs un veselīgs miegs.
Jūs sakāt, ka tas ir pārāk vispārīgi noteikumi. Bet kā spēja gulēt pieprasa atsevišķu tēmu saruna, tas joprojām ir ierobežota.
 2. Spēja pamosties.
Tas ir arī svarīgs fakts. Tas ļoti reti kāds uzmanība potyagushechkam rīta maksā, bet veltīgi! Mums ir nepieciešams katru rītu, lai stiept jūsu muskuļus, un to var izdarīt bez izkāpšana no gultas. Atcerieties kaķi, vienmēr, kad tie mosties, viņi stiept sevi.
 3. Izvēlieties pārtiku, kas palīdz uzlādēt baterijas.
Tie ir šādi: rīsus; svaigi un žāvēti augļi un dārzeņi; siers; tējas; šokolādes; kafija, utt Kopumā, lai ikviens izvēlēties, ko viņa gaume. Neaizmirstiet dzert daudz tīra ūdens. Mēģināt aizstāt kafiju piparmētru tēju. Tas atsvaidzinās un uzmundrina labs.
4. Esiet aktīvi.
Jūs varat veikt dažus vingrinājumus, kas palīdzēs pull stīvs muskuļus sēdošs darbs.
5. Vairāk smieties.
Banāls? Ja jūs varat, tad lasīt jokus vai smieklīgi stāsti pārtraukuma darbā laikā. Mess ar draugiem utt
 6. Izmantojiet aromātiskās eļļas.
Pēc izvēles, spray tos birojā, jūs varat veikt nelielu flakona mīļāko smaržu. Starp ēteriskās eļļas īpašības ir iedvesmojoši: kumelītes, lavanda, piparmētra, rozmarīns, greipfrūtus.
 7. Centies ķerties pie akupresūras.
Tātad pirmais punkts sauc Taichong. Atrodas uz kājām. Lai atrastu to atrastu dobumu starp īkšķi un to, ka tuvu viņam. Kāpt uz platumu diviem pirkstiem uz augšu, un jums ir ieguvuši. Izmantojot pirkstus masēt šo jautājumu vispirms uz vienu, tad uz otru kāju.
 Nākamais punkts - Yongquan. Tā atrodas labi uz kājas. Tikai tieši pie zoles. Izdarīt taisnu līniju starp īkšķi un blakus pirkstu. Un uz leju līdz sākuma punktu no depresijas uz kāju. Ja jūs izmantot viņa kājām, un pēc tam velciet pirkstus, jūs redzēsiet šo vietu izveidojuši bedrīte.
 Un vēl viens punkts sauc Zusanli. Put 3 pirkstiem uz ceļa ārpusē kaulu. Masāža. Šī masāža ir racionālāka pavadīt visu rītu. Kaut arī, ja tas ir iespējams, tad tas ir iespējams, un pēcpusdienā.
8. Pusdienlaikā mainīt dekorācijas.
Iet pastaigāties. Ieelpot gaisu, tādējādi atsvaidzināšanas galvu. Pat ja jums ir daudz darba, piemēram pastaiga darīs jums labi.
9. Neēdiet vakariņas pārāk taukus vai satur daudz ogļhidrātu pārtikas
Tā tas padarīs vēl miegains un slinks.
10. Vai nav nolaidība vakariņas.
Fakts, ka tad, kad mēs uzskatām, badu, mūsu asins cukura satura samazināšanos, kas savukārt noved pie slikta veselība un nav enerģijas.
 11. Ja iespējams, veikt nap 15-20 minūtes
. Bet ne vairs. Es neticu, bet tā kā jūs uzlādēt baterijas pirms dienas beigām.
12. piecelties no sava rakstāmgalda
. Monotons sēdošs darbs droši būs vadīt jūs uz miegains stāvoklī.
Iespējas, lai saglabātu un palielinātu savu enerģiju daudz. Galvenais - lai to vēlas un veikt pasākumus. Galu galā, Rolling Stone apkopo nav ūdens plūdīs.
|