|
Pants 1. kājas ... up! Padariet to par normu mest jūsu kājas pie pirmās izdevības. Mēs nāca mājās no darba? Cast kājas pat uz dažām minūtēm, un pēc ilga slodze - jūs varat gulēt un ilgāk. Miega laikā, jūs varat likt spilvenu zem viņa kājām, salocīts segu vai īpašu ortopēdisku spilvenu jūsu kājām. Noteikums 2. Nestāviet uz ilgu laiku Jā, ilgi stāvot negatīvi ietekmēt stāvokli mūsu kājām, un tomēr tie ir visvairāk jutīgas pret varikozām vēnām. Ja jums ir pastāvīgs darbs, jūs bieži atrast vismaz dažas minūtes, lai staigāt apkārt, stiept savas kājas, lai mainītu stāvokli organismā. Ārkārtējos gadījumos bieži pārvietoti no vienas kājas uz otru. Par efektīvāku novēršanu jāvalkā speciāls kompresijas zeķes vai zeķubikses. Noteikums 3. Exercise Tas der gandrīz visos sporta veidos, izņemot gadījumus, kad nepieciešams pacelt smagus priekšmetus. Liela ietekme uz stāvokli vēnām palaist (bet uz zemes vai zāli, nevis asfalta vai betona) un riteņbraukšana. Champion arī starp visiem sporta veidiem, lai novērstu varikozas vēnas ir peldēšana. Ūdens spiediens ir labas melodijas kuģus un horizontālu ķermeni pilnīgi atviegloti. Ja tu nebūtu domājis par, lūdzu, ņemiet vērā, ka peldētāji gandrīz nekad varikozas vēnas. Noteikums 4. Iekļaut šķiedras uzturā Celuloze - īsta nauda ķermenis. Ko tas jādara ar varikozām vēnām? Direct! Fakts, ka viens no iemesliem aizcietējums ir varikozas vēnas un slagging organisms. Fiber ir ietverti arī graudaugu un mizu dārzeņiem un augļiem, kā sūklis savāc visu kaitīgo vielu un izvada tos no organisma. 5. pants: Izvairieties no cieša apģērba Jebkurš apģērbs, daudz montāžas gurniem, kājas un ceļus kaitīgas (cieši džinsi un svārki, uc) - Tas novērš asins normālu cirkulāciju, kā rezultātā varikozas vēnas, kā arī daudzām citām slimībām. Noteikums 6. Valkāt papēžus vidējā augstuma Augsti papēži ir gandrīz tikpat slikti kā pilnīgi plakanu zoli. Izvēlieties papēžiem vidēja auguma, bet, ja spiesti valkāt pin - laiku pa laikam noņemt kurpes un mīcīt apakšstilbu. 7. noteikums nomazgāt kājas ... No rīta, veļas procedūras laikā, veltiet dažas minūtes un kājas - "mazgāt" būtu vēsu ūdeni. Tas palielina asinsvadu tonusu. Noteikums 8. Kas Karstā? Ja jūs vēlaties, lai izvairītos no pieķeršanas varikozas vēnas - karstāks tas ir labāk neatstāt, vai drīzāk nav likt neko. Izvairieties no pārāk karstas vannas, saunas, ilgstoša uzturēšanās saulē. Atcerieties, varikozas vēnas ir pakļauti daudz vairāk. Dažkārt rodas jautājums: kāpēc viņš vai viņa pavada laiku uz kājām vairāk nekā man, un slikti baro, un tai nav varikozas vēnas, bet es esmu skatoties viņu veselību, viņi cieš?! Atbilde ir vienkārša: tas ir iespējams, jūsu gadījumā ir ģenētiska nosliece. Ja jūsu vecāki vai vecvecāki cieta vecmāmiņa vēnu problēmas, tad jums būs grūti izvairīties no tiem. Zinot šo faktu, mēģiniet nekad aizmirst iepriekšminētos noteikumus. Būt veselam!
|