|
Es piedāvāju jums desmit pirmās pazīmes diabētu. Zinot par viņiem, jūs varat glābt dzīvību, mans vai kāds cits. Diabēts jāatzīst agrīnā stadijā, tad mēs varam izvairīties no nopietnas komplikācijas. Ja redzat vai tuvu šīm funkcijām (jebkurā kombinācijā), kas nav pārāk slinks, lai pārbaudītu cukura līmeni asinīs. Desmit pazīmes diabētu: 1. Jūs esat kļuvusi pārāk bieži iet uz tualeti. Pārāk bieža urinēšana sakarā ar lielo glikozes daudzumu asinīs. Ja insulīna ir par maz vai ja tā ir neefektīva, nieres nespēj filtrēt glikozi un nogādāt to atpakaļ asinīs. Tāpēc ar pārmērīgu glikozi, nieres cenšas dzert ūdeni no organisma, lai mazinātu lieko glikozi, lai to atšķaidītu. Tas savāc ūdeni, un aizpilda urīnpūsli. Tas ir iemesls, kāpēc jūs varat pavadīt pusi dienas vannas istabā. 2. Bieži slāpes. Pat mēs varam teikt pastāvīgu slāpes. Tā ir saistīta arī ar pārākuma glikozes un ūdens nierēs. Kad nieres ņemt ūdeni no organisma, man uzreiz vajadzēja aizpildīt savas rezerves. Organisms pastāvīgi prasa vairāk ūdens. 4. Nogurums un vispārējs vājums. Glikoze ir jāveic iestādei no pārtikas, tad tas tiek piegādāts šūnām ar insulīnu. Ja insulīns nedarbojas pareizi, šūnas sāk badoties, ir saņēmuši mazāk glikozi. Izsalcis šūnas - tas bija noguris un vājš ķermenis. 5. nejutīgums vai tirpšana rokās un kājās. Tas ir saistīts ar nervu bojājumus. Augsts glikozes bojā nervu sistēmu. Taču cilvēki, kuri ir 2. tipa diabētu, šī funkcija jūtas pakāpeniski, nevis uzreiz. 7. Sausa āda, nieze, pīlings. Sausa āda rodas no problēmas ar ūdeni, kas notiek organismā sakarā ar diabētu. Kad nieres "pull" ūdens no ķermeņa, visi pārējie orgāni tiek ietekmēta. Jo nieru dzeramo ūdeni no visiem ādas kā labi. 8. Lēna brūču dziedēšana. Brūces un zilumi dziedēt daudz lēnāk, jo ierobežoto asins plūsmas dēļ aizsērējusi artērijās. Vēl viens iemesls lēni sadzīšana brūces - kaitējums nervu sistēmu, ko izraisa cukura diabēts. Dažreiz tā notiek, ja skāra nervu kājas, tad jebkurš kaitējums, pat nopietns, cilvēks nevar sajust. Jutība ir dulled ievērojami, jūs nevarat pat nepamanīsiet dziļu griezumu. Un tas ir - viens no acīmredzamas diabētu. 9. Sēnīšu infekcijas. Pārmērīga cukura var novest pie attīstību sēnīšu ar kuņģa-zarnu traktā. Tas, savukārt, var novest pie maksts sēnīšu infekcijas, kā arī infekciju smaganu, ādas vai urīnpūšļa. Ēdot pārtiku, kas ir dabīgos cukurus (šos atrodami augļos), samazināt izplatīšanās sēnītes, kas uzkrājas organismā. 10. Pastiprināta ēstgriba. Bads izraisa insulīna trūkums, kas padara ķermeņa enerģisks. Ja organismā trūkst enerģijas, tas sūta signālu pieprasītāju pārtiku. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi cilvēki ar diabētu izjūt vajadzību pēc pārtikas, pat tad, kad viņi tikko pabeidzis ēst. Bet galvenais jautājums, kas rada bažas: Vai ir iespējams kaut kā novērst diabētu? Zinātnieki joprojām nedod precīzu atbildi, planšetdatoru vai injekcijas, un šī slimība nav. Tomēr, eksperti saka, ka 2. tipa diabētu, lai lielākā daļa, var novērst. Kā? Pastāvīgi uzturēt normālu svaru, pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm. Protams, daudz kas no tā ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Bet es nolēmu mazliet palīdzēt un ražo dažus ļoti vienkāršus paņēmienus, lai nepieļautu uz diabētu. Attack? • Jaudas režīms. Padarīt grafiku un stick uz to. Ēst vienā un tajā pašā laikā katru dienu. Tātad, jūsu organisms pierastu pie viņa "barība" visu laiku, un nebūs uzkrāt taukus vēlāk. Tas ir arī lielisks veids, kā kontrolēt to, ko tu ēd. Ņemot plānu par dienu uz priekšu, jūs domājat, ka, izmantojot intuitīvu izvēlnes, kas nozīmē, ka tas būs pilna maltīte, nevis gadījuma uzkodas. • Limited ēdiens. Turklāt, tas ir nepieciešams, lai pilnīgi ēst, bet, lai samazinātu izmēru porcijas. Tu pats sapratīsiet laikā, ka jums nav nepieciešams tik daudz pārtikas, kā jūs pavārs. Un lasīt etiķetes uz pareizajiem pārtiku, pievērst uzmanību ne tikai uz sastāvu, bet arī tā svaru. Piemēram, porcija gaļas vajadzētu būt ne vairāk par 100 gramiem, un nav 250, kā tas bieži iepakotas ražotājiem. • Ēd lēni. No sākuma maltīti jāiztur 20 minūtes pirms smadzenes saņem komandu piesātinājuma kuņģī. Šajā laikā, jūs varat ēst daudz, vai ne? Tātad, ja jūs vēlaties, lai saglabātu mērenāku ēšanas, tad ēst, cik lēni vien iespējams, tad jums būs ēst tikai to, kas jums ir nepieciešams, ne vairāk. • Dzert vairāk ūdens. Ķermenis sastāv galvenokārt no ūdens, tas ir zināms. Un, protams, kad organisms patērē kaut ko, pirmā lieta, viņam vajadzēja ūdeni papildināt savus resursus. Dzeramais daudz ūdens - vēl viens liels un lētākais veids, lai novērstu diabētu. Tajā pašā laikā, atzīmēt, ka mūsu ķermenis uzņem aukstā ūdenī, labāk nekā silts, lai saglabātu pudeli vai krūzi ūdens ledusskapī vai uz palodzes. Kāpēc jums ir nepieciešams daudz ūdens? Fakts ir tāds, ka daudz ūdens ir nepieciešams tīrīšanai, atkritumu pārvadāšanu, un tikai neliela daļa no to, ko mēs dzert, tā iet tieši uz pašas institūcijas. Tāpēc svarīgi, ka pietiekams daudzums mitruma padara mūsu ādu jaunu un skaistu. • Veikt dejas. Kāpēc tā? Dejas - tas ir lielisks veids, kā iegūt adrenalīna pieplūdums, viņam vajag mūs, too. Jūs varat dejot mājās, jūs varat izklaidēt dejas bērni var doties iesaistīties grupu. Šī ir lieliska slodze, kas pavada emocijas. • Izkļūt no ielas. Ne tikai uz un no darba. Patiešām izceļas, tikai staigāt svaigā gaisā. Bring to savā ikdienas leksikā. Ja jums ir suns, šī problēma ir atrisināta. • Vairāk nekā jūs staigāt. Viens no faktiem diabēts ir tas, ka tikai 30 minūšu gājiena dienā var novērst šo slimību. Noteikti iet! Tas uzlabo vielmaiņu, tas rada visu organismam normāli, tas dod spēku! Zaudējums domāja par diabētu, zinot priekšlaicīga, mēs bieži vien saņem ļoti liels stimuls, lai sāktu nodarboties ar mazliet. Viss vienā laika sākumā var izdarīt. Bet tas ir obligāti pārskatīt savu uzturu un dzīvesveidu. Šie divi komponenti var novērst daudzas slimības, pat tik smagas kā diabētu, un, turklāt, lai daudz jautrības kā labs ādas, labu garastāvokli, lielisku sniegumu.
|