|
Ak, sals, sals, iesaldēt mani ... "Lūk, vēl viens! "- Sašutumu jums. Bet nav jāsteidzas. Padomājiet par to! Chill - labākais dziednieks un konservantus jūsu jaunības un skaistuma. Vai tas nav cienīgs notikums sadraudzēties? Noderīga nekā auksts? • Tā ir atjaunojoša iedarbība . Kosmetoloģijā plaši izmanto krio kamera, pagriežas pulksteni atpakaļ ar zemām temperatūrām. Tas stimulē visu ķermeni. • Ņemot sadraudzējos ar aukstumu, jums kļūs daudz hardier , Var viegli pielāgoties dažādām temperatūras izmaiņām. • Jūs palielināt izturību pret visu veidu infekcijām un nelabvēlīgiem faktoriem. Jums būs ievērojami stiprinās imunitāte . • Procedūras sacietēšana Uzlabojiet savu Aktivitāte un veiktspēju Nodrošināt enerģijas piegādi. • Un, pats svarīgākais, palīdz normalizēt rūdīšanas metabolisms Tas, protams, ir pienākums ietekmēt jūsu skaitlis, ja Jums ir problēmas ar to. • Aukstā palīdzēs nostiprināt kuģi , Kurā diferenciālā spiediena tiks aizmirsts un migrēna. Ar ko sākt? Viss jāpieiet gudri, tāpēc sākumā, tas ir svarīgi ne pārspīlēt to. Galvenais princips - nevienam nekaitē. Vai nav nekādas vajadzības, lai nekavējoties nodoties caurums vai ledus ūdens peldē. Neaizmirstiet par svarīgāko ievērojot noteikumus sacietēšanas, vai, lai sasniegtu pienācīgu rezultātu, jūs nevarat. Rūdīšanas jābūt: • Regulāri. No "emmmm ... rīt? ". Tikai šodien, tagad! • Pakāpeniski. Sāciet ar neradītu daudz diskomforta atdzist ārstēšanu, pakāpeniski pievienojot vairāk un vairāk pieskārienu auksts. Ja jums ir nosliece uz saaukstēšanos, padarīt garāku pāreja no silta atdzist. Atcerieties, ka: • gadījumā sacietēšanas tas ir nepieciešams, lai apturētu slimību. Protams, ja pārtraukums ilgst vairāk nekā nedēļu, un tad ir jāsāk visu no jauna, jo šajā laikā organisms ir laiks, lai augt no ekstremālos apstākļos. • Ja Jums ir nopietna slimība cietēšanas tikai ar atļauju ārstējošais ārsts. Plan sacietēšana Tajā jāietver kopumu vingrinājumi, kas, starp citu, neaprobežojas ar aukstumu. Tie ir šādi: • gaisa un saules vannas; • sponging; • ielejot; • peldēšana ūdeņos ar aukstu ūdeni; • kontrasta vannas. Sākot ar labāko gaisa vannas . Šī procedūra ir tieši tāpat kā jūs, ja vēlaties, lai piecelties agri. Šajā vasarā, pamostoties pirms rītausmas, iet ārā uz balkona, ģērbušies kā viegli un gaidīt brīvā dabā, un tad atgriezties pie siltumu telpā. Atkārtojiet šo neatlaidīgi katru dienu, nevis pievēršot uzmanību laika apstākļiem. Viņa nav bail no jums! Ielejot auksts - Svarīgākais un populārs elements sacietēšana. Jo īpaši tāpēc, ka tas ir pietiekami, lai ieskatīties savā vannā. Ierakstiet spaini auksta ūdens un obleytes! Tad paņem dvieli un pamatīgi berzēt. Tikai pēc tam, kad esat apguvis pamata procedūras, jūs varat pievienot jaunas, piemēram: • iešana basām kājām uz aukstas virsmas; • Akumulatora svaigu kraukšķīgas gaisu; • skriešanas. Tas viss palīdzēs ne tikai, lai sacietē, bet arī radīt lielisku stāvoklī jūsu skaitli. Un ļaujiet vispirms jums var būt grūts, nepadodies! Pakāpeniski jūs pierast un, kas zina, varbūt pat iegūt pakārt?!
|