|
Japāņu zinātnieki apgalvo, ka katram cilvēkam ir ģenētiskais kods, kas nosaka tā Biorhythmic pulksteni. Es zinu, tas ir ļoti svarīgi, jo dzīve "pēc noteikumiem", palīdzēs izvairīties attīstību hronisku slimību un pat palīdzēt veidot iespaidīgu karjeru. Tādējādi, saskaņā ar sociologu, cīruļi bieži cieš no sirds slimībām baložiem var būt problēmas ar nervu sistēmu, un pūces ir neaizsargāti pret nepatikšanām ar kauliem un locītavām. Cīruļi sasniegt priekšzīmīgu panākumus darbā, iesaistot precizitāti un pamatīgumu, baloži perfekti izpaužas jomā vadītājiem un vadītāji, un pūces ir ļoti veiksmīga jomā radošumu. Noteikt personas kods Ir vairāki veidi, kā atrast savu vietu "pasaulē putniem." Natal metode Precīzs laiks savu dzimšanas. Ja jūs esat dzimis intervālā no 4 rītā līdz 11 vakarā - esat agri putns. No 11. vakarā līdz 16. pm vai 24 pusnakts līdz 6 rītā - tu esi balodis. Nu, ja pirmā publikācija notika laika posmā no 16. vakarā līdz 24. pulksten pusnakts - jūs esat, attiecīgi, pūce. Matemātiskā metode Tūlīt pēc pamošanās, izmērītu sirdsdarbību un sirds pukst 60 sekundes. Sadaliet pirmo vērtību otrais un iegūtu rezultātu. Ja attiecība impulsa: elpošanas ir 4: 1 - tu esi balodis, attiecība zem 3: 1 saka, ka jūs esat pūce, un augsts indekss 5: 1, un iepriekš ļauj jums redzēt jūsos cīrulis. Temperatūra metode Pēc pamošanās, izmērīt temperatūru, ņemiet vērā, vērtību un turpina veikt ikdienas rutīnas. Stundu vēlāk, atkārtojiet mērījumu. Temperatūra palika nemainīgs - jūs esat pārstāvis cīrulis, palielinājās par vairāk nekā 0, 8 ° C, - jūs esat pūce, bet, ja pieaugums ir mazāks par vai vienāds ar 0, 4 ° C - Dove. Padomi ikdienas rutīnas cīruļi Early Bird nozvejas tārps plūsmas ... Jūs domājat, un justies brīvi, lai dotos uz rīta jog. Tomēr, pēc zinātnieku domām, šāds aktīvs rīta var izraisīt nopietnas sekas jūsu veselībai. Intensīva apmācība laika posmā no pulksten 7 rītā līdz 9 esmu ārkārtīgi nelabvēlīga sirds, kas ir "vājais posms" in ķermeņa cīrulis. Tāpēc, ja jūs vēlaties, lai streikot aktivitāti no rīta, pārliecinieties, lai pirms viņai nelielu sporta zāli vai uzlādi. Kas brokastīs? Apetīte cīrulis ir aktīvs no brīža pamošanās. Tomēr nav lēkt uz pārtiku uzreiz, jūs varētu vēlēties, lai dzert glāzi ūdens ar šķēli svaiga citrona vai pusstundu pirms ēšanas. No rīta jūsu uzturs būtu jāiekļauj graudaugi, augļi un zaļo tēju. Bet kafija līdz vēlāk! Kā strādāt? Maksimālā aktivitāte cīruļi veidoja 7-10 stundas no rīta. Diemžēl, daudzi cilvēki ir tērēt laiku, lai pārvarētu ceļu uz darbu. Ja jums ir iespēja, mēģiniet garīgi veikt darba gadījumu prioritāti un Line up galvas gadījumā ziņojumam. To darot, jums būs darbavietā pilnā kaujas gatavībā. Bet kāds ir piesātināts savu laiku, nav nolaidība vakariņas, kas notiks ne vēlāk kā 14 plkst. Prakse Siesta! Protams, gulēt stundu pēc vakariņām, jūs, visticamāk, birojā, bet sēdēt 7-10 minūtes ar viņa aizvērtām acīm darba vietā, atsakoties no visiem gadījumiem, ir diezgan reāla. Laikā norādītajā laikā smadzenes ir laiks, lai iet cauri visiem miega ciklu un "atgūt". Vakariņas un gulēt pēc grafika Pēc 20.00 cīrulis organisms pielāgojas, lai atpūstos un gremošanas sistēma iet uz "miega režīmā". Lai nebūtu provocētu stresa situāciju organismā, ēst vakariņas, kā tikai "vieglās" pārtiku. Biezpiena kastrolis, dārzeņu sautējums vai jūras veltes - ideāls vakara maltītes. Nedzeriet šķidrumu, pēc 8 vakarā, jo pat pāris tases zāļu tējas var atcelt rīta pietūkums. Padomi ikdienas rutīnas par baložiem Uzturēt sevi formā Chronobiology teikt, ka bioritmi balodis ļauj viņam aktīvi turpināt gan rīta un vakara stundās. Apmācība sporta zālē, plānota agri no rīta vai agrā vakarā, ir ļoti efektīvs un ātrs būs apmierināti ar lielisku rezultātu. Nepieciešams nosacījums labklājība balodis - ir relaksācija pusdienlaikā. Uzturēt iekšējo bioritmi Baloži ir viena iekšējo funkciju. Viņu pulkstenis ir ļoti viegli "notriekt". Dzīvot pareizajā ritmā vienmēr, atbalstīt organismu ar endorfīnu. No tā avots ir patīkamas lietas un bažas. Pierodiet padarīt neliels vakara pastaigas svaigā gaisā. Tā ir daba palīdzēs jums sinhronizēt bioloģisko laiku. Nedarbiniet naktī! Naktssargs kontrindicēts cilvēkiem, piemēram, "zilā". Zinātnieki brīdina, nakts darbu cilvēkiem ar tipa ikdienas ritmu ir kancerogēna. Ņemiet to vērā, pirms vienošanās par nakts maiņā, solot kalni zelta jums. Ir iespējams, ka tie tiks iztērēti atjaunošanai organismā. Ja viņi zaudēja savu bioritmi Lai paātrinātu pāreju uz normālu grafiku var vadīties pēc šādiem padomiem. - Atpūta lina gultas košās krāsās. Zinātniskie pētījumi liecina, ka tas palīdz iemigt, cik drīz vien iespējams, un veselīgam miegam. - Pusstundu pirms gulētiešanas gaismā aromāts lampa telpā ar smaržu rozes, lavandas, sandalkoka, apiņi, ģerānijas, vīraku, salvijas, citronu balzams un ilang-ilang. Tas palīdzēs nomierināt nervu sistēmu. - Izmantojiet gulta paredzētajiem mērķiem! Ja jūs nevarat gulēt - get aizņemts. Lasīt, adīt, izceļas no klēpjdators, bet ārpus guļamistabas gultas. Norobežojošu telpu nomodā un miega palīdzēs jums izstrādāt miegains paraut brīdī, kad tava galva pieskaras spilvens. Padomi ikdienas rutīnas pūces Piecelties agri! No dabas pamosties faktisko pūce aizņem diezgan ilgu laiku. Lai justos "brīvi", iegūt modinātāju 15 minūtes agrāk, nekā jums nepieciešams. Ielieciet to tādā vietā, prom no gultas, lai jūs bija iet cauri visai telpā pirms slēgtas. Nelietojiet ignorēt "rosinoša dzēriens" - glāzi silta ūdens ar tējkaroti medus vai citrona šķēlīti, jo tas noteikti jums par jaunu dienu. Sports - veselības ķīla Sāciet savu dienu ar gaismas kravu. Joga, streytching, peldēšana vai pilates - to, kas jums nepieciešams. Bet smags stress, piemēram, rādīt vai izmanto par strāvas simulators, "medicīnas uzņemšana" tu tikai vakarā. Turiet kurss "visi gatavi" Lai no rīta bija patīkami, ka ir nepieciešams rūpēties par vakarā. Veikt stundas ceturksni pirms, uzņemt tēlu uzņēmējdarbības rīt vai savākt soma strādāt. Neaizmirstiet ēst brokastis Kopš gremošanas sistēmas pūces no rīta darbojas lēni, jūsu maltīte būtu jāsastāv no graudu labības, jogurtu, sieru vai augļus. Izvairieties no trekna un smago olbaltumvielu. Izplatīt laiku gudri Chronobiology iesakām vispirms veikt pusi dienas uz vienkāršu mehānisku darbību, un otrais - uz stratēģiskajiem mērķiem. Piemēram, pirms pusdienām - pārbaudīt e-pastu, ierakstiet nepieciešamajiem dokumentiem un apstiprināšanu no saviem priekšniekiem, nodot lietas kārtībā uz darbvirsmas. Šajos manipulāciju -, lai palīdzētu jums nokļūt darba kanālā. Bet periods uzņēmējdarbībā pūces, kas veido 13-14 stundām, ieplānot svarīgu biznesa tikšanos vai veikt uzdevumus, kas prasa ārkārtīgu koncentrāciju. Dzīvojamā bioloģiskos iekšējās kārtības noteikumus, kas palīdzēs jums veikt no dzīves to, ko jūs vēlaties. Rūpēties par sevi un būt laimīgs!
|