|
Eksperti iesaka septembrī, lai sāktu veikt tinktūra uzlabot imunitāti - Eleutherococcus, Rhaponticum, žeņšeņs, citronzāli. Personīgi, man patīk Sibīrijas žeņšeņa tabletes. Reizēm tas notiek ar A un E vitamīniem un pēc tam, lielākā daļa no mums dzīvo lielās pilsētās ar nelabvēlīgu vidi, ūdens nav ļoti labs, tāpēc uzturēt veselīgu dzīvesveidu - vienīgais veids, kā saglabāt veselību un dzīvot vecumdienās. Sākoties rudenim, daudzi no mums vairs darīt svētdienas izbrauciens uz vidi un samazināt jau tā zemo fizisko aktivitāti. Jūs varat staigāt un mākoņainā laika, bieži staigājot smalks lietus lietus, pat pacilājoša. Īpaša uzmanība būtu jāpievērš tam, ka mēs ēdam. Dietologi saka, ka lielākā daļa no pilsētu iedzīvotājiem nav pietiekami daudz vitamīnu, mikro un makro. Par pusfabrikāti ka mēs iegādāties lielveikalos, ir gandrīz pilnīgi nepiemīt tām. Mūsu organisms nav mainījusies uz visiem laikiem pastāvēs cilvēce. Mūsu senči ēda pārsvarā raupja, nerafinēts pārtiku, kas bagāts ar šķiedrvielām. Tas graudaugi, pākšaugi, dārzeņi, augļi un garšaugi. Tikai šie produkti ļauj organismam jātīra no toksīniem un saglabāt savu veselību. Skaistumam un veselībai tas ir arī ļoti svarīgi, lai mierīgu prātu, ja cilvēks dzīvo harmonijā ar sevi un pasauli. Tagad ir atzīts oficiālā zinātne un ka jūtas, piemēram, dusmas, skaudība, agresiju, nicinājumu pret cilvēkiem ap viņu - iznīcināt gan fizisko veselību un veco izskatu, nežēlīgi uzliekot grumbas uz sejas. Visbiežāk, dzīvot veselīgu dzīvesveidu novērš mūs no slinkuma, ieradums, kas vada savas vēlmes. Piemēram, vēlas kūka un ļaut viņiem ēst lēcas ... senie grieķi ... Tomēr, ja jūs vēlaties, mēs varam mainīt savus ieradumus. Pārveidot savu dabu pēdējā mēneša laikā var būt grūti strādāt. Tas nozīmē, ka mēnesī mēs sekot stingri pārraudzības fiziskās aktivitātes, emocijas, rūpīgi komponēšanu izvēlni, un mēnesi vēlāk tas viss kļūst par ieradumu - otro dabu, tad nav neērtības, un veselība uzlabosies. Jūs bieži vien var lasīt žurnālos liecību tiem, kuri tikko mainīja savu dzīvesveidu un tagad 50-60 gadus jūtas jaunāks un veselīgāks nekā 30 un 40 gadus veci. Tātad tas nekad nav pārāk vēlu, lai attīstītu ieradums veselīgu dzīvesveidu un ir ne uz ilgu savītums skaistumu, jaunību, uzticamu veselību un ilgmūžību, slimības un ciešanas, gan fizisko un morālo.
|