|
Un visskumjākais ir tas, ka daudzi cilvēki karstā laika nevar gulēt, piecelties no rīta izsmeltu no bezmiega un galvassāpes. Protams, labākais veids, kā virzīties no betona džungļiem vasarā uz valsti, bet ne visi ir iespēja. Ārsti ir ieteicams atmest siltumu apmācību sporta zālē un vispār, lai samazinātu fizisko aktivitāti, pat vakarā. To nav ieteicams lietot alkoholu, tostarp alu, kafiju un stipru tēju, nemaz nerunājot par enerģijas dzērienu. Vakariņas nav veido blīvu, smago pārtikas produktiem, kā procesā karsējot savas ķermeņa temperatūras celšanos. Pietiekami, lai ēst vārītas zivs, dārzeņu salāti, izdzeriet glāzi kefīra. Diena siltumu arī nevajadzētu noslogot kuņģi. Saskaņā ar Krievijas tradīciju mūsu senči ēda vasaras okroshka par kvasa un serumu, aukstā zupa, kas ietvēra proteīnu veidā gaļas un olu. Karstumā persona zaudē daudz šķidruma, kas satur sāls un olbaltumvielu sadalīšanās produktus, kas ir atjaunojams. Lai saglabātu atdzist telpā, eksperti iesaka iegādāties žalūzijas un aptumšojoši aizkari. Daži pat apgūt slēģi. Māja būs ievērojami vēsāks, ja jūs noteikt atstarojošu foliju uz logiem. Kad saule ir ārā, logi jāatver vēdināt telpas. Dzīvoklis ir dzesētājs, ja jūs ielej aukstu ūdeni aerosola pudelē, ielejiet ledu un regulāri apsmidzina gaiss ap logiem un durvīm. Ja ir durvis un balkona durvis dzīvoklī, ka tie būtu jātur vaļā. Uz durvīm un logiem, jūs varat pakārt slapjās frotē palagi. Kad ventilators ir arī logs jāatver labākai gaisa kustības. Un labāku dzesēšanas gaisa plūsmu uz ekspertu darba propelleris nodot pudeles saldētu ūdens. Bet, lai samazinātu temperatūru pirms gulētiešanas savu ķermeni vajadzētu vienmēr tuvu ventilatoram dažas minūtes. Labāka gaisa kondicionēšana šajās dienās nekas nāca klajā. Bet, izmantojot to pareizi, jūs varat saņemt ne tikai saaukstēšanās, bet arī pneimonija. Tātad jums ir nepieciešams, lai tikai atdzesēt istabu pirms gulētiešanas, bet nepameta gaisa kondicionieris on visu nakti. Karstā laikā, speciālisti iesaka izmantot gultas izgatavots no kokvilnas un lina. Pie gultas bija foršs, tentu ievieto plastmasas maisiņā un turēt ledusskapī diena. Ja nav gaisa kondicionēšana, tas ir pie gultas var likt baseinu, kas tur ar pudelēm saldētu ūdeni. Kamēr ledus kūst tajās gaisu telpā un atdzesē un samitrina. Daži likt ledu uz šķīvja, ielieciet to uz naktsgaldiņš pie gultas un pārklāta ar drānu vai dvieli. Cool dvielis var būt laiku pa laikam, lai likts uz jūsu sejas. Indijā, siltumu aiz ausīm cilvēkiem paberzējot ledus kubiņu un saņemt ātru atvieglojumu no karstuma. Ja klucīši nav, jūs varat pievienot audumu iemērc aukstā ūdenī. Elpot vieglāk būs un kad noslaucīt grīdu ar lupatu, kas samērcēta akas ūdens, ar kurām dažus pilienus ēteriskās eļļas piparmētru. Mazina un krēmi ar mentolu. Naktī, tie smeared kājas un gurniem. Iet gulēt siltumu vajadzētu būt ne vēlāk kā 23 stundas, un pulksten vēlams desmit. Un pārliecinieties, lai ņemtu atsvaidzinošu dušu pirms gulētiešanas. Un īsi pirms gulētiešanas izdzert glāzi maisījuma tomātu sulas un vārītu ūdeni 1: 1. Tibetā, siltumu pirms gulētiešanas berzēt ar kājām un ar palmu rīcineļļas. Un pat ar siltumu, cilvēki bieži vien ir ļoti nervozi un viegli iekaisušas. Tas, savukārt, palielina ķermeņa temperatūru. Ja klusums self-ierosinājums nedarbojas, tas ir nepieciešams, lai sajauktu 5 pilienus baldriāna tinktūra farmācijas un Motherwort, iemaisa ūdenī un veikt no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Regulāra tējas aizstāj novārījums piparmētru vai citronu balzams, vai to maisījumu. Nomierināties un palīdz vīgriezes. 1 tējkarote brūvēt 1 tasi verdoša ūdens un dzert kā tēju.
|