|
Pēdējo desmit gadu laikā tas ir kļuvis populārs gripu. Bet Dr Lipmans iesaka nepaļauties tikai uz vakcīnu. Pieredze rāda, ka pastāv vairākas problēmas, kas saistītas ar vakcināciju pret gripu. Pirmkārt, efektivitāte gripas shot joprojām nav pierādīta. Tā saka eksperts. Ir daudzi pētījumi, kas liecina, ka klātbūtne vakcinācijas neietekmē iespējamību iegūt gripu, tas ir svarīgi, lai gan bērniem, gan pieaugušajiem un veciem cilvēkiem. Otrkārt, jautājums paliek par toksiskām sastāvdaļām vakcīnām. Tā, piemēram, tādus kā formaldehīda un dzīvsudrabu. Un trešais iemesls, kāpēc Dr. Lipman neuzticas gripas shot - tas ir viņu neefektivitāte attiecībā pret vīrusiem katras jaunās sezonas. Realitāte ir tāda, ka gripas vīruss mutates ļoti strauji. Vakcīna izgatavots no celmu gripas pagājušajā sezonā. Kopumā, izmantošana vakcinācijas var būt bezjēdzīgi. Šī iemesla dēļ, Dr. Frank Lipmans ir izstrādājis saviem klientiem padomu par to, kā novērst gripas ziemā. Tie ir septiņi: 1. Stock up par D vitamīna D vitamīns ir būtiska uzturviela, kas atbalsta darbību organismu optimālā režīmā, jo īpaši palīdz imūnsistēmai. Spēja veikt dažas pētījumi ir pierādījuši, ka šis vitamīns var saukt par gripas cīnītājs. Un ziemā, laikā pīķa sezonā saaukstēšanās, D vitamīna, mēs, protams, nav, jo viņa pirmo avotu - sauli. Ieteikumi no Dr .: - Izmantojiet ziemas saulainas dienas ejot. - Veikt piemaksas par D3 vitamīna dienā. - Ja iespējams, pārbaudiet savu D vitamīna līmeni, ideālā gadījumā tas būtu 50 un 80 ng / ml 2. Probiotikas katru dienu Spēcīga imūnsistēma ir atkarīga no tā, veselīgu, labi funkcionējošu zarnu (līdz 70% no imūnās sistēmas zarnās). Probiotisko produkti palīdz saglabāt zarnas aktīvs. Ieteikumi no Dr .: - Ikdienas probiotikas jāņem kapsulu veidā, piedevām (10-20 miljardi organismu dienā.) Vai kā dzīvu jogurta. 3. "barības" imunitāte Citiem vārdiem sakot, neēd, kas pazemina imunitāti, un patērē to, ko tā rada. Saskaņā ar aizliegumu būtu cukurs, lipeklis, pārstrādātu pārtiku. Tā vietā, jums ir nepieciešams ēst visu pārtiku, kas bagāts ar barības vielām. Sāciet savu dienu ar brokastīm piepildīta ar veselīgu tauku un olbaltumvielu. Pusdienas un vakariņas būtu jāsastāv no dārzeņu zupas, krāsains salāti. Viena no galvenajām sastāvdaļām protivogrippnyh - tumšos zaļumus un dārzeņus. Ieteikumi no Dr .: - Par "cepta" tomātu zupa recepte. Jums būs nepieciešams:. 450 g tomātu, pārgriež uz pusēm, 1 sagrieztu sīpolu, 2 sasmalcinātas ķiploka daiviņas, 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļu, sāli, piparus un 2 tases dabīgā dārzeņu buljona, ¼ glāze pētersīļi, 2 ēdamkarotes bazilika. Sagatavošana. Uzkarsē krāsni līdz 230 grādiem C. Litter viņas tomātiem, ķiplokiem un sviestu. Apkaisa ar sāli un pipariem un vāra 10 minūtes. Noņemt tomātiem un pievienot tos buljonu un pievieno garšaugus. Sajauc blenderī līdz gludas. Katliņā, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Zupa ir gatava! Pirms dot galda, silts. 4. Veikt pretvīrusu garšvielas, garšaugi un produktus Dr. Lipman Tie ir: olīvu lapu ekstrakts, greipfrūtu sēklu ekstrakts, plūškoka ekstrakts, ķiploki. Pēc viņa teiktā, tas ir visspēcīgākais pretvīrusu zāles. 5. Nelietojiet taupīt uz miegu Pietiekamu miegu - galvenais elements aizsargāt sevi no gripas. Par ķermeņa nav labāks laiks, lai labotu sevi. Ieteikumi no Dr .: - Miega vismaz 7 stundas diennaktī. - Un pārliecinieties, lai nap pēcpusdienā 20 minūtes katru dienu. 6. Pārvietot Gripas sezonas laikā, ir svarīgi samazināt stresa līmeni. Šis vingrinājums palīdz. Bet ne pārspīlēt to! Apmācības nevajadzētu būt pārāk stresu organismā. Ieteikumi no Dr .: - Lai stiprinātu imūnsistēmu ir noderīgas jogas vingrinājumi, elpošanas vingrinājumus un joga. - Iesaistoties šādās mācībās, ka jums patiks (dejas, pastaigas). Tas mazina stresu un uzlabo fizisko un garīgo stabilitāti. 7. Nelietojiet antibakteriālo ziepju Kā arī citas puses sanitizers. Antibakteriālie ļoti overwhelmed ar toksīniem, kas palielina risku baktēriju vairošanos. Viņi arī sausa āda, izraisot plaisāšanu un lobīšanos. Par šādu ādu vīrusi izplatās ātrāk. Ieteikumi no Dr .: - Bieži mazgājiet rokas vecmodīgs veidā - ar karstu ūdeni un bez ziepēm. - Ja jūtat nepieciešamību pēc papildu aprūpes rokās, mēģiniet pievienot dažus pilienus uz rokās lavandas ēteriskās eļļas, dabas dezinfekcijas līdzekli.
|