|
Šī situācija ir reāls stress par kuņģa-zarnu traktā. Un, ja liels daudzums pārtikas un pievieno ievērojamu daudzumu alkohola, jūs varat saprast, kāpēc tik daudzi ir slikta pašsajūta pēc brīvdienām. Atveseļošanās programma pēc brīvdienām jāsāk ilgi pirms viņa ... Sagatavošana kuņģa un zarnu trakta, lai testa Jaungada svētkiem ir labāk sākt decembrī. Parasti, neracionāla un līdzsvarots uzturs izraisa to, ka gremošanas process tiek traucēta, un persona var traucēt smaguma sajūta vēderā, vēdera uzpūšanās, kairinātu zarnu sindroma un citu nepatīkamu simptomiem. Ja persona nav praktiski atsevišķu ēdienu, bieži ēšanas vēlu vakarā un sliktu košļājamā pārtiku, ir pakāpeniska traucējumi visu kuņģa-zarnu trakta sastāvdaļām, zarnu dysbiosis veidojas, un tas, savukārt, velkas un vispārējais veselības pasliktināšanos, novājināta imunitāte. Rezultātā cilvēks sāk saslimst biežāk un ātrāk noveco. Šīs divas vai trīs nedēļas, kas palika pirms brīvdienām, jums ir nepieciešams veltīt pakāpenisku pāreju uz noderīgu ēšanas paradumiem, un līdz ar to uz veselīgu dzīvesveidu kopumā. • Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu ne apvienot vienā ēdienreizē olbaltumvielu un ogļhidrātu . Tas ir iespējams, ir daudz gaļas, zivju vai citu proteīnu pārtikas produktiem, bet tas jādara atsevišķi no kartupeļiem, graudaugiem un cep preces. Izmantojiet mīklas ir labāk, lai ierobežotu, bet kartupeļus un labību vajadzētu būt klāt uzturā. Augļus un dārzeņus, ir arī ogļhidrātu, bet ar neitrālu ietekmi uz kuņģa-zarnu traktā, tāpēc tie var tikt izmantoti kā pirmajā un otrajā grupā. • Ievērojiet noteikumus veselīgu gremošanas sistēma ir ieradums košļāt . Tas būs atrisināt trīs problēmas uzreiz: problēmu normalizētu gremošanas sistēmā, problēmu straujo piesātinājuma un problēmu kilogramu. Tas ir, uzmanīgi košļājamā, cilvēks ātri kļūst piesātināts, kuņģa-zarnu trakts strādā tajā pašā laikā, kad pulksteni, un liekais svars pazūd nemanot. Pat sabalansēts uzturs, bet ar strauju barības uzņemšana arī kaitē gremošanas traktu, jo tā izjūk visu ķēdi pakāpenisku barības sagremošanu, kas sākas mutē un beidzas zarnās. Neapgūts pārtikas vienlaikus sāk nosēsties uz sienām zarnās, kas ražo toksīnus un saindēšanās mūsu ķermeņiem. Tiek uzskatīts, ka cieta barība būtu košļāt, lai uzsvērtu, ka tas var būt piedzēries kā šķidrumu. Ja jūs ievērot visus trīs noteikumiem vismaz trīs nedēļas, tad Jaungada brīvdienās no kuņģa un zarnu trakta, lai normāls apjoms kuņģa tiek ievērojami samazināts, un vilces brīvdienu rijība būs daudz mazāk. Turklāt, lai atgūtu no brīvdienām, lai normalizētu darbību kuņģa-zarnu traktā, būs daudz ātrāk un vieglāk. Papildus no kuņģa un zarnu trakta gaidāmo notikumu virkne pilns arī pārkāpumus alkohola saindēšanās Kas rodas sakarā ar izmantošanu lielu daudzumu alkohola un sajaucot dažādas to. Kā rezultātā - galvassāpes, sausa mute, slāpes, slikta dūša, ēstgribas zudums, trīce no ekstremitātēm un lēna reakcija. • atgūties pēc brīvdienām būtu pakāpeniski un pirmais no tiem - dzesēt slāpes . Sausa mute un slāpes izraisa fakts, ka daudz alkohola dehidratizē ķermeni. Papildināt šķidrumu organismā, dzert 1, 5 L ūdens divas stundas, bet tajā pašā laikā mēģinās dzert pakāpeniski un vienmērīgi, lai izvairītos no vemšanu. • Tad jums ir nepieciešams kompensētu ķermeņa kālija, magnija, nātrija un fosfora zudumu Ka ir elektrolīta, kas ir daļa no plazmā un normalizē fizisko stāvokli cilvēka organismā. Šī tautas līdzeklis kā sālījumā palīdz atjaunot deficītu elektrolītu. Tomēr efektīvāk tikt galā ar muskuļu vājumu, drudzi un vispārējo slikto stāvokli organismā ar panangina un asparkama, kas satur lielu daudzumu kālija. Divi vai trīs tabletes ar kādu no šiem medikamentiem var palīdzēt organizēt darbu sirds un nervu sistēmu un ievērojami atvieglo cilvēka stāvokli, kad paģirām. Un pats galvenais - ir jāatceras, ka, lai gan uzskaitītajām iekārtām un ir efektīvs atjaunošanas programma pēc brīvdienām, tas ir labāk, lai izvairītos no šādām smagus nosacījumus nekā efektīvi atgūt pēc viņiem!
|