|
Un tur es esmu darbojas basām kājām ... (I. Reznik, A. Pugačova "Starry Summer") Patiešām, kad palaist uz siltu un mīkstu zemes, zāles, smilšu un oļu - bet vasarā? Tas ir lieliski, un neticami jauki! Dabiskā pēdu masāža, kad pastaigas basām kājām pa visu ķermeni, ir milzīga ietekme, un kājas, lai sevi ir ļoti noderīga mācība. Basām kājām palielina stresu, ka pat pusstundas pastaiga spēj noņemt iekšējo spriedzi, atjaunot ķermeni. Basām kājām normalizē asinsspiedienu, hormonu metabolismu, un pat samazina slāpes un svīšana karstā dienā. Pros bosohozhdenie - Pirmkārt, cietās un reljefi virsmas basām kājām - lielisku profilakses plakanās pēdas. - Otrkārt, kad pastaigas basām stimulē asinsriti apakšējo ekstremitāšu, palielina elastību asinsvadus, kas ir labākais profilakses varikozas vēnas un daudzām citām slimībām. - Mazie akmeņi un nelīdzenumi, iespējams, radot neērtības, bet masāža aktīvs punkti jūsu kājām. Viena stunda basām kājām ir aptuveni trīs stundas masāža. Kur iet, kad un cik daudz? Patiešām, pastāvīga augsta papēži deformēt kāju, izraisot izliekumu īkšķa, negatīvi ietekmē mugurkaulu, provocēt bezmiegu, galvassāpes, stenokardija - bet tomēr tas nav iemesls, lai pilnībā atmest kurpes. Just apavi jāizvēlas rūpīgāk, labi, dot kājas atpūsties, cik vien iespējams no tā, kad un kur tas ir jauki un lietderīgi. Pat 15-20 minūtes dienā gājiena bez apaviem dos pozitīvu efektu. Bet, lai iegūtu maksimālu veselības priekšrocības, jums ir nepieciešams, lai staigāt basām kājām uz zemes, vai citai fiziskai segumu vismaz trīs stundas. Parki, zālāji Daudzās valstīs, piemēram, Vācijā, Beļģijā, Holandē, Ungārijā, ir īpašas "Basām kājām", parks, kas ir paredzēti tieši basām kājām. Šajos parkos eksperti projektētas un būvētas īpašas maršrutus ar dažādu veidu augsnēs, ceļiem un ietvēm. Galu galā, dažādi augsne ir dažāda ietekme uz nervu sistēmu. Sharp par temperatūras un taustes stimulēšana viņa sugas, piemēram, - karstā asfalta vai smiltīm, izdedžu, priežu skujas un čiekurus - ir aizraujoši. A warm smiltis, mīksts zāles, ceļu putekļi, radot vieglu inhibējoša procesu, no otras puses - par mierinājumu. Nelīdzenas virsmas, slapjš vai mitrs zāli, satraukt nervu sistēmu taupīgi, sniedzot vidējo ietekmi. Un, protams, īpašais parks personāls nodrošina tīru, nav sasistas pudeles, naglas un citi "pārsteigumiem", uzglūn saviem upuriem nepiemērots bosohozhdenie atpūtas zonas. Tātad, mūsu realitāte ir drošākais staigāt uz zāli uz manicured zāliena vietā. Patiesībā, viņa vasarnīcā, ja vēlaties, varat veikt dziesmas no dažādiem materiāliem: betonu, zāle, smiltis, smalkas grants - un izveidot lielisku vidi bosohozhdenie. Uz jūru Nu, un, otrkārt, pie kūrortiem, papildus pludmales, parasti ir klāt un labiekārtots parks ar zālāju, kas parasti ir atļauts staigāt basām kājām, un smilšu un asfalta ceļiem un bruģa flīzes dažāda veida. Jā, un kāda veida dāma basām kājām vietās parasti neizraisa nevajadzīgas hype. Tātad par savu uzturēšanos jums būs iespēja, lai stiprinātu imūnsistēmu laba ideja, lai attīstītu no zoles virsmas muskuļa muskuļus un turot arku, nostiprināt cīpslas un saites, uzlabo formu kājām. Houses Čības - lieta, protams, jauki, bet jums ir jāņem vērā fakts, ka šīs kurpes radīt Foot konstante komfortablu klimatu, bet funkciju bioloģiski aktīvajiem punktiem uz kājām, jo samazinājuma. Tā rezultātā, pastāvīga vieta sadaļā "siltumnīcu" apstākļos, pat neliels dzesēšana kājām var, reizēm, izraisa saaukstēšanās. Mēģiniet atmest Māja čības, staigājot basām kājām uz koka grīdas, parketa, paklāju un paklāji - tā ir noderīga, bet, ja jūs pierastu, pat patīkams. Varbūt vienīgais pārklājums mūsu dzīvokļiem un mājām, kurās jums nevajadzētu staigāt basām kājām - flīzes. Aukstās flīžu grīda var izraisīt hipotermija pēdas, kas savukārt var izraisīt cistītu. Sliktāk nekā aukstās flīžu grīdas ... Tikai apsildāmās flīžu grīdas! Jo īpaši attiecībā uz sievietēm. Eksperti uzskata, ka siltā grīda traucē normālu cirkulāciju izraisa rezultātu pasliktināšanos ginekoloģisku slimību un varikozas vēnas. Lai iegādātos masāža pēdu masāža paklājiņš ar gumijas tapas un bulges - 15-20 minūtes dienā mīdīt ar to nepietiek, lai ietekmētu aktīvajiem punktiem. Vannas istabā, jūs varat veikt pastaigāties "uz kalnu strauta." Bieži vien mēs nesam vasaras brīvdienu oļi jūras oļi. Dažreiz māja uzkrāta diezgan pienācīgu summu suvenīri. Ja jūs aizpildīt apakšā vannu vai atsevišķas vannas šādiem akmeņiem, ļaujiet aukstu ūdeni un staigāt pa šiem akmeņiem, jūs, protams, iegūt labu veselību efekts, pietiekami, lai 100 soļus. Pēc pastaigas Par dezinfekcijas izmantošanas kliņģerīšu, kumelīšu, kadiķu ēteriskās eļļas, svaiguma - piparmētru un nātru par maigumu - liepas, kumelītes. Veselīgas kājas darīt vannā garšaugiem. Pēc pirts noslaucīt kājas un rada piemērotu krēmu. Tātad, ejot bez apaviem - tas nozīmē, lai pasargātu sevi no plakano pēdu, varikozas vēnas, nervu slimībām, locītavu un pat daudzām slimībām. Nu, cita starpā, staigājot basām kājām un noderīga ziņā kosmetoloģijā. Pastaigas laikā ir dabas abrazīvu pēdas. Noņem atmirušās šūnas pašas izzūd autiņbiksīšu izsitumi uz ādas starp pirkstiem, palielina ādas izturību pret sēnītēm Tātad, cik drīz vien iespējams - reset kurpes un sandales un basām kājām uz zāles, smilts, grants!
|