|
Ne tikai to, ka noskaņojums bija gandrīz nulle, miegains, kas dienas vidū, lai vēl un blāvi mati, bāla āda un nagi pauze. Ārsti saka, ka no viņa cieš 85% no pilsoņiem mūsu valstī. Vitamīnu trūkums - īslaicīga vitamīnu trūkums. Kāds domā, ka viņi var iegādāties krāsainas bumbiņas aptiekā, dienā ēšanas divus vai trīs, un nav nekādu problēmu. Bet, tā kā pēdējos zinātnieku daudzu valstu, aptieku vitamīnu - nav panaceja. Un daži ārsti uzskata, ka tie nekaitīga cilvēka veselībai. Daudzi komforts, kas šeit ierodas vasarā par viņu tiesībām un vitamīnu trūkums notiks pats no sevis. Tas ir labs, bet predlete - ir laiks iedvesmas, mīlestības, jauniem atklājumiem, un nevēlos tērēt to ar dusmīgs izteiksmi sejā un pusi aizmigu. Jo vairāk, ka vitamīna trūkums izraisa pasliktināšanos ādas struktūru un priekšlaicīgas novecošanas. Tātad - mums nebūs sēdēt slinki ar. Ko mēs varam darīt, lai sevi? Mainīt diētu. Rīts sākas ar pāris olu, gabaliņu siera vai auzu. Glāze jebkuras sulas, tējas, dzērveņu vai citronu. Vakariņas ir neaizmirst par zivīm, vistas gaļas, dārzeņu salātiem. Par snacking piemērotus riekstus, dateles, aprikozes, rozīnes. Pēc vakariņām, jebkurš labības var būt gabals gaļas, sautētiem un svaigi dārzeņi. Gaļa, zivis, dārzeņi ir ļoti noderīgi, lai cept folijā, ar šo metodi vārīšanas saglabā gandrīz visus vitamīnus un barības vielas. Gaļa un zivis būtu atkausēt tikai aukstā ūdenī. Dārzeņi un augļi eksperti neiesakām paturēt ūdenī vairāk nekā 10-15 minūtes. Gatavus dārzeņu ēdienus nevar uzglabāt ilgstoši, pat ledusskapī. Tātad, sautēti kāposti dienā zaudē 90% C vitamīna Un skābēti kāposti būtu ēst tiklīdz izņemta no sālījumā, vai pēc 12 stundām no vitamīna saturs ir samazināts to pusi. Graudaugi nevajadzētu pirkt sasmalcināt un viss. Labi palīdz cīnīties vitamīnu trūkums pavasara diedzētiem kviešiem, kas kopā ar kāpostiem un malto gaļu ēst ar medu un vāra putru no tā uz ūdens. Lai sievietei izskatās svaiga, jautrs un skaists, agri no rīta līdz vēlam vakaram, ir īpaša vitamīnu kokteiļus. Dažas no tām ir:
Kad vien iespējams, noslaucīt seju ar minerālūdeni bez gāzes, un iet ar kājām, piemēram, atgriežoties no darba, wrap vismaz īsumā parkā vai valsts dārzu. Dienas ir ievērojami pieaudzis, plaukšana lapas zaļas, ziedi zied, un jūs varat dzert saules un svaiga gaisa. Jau divas nedēļas vēlāk tas būs daudz transformācija uz labo pusi. Labs weekend iet ar visu ģimeni ārpus pilsētas. Un tad kādu vitamīnu trūkums nāk šausmās, clutching galvu (vai jebkuru citu vietu, kurā viņš ir) un notecina dzīvot ķermenī deadhead un lentes. Un mēs patiks predletem, dziedam putniem un fluttering kā tauriņš.
|