|
Šajā mūsdienu laikmetā, pārsātināta informācija un stress bieži vien ir grūti pievilināt Morpheus ... Un mēs cieš no bezmiega, skaitot aitas, ziloņi, hippos ... Statistika apliecina, ka Lielbritānijā cieš no bezmiega 25% iedzīvotāju, ASV 30% un Krievijā 45%. Cēloņi bezmiegs Tas var būt ļoti atšķirīgs. Piemēram, darbaholismu, kad persona nevar pārtraukt domāt par darbu. Vai vairāk fiziskās un garīgās slodzes, stresa situācijas darbā, paaugstināta trauksme, aizkaitināmība, neapmierinātība ar sevi un citiem ... miega trūkums ir kaitīgs, taču neviens no tā nav miruši. Vēl Ko darīt, ja spīdzināja bezmiegs ? Norīt reklamēto miegazāles? Bet tie var būt tik cieši, līks, ka tad nav vaļā, jo īpaši tādēļ lielākā daļa no tiem ražo miegainību, drūms noskaņojums un citas blakusparādības. Tas ir labāk iztikt bez tām, jo vairāk tāpēc, ja jūs vēlaties, tas ir diezgan spēks jebkurai ciešanām. - Visi ārsti vienā balsī teica, ka staigāt pirms gulētiešanas var pielīdzināt panaceja. - Vai nav iesaistīties alkohola, pirms došanās gulēt, pēcpusdienā ir labāk atmest kafiju, kolu, stipru tēju. - Vai nav pārēsties pirms gulētiešanas. Tasīte jogurts, gaismas dārzeņu uzkodas, piemēram, ar lociņu, kas dod spēcīgu un veselīgu miegu. Un labākais no visiem glāzi silta piena ar medu. - Iet gulēt un mosties, ārsti iesaka vienā un tajā pašā laikā. - Izlemiet vienreiz un par visām reizēm, ka gulta tikai miegam un seksam, nekādā gadījumā neveikt savu gultu birojā. Mēs visi atceramies, ka Aleksandrs Puškins patika strādāt guļ gultā, bet galu galā, viņš cieta no bezmiega, un pat rakstīja dzejoļus par to. - Eksperti iesaka pirms gulētiešanas klausīties relaksējošu, nomierinošu mūziku, un ierakstīšanu troksni no ūdenskrituma, jūras, lietus, šalkas filiāles. - Kāds lulls boring grāmatu ... - Un kāds palīdz atslābināties seksu, sniedz baudu. - Ir laba nomierinoša iedarbība vannas . Piemēram, vanna ar 1 glāzi ābolu sidra etiķi. Veikt vannā 10-15 minūtes. Ūdens nedrīkst būt vecāki par 38 grādiem. Pēc pirts - kontrasta dušu. - Ja jūs nevēlaties, lai vannā, jūs varat vienkārši mazgāt kājas ar karstu ūdeni. Šī pirts noņems nogurumu, nomierina nervu sistēmu un līdz ar to, uzlabo miegu. - Ir daudzi labi izveidots tautas līdzekļus, lai cīnītos pret bezmiegu . 1. pants 1.. karote vilkābele ziedi ievilkties 1 glāzi verdoša ūdens un veikt 1-2 ēdamk. karote 4 reizes dienā 3-4 nedēļas. Vai brūvēt termoss nakti 2-3 ēdamk. karote vilkābele augļus un dzert dienā kā tējas laikā. 2. kolekcija garšaugiem. 1 tējkarote garšaugi Leonurus, majorāns, timiāns, baldriāna sakņu maisījums, ņem 1 ēdamk. karote maisījumu ielej 1 glāzi verdoša ūdens, ļauj atdzist. Celma, ņem 1/3 tase 3 reizes dienā 20-30 minūtes pirms ēšanas. No 1-2 nedēļām, protams. 3. 1 tējkarote garšaugu vībotne ielej 1 glāzi verdoša ūdens nepilnīgi (līdz kaёmki), uzstājot atdzist, spriedzi un ņem 1 ēdamk. karote 3-4 reizes dienā. 4. Labs efekts dod procedūru ieelpo alkohola tinktūra baldriāna. Ieelpot vajag vienu reizi vienu vai otru nāsi. Vairāk nekā 2 reizes pēc kārtas, lai vakarā elpot nav ieteicams. 5. Mūsu vecmāmiņas bezmiegs paberzē eļļu pakauša caurums, paberzējot ar naftas plaukstām un pēdām, likts uz kokvilnas zeķes kājām. 6. pants 1.. fenheļa sēklas karoti cukura un 1 tasi verdoša ūdens, 20-30 minūtes, drenāžas. Slapjš infūzijas nelielu dvieli vai auduma gabalu un nodot viņam uz pieres. 7. Pirms revolūcijas ieteicams nervu meitenēm uz nakti dzert kumelīšu tēju ar medu. 8. Jūs varat nopirkt aptieka Menovazin un noslaucīt tos kaklu pirms gulētiešanas. Šī vienkāršā procedūra veicina strauju aizmigt. Vairāk senie skaistules bija zināms, ka skaistums sieviešu nāk naktī, lai iet gulēt pirms pusnakts, gulēt labi un labs.
|