|
Nu, kaut ko slēpt, mēs mīlam, lai būtu jautri ... bet mūsu pārtika kļūst resnāks un saldāks, ne tikai brīvdienās, bet arī ikdienā. Ievērojama ietekme uz mums sniedz reklāmas, piespiedu nopirkt tālu visnoderīgāko pārtiku. Varbūt tas būtu par reklāmu, lai izslēgtu? Lielākā daļa cilvēku reaģē uz to vārdos, nevis attēlu, un attēls bez skaņas zaudē savu hipnotisks spēku. Diemžēl, mēs jau sen centusies West Bountiful, nemanīja, kā mūsu dzīvi iebruka McDonalds ar savu fast food, visas Pepsi un koksa veidus, izspiežot daudz noderīgu un vienkārši krievu ēdienus un dzērienus. To vajadzētu ieklausīties ieteikumiem mūsu dietologiem un ārstiem, kā arī veikt avansa deva viņas ģimenei, kas sastāv galvenokārt no zivīm, putniem, liesas gaļas, liellopu gaļas, siera, piena produkti, graudaugu, makaroni, pupas, kartupeļi, dārzeņi, augļi, rieksti, medus . Jūs varat palutināt sevi ar tumšās šokolādes, marshmallows, konfektes, marmelādi. Tūlīt pēc Jaungada un Ziemassvētku brīvdienas, pat cerībā atgūt harmoniju, nav jācieš bads. Jo, kā mēs aizrautīgi ēda augstu kaloriju ēdienus vairāk nekā vienu dienu, organisma vielmaiņa palēninās, un liekais svars kādu laiku dosies lēnām. Dietologi saka, ka nedēļu pēc brīvdienām, jūs varat sākt organizēt badošanās dienas, bet atkal, pirmo mēnesi 1 reizi nedēļā, otrais un trešais - ne vairāk kā 2 reizes nedēļā. Ir nepieciešams ņemt vērā vecumu un veselības stāvokli. Jo dārzeņu vai augļu badošanās dienas ir ieteicams ēst 5-6 reizes dienā 250-300 gramiem. dārzeņi vai augļi. Jūs varat veikt salātus, garšvielas to ar citrona sulu. Kefīrs diena ir ieteicams izdzert 1 glāzi jogurta 6 reizes dienā. Olbaltumvielu diētu par gaļas ārstiem nav apstiprināt, jo tiem ir lielas slodzes uz nierēm un sirdi, un dempinga kg būs jāmaksā veselību. Diētas laikā var dzert tīru ūdeni, kā jūs vēlaties, bez gāzes, minerālūdens, dzērveņu sulu, buljons gurniem, zaļā un zāļu tējām. Bet jebkurā gadījumā tas nav nepieciešams iesaistīties Diētas - no izsīkuma ierobežošanu maz enerģijas, bet noskaņojums samazinās, ir apātija, nevēlēšanās kaut ko darīt, iet visur. Sievietes, kuras rezultātā aktīvu dzīvesveidu, izskatās daudz jaunāka un atbilst viņu mazkustīgs vienaudžiem. Un tomēr, lai zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, lai aizsargātu nervus, klusums ārstēt jaunās problēmas, mēģinot atrisināt tos, nepieļaujot, ka stresa. Jo zinātniski pierādīts, ka nervu tauki sāk stipri aizkavējusies vidū organismā. Tā, ka klusums palīdzēs saglabāt ne tikai labu noskaņojumu, bet tievs skaitlis. Un joprojām ir labs, lai draugiem un organizēt braucienus ar tiem. Noderīgi kā deju un jogas nodarbības, jo īpaši tagad, ka tur bija kopa kursu pieaugušajiem un pat vecākiem cilvēkiem.
|