|
Pirmā daļa - šeit. 1.Progulki outdoors Ja jūs vērtība savu veselību un skaistumu, mēģiniet nedrīkst būt zem tiešiem saules stariem no 11 vakarā līdz 17 vakarā. Šajā laikā, saule ir ļoti agresīvs, draudot ādas izžūšanu un apdegumus, stiprs karstums pazemina imūnsistēmu un vājina ķermeni, pastāv risks, saules vai karstuma dūriens. Ja tomēr nav iespējas sēdēt telpā, izvēlēties, pārvietojot iekrāsoto ielas pusi no ēnas kokiem un ēkām. Daudzas meitenes noderēs atcerējās sākotnēji paredzēts Umbrella - aizsardzību no apdeguma saules. Šie saulessargi ir pieaugošo popularitāti. Turklāt, tie izskatās un romantisks gaiss. Jūs nevarētu izvairīties no pārkaršanas, tur miegainība, reibonis, atdzīvināts pulss, bija grūti elpot? Nelietojiet ignorēt šos simptomus, jums ir nepieciešams rūpēties par sevi, lai novērstu nopietnākas sekas saules vai karstuma dūriens. Pirmkārt, iedziļināties ēnā, jebkurā gadījumā nav nepieciešams iet gulēt, tas ir labāk, lai ērti sēdēt un atpūsties. Kuģi sakarā ar siltumu, un tāpēc pagarināts, guļus stāvoklī, tie ir vēl vairāk paplašināta, kas ir pilns ar sabrukumu. Vēl viens svarīgs faktors šajā situācijā, elpošanas vingrinājumus: lēni dziļi breaths, turot elpu 2-3 sekundes, izelpot. Bieža sekla breaths tikai uzlabos skābekļa bada. Atsaukt pogas drēbes - elpošana jābūt brīvi noslaucīt pieres, kakla, roku lakatiņu piesūcina ar ūdeni. Dzert ūdeni nesteidzīgs malku. Karstā sezona, es vienmēr nēsāt līdzi pudeli tīru ūdeni. Ja simptomi nav pazuduši vājums, drudzis, paaugstināta elpas trūkums - izsauciet ātro palīdzību! Jo vairāk ūdens, mēs noliegtu dienu - tā organisms vieglāk paciest karstumu. Ja jums ir pavadīt dienu darbā - bieži noskalo rokas zem tekoša ūdens. Mājās, vēlams veikt siltā dušā, ne ledus. Saskaņā ar auksto ūdeņu kuģošanas sašaurina un tad izplešas tālāk. Nu atsvaidzinošu atdzist vanna ar jūras sāli, ar ēteriskajām eļļām citronu balzams, greipfrūtu, piparmētru. 3. Apģērbi un aksesuāri Apģērbs ir svarīga loma, radot ērtus apstākļus siltumu. Pirmkārt, mums nevajadzētu nolaidība cepures, ja jums nav valkāt saulessargu. Izvēloties saulesbrilles jāizturas nopietni, sliktas kvalitātes saulesbrilles ne tikai aizsargā acis, bet var nodarīt ļaunumu. Labas kvalitātes saulesbrilles nevar maksāt penss. Jums nav nepieciešams iesaistīties rotājumi, kas izgatavoti no metāla un akmens - šie materiāli ir strauji karsē saule un saasina pārkaršanas. Tāpat bīstami ir daži rotājumi izgatavoti no stikla - tie var koncentrēties saules starus tādā veidā, kas ir iespējams, deg uz ādas. Es gribētu vasaras roku darbs rotaslietas, kas izgatavoti no īstas ādas, tekstila, koka vai polimēra māla. Jaunākās vasaras dekori no dabiskiem materiāliem, ja jums nav svešinieks uz etnisko stilu. Es mīlu krelles ābolu un bumbieru sēklas un hurma sēklu rokassprādzi. Izvēle apģērbu siltumu - tas ir gandrīz 50% no komponenta savu komforta . Pirmkārt, nepieciešamība prioritāti materiālu sastāvu, jo to higroskopiskumu, siltuma caurlaidības spēju, gaisa caurlaidība . Ir konkurence, dabas smalki audumi: zīds, lins, kokvilna . Nu pierādīts drēbes no viskozes - mākslīgs materiāls, ko iegūst no dabīgām izejvielām (celulozes) ar ķīmisko . Bieži vien ražotājiem, lai samazinātu izmaksas par apģērbu izgatavoti no dabīgiem audumiem, izmantojot sintētisku oderi ka es personīgi esmu ļoti kaitinošas . Kurš ir jēga nopirkt kleitu zīda izklāta ar poliestera? Galu galā, ķermenis būs kontaktā ar poliestera ir no visām priekšrocībām dabīgā zīda mēs saņemam tikai vienu - tā skaistums . Pat plānas sintētiskie audumi rada siltumnīcas efektu, kas noved pie pārkaršanas organisma . Protams, tagad daudzi mūsdienu tehnoloģijas un jaunās paaudzes sintētisko audumu, bet šīs lietas ir dārgas, bieži vien mēs riskējam iegādāties viltotas . Karstā sezona nav nepieciešams iesaistīties ciešs apģērbs, pat ja tā ir izgatavota no plānas materiālu, tas samazina ķermeņa siltumu. Tas ir labākais, lai valkāt gaišā krāsā brīvs. Ja iespējams, novērst kaklasaites, jostas, korsetes. Iestādei sniedz brīvību! 4.Obuv Tas ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo kurpes. Uzstādot lūdzu, ņemiet vērā, ka kājas bieži uzbriedina siltumu, un sandales ir tā saucamie precīzi, jo tie kailām kājām! Nav iesaistīties ar daudz kurpju plānas siksnas, kas bakstīt nogurušām kājām, apavus, kas izgatavoti no mākslīgās ādas un citiem sintētiskiem materiāliem. Ādas, tekstila, ārējās šuves, ērti apavi - manas prioritātes, izvēloties. Valkāt sandales ar zeķēm - daudzi godīgi apsvērt sliktu garšu, tāpēc, ja saskaņā ar dress code nav atļauts ierasties iestādē bez zeķēm, pat karstumā, jums ir nepieciešams, lai būtu maz pāriem vasaras kurpes. Augsti papēži - pieauga slodze uz kājām, ka pieprasījums brīvdienas, uzskata, ka tas, pērkot!
|